Pilates das Gurias

Pilates das Gurias Pilates com aparelhos

O Pilates com aparelhos oferece uma gama de exercícios que reequilibra o corpo, melhorando a postura, deixando para trás dores e desconfortos causados principalmente pela inatividade, além disso previne lesões e fortalece os músculos, trabalhando desde os grandes músculos até os mais profundos. Dentre vários benefícios do Pilates, ressalta-se o bem estar físico e mental que traz a modalidade, buscando um corpo harmonioso que tenha uma melhor consciência corporal, respiração, postura, flexibilidade e coordenação. Um corpo equilibrado traz consigo um maior poder de concentração, além de facilitar o relaxamento, melhorando o cotidiano de cada indivíduo.

01/07/2026

🚨 Professor!!

Você conhece dezenas de exercícios, mas quando um aluno chega com dor, bate a dúvida sobre qual exercício escolher, como adaptar e por onde começar?

Se você aprendeu um grande repertório de exercícios, mas ainda não entende a lógica de quando usar cada um, você não está sozinho(a). Essa é a insegurança de muitos professores de Pilates.

A IMERSÃO PILATES DO ZERO foi criada justamente para isso: ensinar você a raciocinar uma aula, fazer progressões e adaptações com segurança e entender o porquê de cada exercício.

Será um dia inteiro de prática, com acompanhamento próximo e conteúdo que você poderá aplicar já no dia seguinte.

⚠️ Apenas 6 vagas, para garantir um acompanhamento realmente individualizado.

✅ Turma reduzida
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09/06/2026

✨ RELATO DA NOSSA ALUNA GISELE ✨

Mais do que exercícios, o Pilates devolve confiança, autonomia e qualidade de vida. 💜

Cada movimento carrega uma história, uma conquista e a certeza de que cuidar de si é um dos maiores atos de amor.

18/05/2026

Dor nas costas não deveria fazer parte da sua rotina.

Hoje, cerca de 1 em cada 5 brasileiros convive com dores crônicas na coluna. 😥

E, na maioria das vezes, isso está ligado à fraqueza muscular, excesso de tensão, má postura e falta de movimento.

A boa notícia? O exercício certo pode ajudar — e muito. ✨

Com fortalecimento, consciência corporal e orientação adequada, é possível aliviar dores, melhorar a mobilidade e recuperar qualidade de vida.

Se o seu corpo vem dando sinais, talvez seja hora de cuidar dele da maneira certa.

Nos siga para mais conteúdos sobre saúde e movimento, ou agende sua aula☺️
📌Av. Assis Brasil, 3316/503- Jdim Lindóia
📞(51)99440.8075

23/04/2026

Hundred no Pilates

No Hundred, não é só “bater os braços”.
É sobre conexões profundas do corpo.

❌Errado:
Movimento solto, barriga projetando, pescoço tensionado, lombar sem apoio.
Os braços se mexem, mas o corpo não sustenta.

✅ Certo:
Centro ativo, costelas conectadas, escápulas organizadas e lombar apoiada.
Os braços bombeiam a partir da estabilidade do core, não do impulso.

Pilates não é sobre fazer o movimento.
É sobre sustentar o movimento.

Quando o professor entende a lógica por trás do exercício, ele ensina conexões:
• centro → membros
• respiração → estabilidade
• apoio → movimento

Pilates é conexão, apoio e controle ✨

01/04/2026

Muita gente vê o exercício final do método e pensa:
“é só fazer.”

Mas no Pilates, não é assim.

Antes de chegar no exercício original, existe um caminho.
Um processo de preparação, consciência corporal e progressão.

Cada exercício pedagógico tem um propósito:
preparar o corpo, ensinar o controle e desenvolver o movimento com qualidade.

Porque no Pilates não se trata apenas de executar o exercício…
se trata de construir o corpo para chegar até ele.

É isso que forma um bom professor:
saber o caminho, e não apenas o exercício final.

E é exatamente isso que ensinamos na Imersão Pilates do Zero.
Para você aprender a raciocinar o método, estruturar progressões e conduzir seus alunos com segurança.

Se você quer dar aulas com mais clareza e confiança,
essa imersão é para você.

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26/03/2026

Professor (a) você sabe como chegar nesse exercício com o seu aluno?

“Para chegar em exercícios mais avançados com nossos alunos, focamos nos exercícios básicos do método. Tendo essa base sólida, é possível avançar de forma fluída e segura.

Professor, quer saber como??

Digita QUERO nos comentários 😉

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