Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:30 - 21:30 Terça-feira 05:30 - 21:30 Quarta-feira 05:30 - 21:30 Quinta-feira 05:30 - 21:30 Sexta-feira 05:30 - 20:30 Sábado 09:00 - 10:00 10:30 - 11:30

CF7

Na CF7, você encontra um treino funcional de alta intensidade pensado para todos níveis.

Se você quer sair da rotina, melhorar o condicionamento físico e treinar em uma comunidade motivadora, venha conhecer nosso espaço!

14/09/2026

SEGUNDA COMEÇA ASSIM: pulando a caixa e deixando a preguiça pra trás 🔥

Hoje tem BOX JUMP OVERS no treino — e a missão é simples: subir, pular, repetir e dar o nosso melhor 🫡

Bora começar a semana com VIBE BOA & TREINO PESADO!

Quem vem? 👊🏼

01/09/2026

Se tem uma coisa que nossos coaches sabem fazer é transformar um “vai ser tranquilo hoje” em uma experiência inesquecível 😂

Brincadeiras à parte, quem vive a CF7 sabe que eles fazem muito mais do que passar treino. São eles que ensinam, corrigem, incentivam, desafiam, dão aquele empurrãozinho quando a gente acha que não consegue e comemoram cada evolução como se fosse deles também.

Contam repetições, aumentam carga, manda “só mais uma” e as vezes sabem até quando a gente está tentando escapar de alguma coisa 👀😂

No fim, é tudo por um motivo: fazer a gente se movimentar melhor, evoluir, ganhar confiança e descobrir que é capaz de muito mais do que imaginava.

Hoje é dia de celebrar quem está do outro lado do treino mas também está ao nosso lado em cada conquista.

Aos nossos coaches, nosso carinho, nossa admiração e nosso muito obrigado por fazerem da CF7 essa comunidade que a gente ama!

Feliz Dia do Profissional de Educação Física!
Vocês tornam o treino mais pesado, os dias mais leves e a CF7 muito mais especial 💚

09/08/2026

Feliz dia dos pais! 💚

Hoje nossa homenagem é para todos os pais que são força, inspiração e porto seguro.

No treino e na vida, ser pai é estar presente, incentivar, apoiar e mostrar o caminho certo! 💪🏻

Feliz dia dos pais a todos os pais da família CF7 💚

15/07/2026

⚠️ TEM NOVA COLEÇÃO DE ROUPAS NA ÁREA! ⚠️

Se liguem nos looks novos que preparamos pra vocês treinarem e passearem por aí ainda mais bonitos!

Pré venda aberta de hoje até dia 22/07

Quer garantir teu look da CF7?
Nos chama no whats e garanta já! 💚

06/07/2026

Tem novidade chegando na CF7! 🚀

A partir de hoje teremos a FIT RACE todos os dias! 🏃🏻‍♀️

- segunda a sexta - 11:00*
- terças e quintas - 07:30 e 19:30**
- sábados - 09:00

*novo horário na nossa grade de aulas
**substituição de modalidade nesses horários

Vem te desafiar e treinar com a gente 💪🏻

04/07/2026

Nossa festa julina já tem data marcada! 🔥

Dia 18/07 (sábado) a partir das 16:30 estaremos esperando vocês!

Já anota na agenda, separa tua camisa xadrez, teu chapéu de palha e te prepara para um sábado de muita diversão!

Como de costume, o quentão é por nossa conta e cada um traz um prato típico (em breve vamos organizar isso no grupo do whats)

Esperamos vocês! 💚

23/06/2026

Quarta-feira nossa seleção entra em campo para o último jogo da primeira fase da Copa e a torcida vai ser forte aqui na CF7! 🇧🇷💪🏻

Teremos uma programação especial durante a tarde/noite nesse dia:

• As aulas da tarde iniciarão 20 min antes (16:10, 17:10 e 18:10)
• A última aula do dia será às 18:10 (não teremos as aulas das 19:30 e 20:30)
• As 19:00 estaremos ligados no jogo do Brasil!
• Pediremos pizza 🍕

Confirme sua presença (lista do grupo do whats), coloca tua roupa do Brasil, te agasalha, traz uma cadeira de praia, uma coberta e vem torcer com a gente!

Esperamos vocês e vai Brasil!!!!! 🇧🇷

10/05/2026

Hoje celebramos o dia delas, aquelas que cuidam, amam, ensinam, incentivam e protegem. As guerreiras que estão sempre prontas para qualquer batalha! 💪🏻

Feliz dia das mães! 💚💐

07/04/2026

Vem aí o HYROX PFT na CF7! 🔥

O PFT é um benchmark da HYROX para testar o condicionamento, resistência e força dos participantes 🏃🏻‍♂️

O teste consiste em:

- 1000m de corrida
- 50 burpee broad jumps
- 100 lunges
- 1000m de remo
- 30 hand release push ups
- 100 wall balls

🗓️Data: 23/05 (sábado)
📍Local: CF7 (Rua Rodolfo Simch, 220)
⏰Horário: a partir das 09h

🔗 Link para inscrição na bio

O evento é aberto ao público e gratuito, esperamos todos vocês para testarem seus limites! 💪🏻

05/04/2026

Feliz Páscoa família CF7 🐰🍫

Aproveitem o dia de hoje rodeado de pessoas especiais 💚

Endereço

Rua Rodolfo Simch, 220
Porto Alegre, RS
91050-350

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:30 - 21:30
Terça-feira	05:30 - 21:30
Quarta-feira	05:30 - 21:30
Quinta-feira	05:30 - 21:30
Sexta-feira	05:30 - 20:30
Sábado	09:00 - 10:00
	10:30 - 11:30

Site

http://www.cf7poa.com/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando CF7 posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.