Studio Pilates Sandra Martins

25/01/2025

02/10/2024

Se você tem netos pequenos ou vai ganhar um, prepare-se. Eles só crescem, pesam cada vez mais e exigem o colinho da vovó. Você vai negar? Nunca! Então, prepare-se. O pilates ajuda a fortalecer seu core, proteger a sua coluna e, assim, aliviar dores. Aí, é só curtir essa fase tão da vida.
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É inacreditável que algo sem cor, cheiro e gosto possa fazer tão bem saúde. E se este fato incomoda você, a dica é adicionar algumas frutas, rodelas de laranja ou limão e já dá um certo sabor. Mas o fato é que, com o consumo de, mais ou menos, 2 litros do líquido por dia, o organismo só tem a ganhar. Veja só:

Melhora a circulação sanguínea
Regula a temperatura corporal
Auxilia na desintoxicação do corpo
Ajuda na absorção de nutrientes provenientes de outros alimentos
Ajuda a eliminar toxinas que se acumulam abaixo da pele (celulite)
Hidrata a pele, cabelo e unhas
Combate a retenção de líquido
Previne o aparecimento de pedras nos rins e outras doenças renais;
Facilita a digestão de refeições
Regula a temperatura corporal;
Auxilia na desintoxicação do corpo;
Ajuda na absorção de nutrientes provenientes de outros alimentos;
Hidrata a pele e evita o surgimento de acne;
Combate a retenção de líquido e favorece a perda de peso;
Previne o aparecimento de pedras nos rins e outras doenças renais;
Melhora a circulação sanguínea;
Facilita a digestão de refeições.
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30/09/2024

Se você tem netos pequenos ou vai ganhar um, prepare-se. Eles só crescem, pesam cada vez mais e exigem o colinho da vovó. Você vai negar? Nunca! Então, prepare-se. O pilates ajuda a fortalecer seu core, proteger a sua coluna e, assim, aliviar dores. Aí, é só curtir essa fase tão doce da vida.
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17/07/2024

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11/07/2024

Fortalecimento do core: o alívio para as suas dores.
O core é formado por um conjunto de músculos responsáveis por sustentar o tronco e manter a sua estabilidade. Assim, core forte quer dizer coluna protegida.
E sabe qual a prática que mais foca nele? O pilates. Vem!
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28/06/2024

Dores, mudanças na postura, no caminhar e fadiga nas simples tarefas diárias. Esses são os primeiros sinais de que seu corpo está pedindo atenção. Vamos evitar tudo isso? A prática do pilates é ideal porque respeita o seu tempo e o seu corpo. Por isso, você pode praticar com qualquer idade, desde jovem até os 100 anos.
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07/06/2024

O envelhecimento afeta a massa muscular e a força, além de provocar a mudança na postura, a perda de equilíbrio e, portanto, impacto na mobilidade.
O próximo passo é o idoso tornar-se dependente de terceiros, uma situação que ninguém deseja.
Mas você pode mudar isso hoje, começando a praticar pilates.
Não importa a sua idade ou as suas dores, o pilates sempre vai melhorar a sua vida.
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