Judô Superação

01/09/2025

01/09/2025

04/05/2024

09/04/2024

O TREINADOR Podcast
dia 12 de Abril às 19h ao Vivo p/ YouTube, Salve o nosso Canal!

Tema: Uma Jornada Abrangente pela Saúde, Física e Mental.
Inscreva-se e nos indique!

Marcelo Xavier

Uma Jornada Abrangente pela Saúde Física e Mental!*Data e Hora:* 12 de abril, às 19h*Local:* Nosso canal no YouTube (link na bio)*Convidados Especiais:** *Dr...

13/09/2023

🥋👨‍👩‍👧‍👦 Torneio de Judô Grêmio Náutico Gaúcho 2023 👨‍👩‍👧‍👦🥋

É Sábado, dia 16 de setembro às 9h!!!!
Não perca o emocionante torneio de judô do Grêmio Náutico Gaúcho. Venha prestigiar a luta do caminho suave e se encantar com a participação dos nossos incríveis kids, adolescentes e adultos!

🥇 Quer oferecer disciplina e autoconfiança para seus filhos? Matricule-os no judô do GNG! Aqui, eles aprenderão muito mais do que técnicas de luta. Preparamos nossos alunos para a vida, ensinando valores fundamentais como respeito, superação e trabalho em equipe.

👨‍👩‍👧‍👦 O judô é uma arte marcial que proporciona um desenvolvimento completo, tanto físico quanto mental. Seus filhos irão adquirir habilidades motoras, concentração, equilíbrio emocional e, é claro, aprenderão a se defender.

💪 Não perca essa oportunidade única! Venha conhecer nossa equipe de professores altamente qualificados e nosso ambiente acolhedor. Matricule seu filho e filha no judô do Grêmio Náutico Gaúcho e dê a eles as ferramentas necessárias para enfrentar qualquer desafio na vida.

📞 Entre em contato conosco agora mesmo e garanta a vaga dos seus pequenos campeões! Não deixe para depois, pois as vagas são limitadas. Venha fazer parte da família GNG e juntos, vamos construir um futuro de sucesso para seus filhos!

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👉 ligue agora! (51) 3230-3000

🥋👨‍👩‍👧‍👦 Venha fazer parte dessa jornada incrível! Torneio de Judô Grêmio Náutico Gaúcho, onde disciplina e autoconfiança são os pilares para uma vida de sucesso! 👨‍👩‍👧‍👦🥋

30/08/2023

Bebidas Alcoólicas x Musculação e Eliminação de Gordura Corporal

Sim, as bebidas alcoólicas podem atrapalhar o ganho de massa muscular e a eliminação de gordura.

O álcool é uma caloria vazia, ou seja, não contém nutrientes importantes para o corpo. Além disso, o álcool é metabolizado pelo fígado, que é o mesmo órgão responsável pela metabolização das proteínas. Isso significa que, quando você consome álcool, o fígado está ocupado metabolizando o álcool e não está disponível para metabolizar as proteínas.

O álcool também pode interferir na síntese proteica, que é o processo pelo qual o corpo constrói músculos. Além disso, o álcool pode reduzir os níveis de testosterona, um hormônio que é importante para o crescimento muscular.

O álcool também pode prejudicar a recuperação muscular. Quando você se exercita, seus músculos ficam danificados. Para se recuperarem, eles precisam de proteínas e nutrientes. O álcool pode dificultar a recuperação muscular, pois pode causar desidratação e inflamação.

Aqui estão alguns dos efeitos negativos das bebidas alcoólicas no ganho de massa muscular e na eliminação de gordura:

Redução da síntese proteica
Redução dos níveis de testosterona
Desidratação
Inflamação
Disruptura do sono
Se você está tentando ganhar massa muscular ou eliminar gordura, é importante limitar o consumo de bebidas alcoólicas. Se você decidir beber, faça-o com moderação.

Aqui estão algumas dicas para reduzir o consumo de bebidas alcoólicas:

Defina metas realistas
Escolha bebidas com baixo teor alcoólico
Beba água entre as doses
Não beba com o estômago vazio
Coma uma refeição antes de sair
Diga não às bebidas de graça
Peça ajuda se precisar
Se você está lutando para reduzir o consumo de bebidas alcoólicas, procure ajuda de um profissional de saúde.

Equipe O TREINADOR

25/12/2021

Instituto Superação, Sensei Marcelo Xavier e demais professores desejam a todos os seus alunos, pais, colaboradores e amigos um Feliz Natal junto aos seus, com muita Luz e Harmonia, e que a presença de Cristo possa ser sentida em todos os lares. Saúde, Força e União!

23/11/2021

Instituto Superação, representados pelo Sensei Kodansha Marcelo Xavier, demais professores, seus alunos, pais e amigos expressam seus mais profundos sentimentos pelo falecimento de Jorge Henrique Barrio do Amaral, um dos seus ex-professores mais queridos, que percorreu sua jornada até a faixa preta em nosso Instituto. Ele sempre foi um professor dedicado e muito querido por seus colegas e alunos, e realizou no Superação um trabalho de excelência na formação e inclusão social, especialmente com as crianças e os alunos com deficiências. Conforto à família neste momento, e que ele possa encontrar toda a luz que merece. Fique com Deus, nosso eterno Sensei Barrio!

05/12/2019

É com muito orgulho que a equipe Judô Superação anuncia que o Sensei Rodrigo, depois de muito esforço e dedicação, foi aprovado no Exame de Waza para Yon Dan, realizado neste sábado, dia 30 de novembro.

Parabéns por mais uma conquista!
👏👏👏👏👏🎉🎉🎉🎉🎉🎊🎊🎊
Saúde, Força e União!

MARCELO XAVIER E EQUIPE DE PROFESSORES

15/10/2019

COPA SUPERAÇÃO

15/10/2019

*COPA SUPERAÇÃO 2019*