Roger Porciuncula

Roger Porciuncula Roger Porciuncula sou Treinador Comportamental eu ajudo pessoas a mudarem seu comportamento para con

A vida não é pesada. A resistência é que pesa.Às vezes, o que cansa…não é a vida.É o esforço constante de tentar control...
20/10/2025

A vida não é pesada. A resistência é que pesa.

Às vezes, o que cansa…
não é a vida.
É o esforço constante de tentar controlar tudo.
É a briga interna pra não sentir o que tá aí dentro.
É carregar o que já devia ter sido solto.

A dor não nos quebra.
O que quebra… é o apego ao controle,
é a tentativa de ser forte o tempo todo.

Solta um pouco hoje.
Aceita o que é.
Respira diferente.
Porque a leveza não vem quando tudo se resolve.
Ela vem quando tu para de resistir ao que sente.

Dica prática:
Hoje, em vez de se perguntar “como resolver isso?”, tenta perguntar:

“O que eu posso aceitar agora, pra aliviar o peso?”

A paz começa no momento em que tu para de lutar contra o agora.

#

Quando tu perde o rumo… talvez seja a vida te pedindo pra parar e se escutar.Nem sempre é fraqueza.Nem sempre é caos.Às ...
20/10/2025

Quando tu perde o rumo… talvez seja a vida te pedindo pra parar e se escutar.

Nem sempre é fraqueza.
Nem sempre é caos.
Às vezes, é só a alma implorando por silêncio e direção.

Te perder pode ser o primeiro passo pra te reencontrar.
Escutar a própria voz é o começo da reconexão.

Dica prática:
Tira 10 minutos hoje, sem celular, sem distrações. Fecha os olhos, respira fundo e pergunta pra ti mesmo:
“O que eu realmente tô precisando agora?”
A resposta pode surpreender.

Se tua mente tá gritando… talvez seja tua essência querendo ser ouvida.

Você já reparou que, muitas vezes, é só uma emoção falando… mas a gente acredita como se fosse verdade absoluta?Pensamen...
19/10/2025

Você já reparou que, muitas vezes, é só uma emoção falando… mas a gente acredita como se fosse verdade absoluta?

Pensamentos vêm e vão. Emoções sobem e descem.
Mas se tu aprende a observar sem reagir no impulso… tu começa a controlar por dentro o que te dominava por fora.

Dica prática:
Na próxima vez que sentir raiva, medo ou insegurança, faz o seguinte: respira fundo, nomeia o que sente em voz alta (ex: “isso é medo”) e espera 90 segundos antes de agir.
Esse simples hábito ativa o teu controle emocional.

Liderar a si mesmo é o primeiro passo para liderar qualquer coisa.

Mudar não é sobre ter força.É sobre ter clareza. Consciência. Método.Tem gente que passa a vida forçando mudança no grit...
17/10/2025

Mudar não é sobre ter força.
É sobre ter clareza. Consciência. Método.

Tem gente que passa a vida forçando mudança no grito…
Na base da culpa. Do cansaço. Da raiva.
E adivinha?
Volta sempre pro mesmo ponto.

Porque sem estratégia, a força se esgota.
E tu volta pra zona de conforto, dizendo:
“Não consigo mudar…”

Mas talvez…
Tu só esteja tentando mudar do jeito errado.

O WakeUp te mostra como sair do ciclo da força bruta
e entrar no ciclo da mudança inteligente.

Tu tá tentando mudar… ou entender por que não muda?⠀Porque tem uma diferença enorme entre forçar uma mudança e curar a r...
16/10/2025

Tu tá tentando mudar… ou entender por que não muda?

Porque tem uma diferença enorme entre forçar uma mudança e curar a raiz que te impede de mudar.

🧠 Às vezes, o problema não é falta de esforço.
É falta de consciência emocional.

Enquanto tu só tenta mudar o comportamento,
sem entender o que tá por trás dele…
Tu vai continuar se sabotando, sem perceber.

🎯 O WakeUp é exatamente sobre isso:
te mostrar onde tá o nó, pra tu parar de se enforcar tentando dar conta de tudo.

🔥 Segura essa que pode mudar teu jogo.

💭 “Tem gente que só entende teu valor… quando tu já não tá mais lá.”⠀Enquanto tu se doa, muitos se acostumam.Enquanto tu...
16/10/2025

💭 “Tem gente que só entende teu valor… quando tu já não tá mais lá.”

Enquanto tu se doa, muitos se acostumam.
Enquanto tu aguenta, muitos se aproveitam.

Mas um dia tu escolhe ir embora.
E é nesse dia que a ficha cai.

⚠️ O teu valor não tá na ausência Tá na coragem de não aceitar menos do que tu merece.

✨ Valoriza tua presença. Respeita tua entrega.
Porque quem só te reconhece depois… nunca mereceu de verdade.

Tem empresa que ainda não entendeu o verdadeiro sentido da NR-1…Não é só sobre cumprir norma, é sobre despertar a consci...
15/10/2025

Tem empresa que ainda não entendeu o verdadeiro sentido da NR-1…

Não é só sobre cumprir norma, é sobre despertar a consciência no trabalho.

A NR-1 fala de prevenção, capacitação e percepção de risco.
Mas o que pouca gente entendeu… é que isso começa dentro de cada pessoa.

Ambiente saudável não se constrói com planilha. Se constrói com gente consciente.

Quer resultados reais? Invista em inteligência emocional, comportamento seguro e liderança ativa.
Porque NR-1 não é só sobre EPI é sobre cuidar de vidas.

Desperte a consciência no trabalho. Comece por você.

Endereço

Porto Alegre

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Roger Porciuncula posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Entre Em Contato Com O Negócio

Envie uma mensagem para Roger Porciuncula:

Compartilhar

Categoria