28/02/2023
Cansado de fazer o mesmo exercício na academia e sente que precisa de algo mais dinâmico? Eu tenho uma alternativa: Cross training.
Vou listar 5 motivos para vocês começar a fazer Cross training 👇🏼
1- bora queimar calorias? Aqui queima muito!
O Cross training é um dos exercícios mais indicados para quem está querendo perder peso. Além de trabalhar a musculatura de todo o corpo e melhorar o condicionamento físico, em uma aula você pode queimar até mil calorias.
2- músculos mais definidos de forma saudáveis
Para quem vai a academia por obrigação e está sempre em busca de um corpo ideal, o Cross training é uma opção muito mais animada e eficiente. Como os exercícios são intensos e os intervalos entre eles são curtos, o corpo trabalha muito mais, dando o seu máximo.
É claro que a definição dos músculos vem com o tempo, mas as pernas, braços e abdômen sofrem um choque maior com essa atividade comparada a outros esportes, fazendo com que o corpo ganhe força de forma saudável.
3- flexibilidade e mobilidade embarcam nessa também
A flexibilidade é uma capacidade muito importante para o funcionamento do corpo humano. É responsável por facilitar a execução de exercícios físicos e aumentar a amplitude dos movimentos, o que auxilia na prevenção de lesões. E adivinha? O cross training te ajuda nisso também!
4- treinos divertidos
Como os treinos de cross training são realizados em grupo, o exercício f**a muito mais agradável, já que todo mundo tem uma companhia para treinar e a oportunidade de socializar com muita gente.
5- melhora sua perfomance
Assim como todo esporte, o cross training te deixa mais hábil para fazer determinados exercícios do treino de acordo com a prática. A cada aula se tem um desafio novo para vencer, te dando gás para melhorar a sua performance.
Viu só como o cross training é uma atividade transformadora? Além de cuidar do seu corpo, saúde e auto-estima, a modalidade pode abrir portas para competições oficiais ou simplesmente um esporte prazeroso de se fazer! E lembre-se, o CT Leticia Munhoz está com você nessa, afinal, sem suor não há conquista!
