31/07/2026
🏋️♂️ Tenho hérnia. Posso treinar?
Receber o diagnóstico de uma hérnia não significa que você precisa abandonar a atividade física.
Na verdade, em muitos casos, o exercício orientado pode ajudar no fortalecimento muscular, na melhora da postura e na redução de desconfortos do dia a dia.
Mas atenção: cada caso é único. O que funciona para uma pessoa pode não ser indicado para outra.
Por isso, antes de iniciar qualquer atividade, é fundamental contar com avaliação e acompanhamento profissional para que o treino seja adaptado às suas necessidades e limitações.
▶️ No vídeo, o Professor Jones explica como a musculação e o treinamento orientado podem fazer parte da rotina de quem tem hérnia.
💙 Ficou com alguma dúvida? Venha conversar com a equipe da Fitwell. Estamos aqui para ajudar você a se movimentar com mais segurança e qualidade de vida.
