14/02/2023
Esse post é dedicado as mamães... listamos 10 razões para praticar Pilates durante a gravidez:
✅A prática de Pilates beneficia a futura mamãe, ajudando a manter uma boa postura. E consequentemente fortalece o cinturão abdominal, contribui e dá força aos músculos mais profundos como o transverso e o psoas. Uma inclinação pélvica excessiva pode gerar dores na zona lombar, além de má postura;
✅A prática do pilates reduz as dores gerais em todo o corpo e melhora a postura. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebê traz;
✅A gestante que pratica Pilates melhora a qualidade do sono, o que consequentemente aumenta a energia diária;
✅Com certeza há um aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação;
✅Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto;
✅Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como alongamentos e movimentos de relaxamento farão com que a mulher fique relaxada, aliviada e se sinta mais feliz;
✅A prática de Pilates na gravidez, juntamente com os exercícios, lhe proporcionarão uma rápida recuperação pós-natal e consequentemente chegar ao seu corpo em menos tempo.
