29/11/2022
Então? Qual a diferença entre exercício físico e atividade física?
A atividade física é qualquer tipo de movimento que se faça e que leve a gastar energia. Já o exercício físico é quando a prática é planejada e segue uma repetição, uma sequência, como num treino.
A atividade física pode estar na rotina diária como varrer casa, passar roupa, passear com o pet, subir escadas e até cozinhar.
O exercício físico exige regras para fazer movimentos articulados, em busca de melhorar o condicionamento físico.
Por isso a importância de treinar, não é só se mexer, é melhor que nada, claro! Mas, para ter resultados você deve ter uma rotina, deve ir pelo menos de 2 a 3x na academia, deve aprender a treinar!
Mas, professora! Tu não tem medo de ensinar o aluno e perder ele??? Claro que não! Eu quero que independente do lugar que ele esteja ele faça o exercício correto, que alguém veja e elogie o movimento, que ele sempre lembre, foi a profe que me ensinou! E que isso traga benefícios!
Essa rotina leva a resultados! Então, tenha um plano de treino, só assim terá resultado!
