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Box Menino Deus

� :: Cross Training
� :: Xô, rotina! Treinos dinâmicos
� :: Fitness - � Nutrition - � Mindset

22/03/2024

A prática de exercícios físicos trazem muitos benefícios para o nosso corpo e, pode nos ajudar a combater aquele mau humor que uma rotina atarefada pode nos causar

A rotina constante de exercícios pode amenizar a carga de pensamentos, ajuda a afastar as preocupações do trabalho, dos estudos, focando apenas no que está acontecendo no momento da prática

Durante os treinos sentimos a sensação de bem-estar, isso acontece porque o cérebro está liberando alguns hormônios na corrente sanguínea ao movimentarmos o corpo

Se você tem uma rotina agitada e seu humor varia muito, praticar Cross é a solução ideal para mudar alguns hábitos

Invista em você e na sua saúde! Aqui no Box a sensação de é garantida! 😃😄✅

18/03/2024

Esses são os Pré Requisitos para fazer Crosstraining:
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👉 Desejo de ter resultado rápido
👉 Querer treinos diferentes e dinâmicos todos os dias
👉 Vontade de fazer parte de uma família que treina junto
👉 Sonho de mudar a qualidade de vida

Tem esses pré requisitos com você ai?
Então agenda tua aula e vem treinar com a gente.

28/02/2024

As primeiras versões dos halteres foram criados na Grécia antiga no ano de 800 a 700 a.C 🇬🇷
Feitos de diversos tamanhos, os atletas gregos usavam nas competições para fornecer graus variados de Resistência
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Tinham a forma de crescente e uma alça para o saltador agarrar facilmente quando era hora de competir
Há evidências de que usavam para exercícios gerais para aumentar a força muscular
Ou seja, os gregos sabiam o valor do treinamento de força além do desempenho esportivo! 🤩
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Com o tempo, os halteres evoluíram e, em 1700, surgiram os primeiros em madeira
No final de 1800 evoluiu para uma alça de aço que conectava dois globos cheios de ferro ⚫➖⚫
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Os halteres de hoje, embora muito mais evoluídos, permanecem semelhantes aos halteres de quase 3000 anos atrás

26/02/2024

Você já parou para pensar que os benefícios do vão além da estética? 🤔
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Os exercícios são essenciais para o treino como um todo, isso porque, eles ativam um dos maiores músculos do nosso corpo, responsável pela sustentação da coluna 🦴
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Quando os músculos abdominais são fracos, há uma tendência ao desleixo, em que acabamos ficando mais “encurvados”
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Por isso é tão importante a prática desse exercício que nos ajuda estabilizar a 🧍 postura e melhorar a 🧠 consciência corporal, desenvolvendo ainda mais o desempenho na musculação e nos treinos funcionais
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Adquirindo força abdominal com a prática de , criamos um equilíbrio e melhoramos a resistência dos músculos das costas para que assim canse menos e não fique vulnerável as tensões ou lesões 💪
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Acredite, tudo o que fazemos no dia a dia requer força no núcleo do nosso corpo. Pegar um objeto no chão, amarrar os sapatos ou subir escadas, podem parecer tarefas simples, mas que se tornam mais difíceis se temos o abdômen fraco 😩
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A força abdominal vai fazer com que a gente dobre, levante, agache e mova nossos membros com maior facilidade 🤸👍

17/02/2024

O agachamento é um movimento funcional para todos nós, pode ser considerado um dos exercícios mais completos que existe

Com inúmeros benefícios como fortalecer as 🦵 e o 🍑, listamos 7 benefícios incríveis que o agachamento traz:

🏋 1. Queima gordura
🏋 2. Diminui a flacidez
🏋 3. Aumenta o tônus muscular
🏋 4. Melhora a postura
🏋 5. Fortalece as pernas
🏋 6. Fortalece as coxas
🏋 7. Melhora o equilíbrio

01/01/2024

Um ótimo novo ciclo pra todos !
Que desbloqueiem as skills tão almejadas e alcancem todos os seus objetivos.

24/12/2023

Nós do BMD desejamos que a magia da noite de Natal transforme todos os seus sonhos em realidade! Um Feliz Natal a todos! 💚🌟

21/11/2023

"Reconhecendo a importância da Consciência Negra todos os dias. É uma jornada contínua de aprendizado, respeito e inclusão. Vamos caminhar juntos por um mundo mais igualitário. ✨🤝 "

13/08/2023

"Comemorando o Dia dos Pais com a força e determinação que inspiram todos nós no BMD! 💪 "

02/08/2023

Terçou no ParaTodes. Hoje foi dia de muito close, risadas e uma pitadinha de vôlei!

Endereço

Avenida Doutor Carlos Barbosa, Nr 115
Porto Alegre, RS
90880-465

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 14:30
	18:30 - 21:30
Terça-feira	06:00 - 14:30
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Quarta-feira	06:00 - 14:30
	18:30 - 21:30
Quinta-feira	06:00 - 14:30
	16:30 - 21:30
Sexta-feira	06:00 - 14:30
	18:30 - 21:30
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