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25/11/2022

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É DESCONTO QUE VOCÊS QUEREM??

ENTÃO CHEGOU A BLACK FRIDAY DO TF BOX!!!

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SAÚDE E QUALIDADE DE VIDA, PERFORMANCE, FORÇA, EMAGRECIMENTO E HIPERTROFIA, GARANTIDOS! 💪🏽🏃🏽‍♀️🏋🏻‍♂️🧡

Não vai perder né?!

Entre em contato com a gente, pelo nosso número, para saber maiores informações!

07/11/2022

2022 acabando e ainda não conseguiu mudar os hábitos e levar uma vida mais saudáve?

Estamos aqui pra te dar aquele empurrãozinho 🥰

• DESAFIO TF BOX E NUTRI CHAI TITTON •

Nosso desafio consiste em fazer 30 dias de exercício físico e 30 dias de alimentação saudável, em 45 dias!! 🏋🏻‍♂️🔥

Esses exercícios poderão ser alternados em treinos de força e cardio, tanto na sua academia, como feitos em casa ou na rua!

Qualquer exercício acima de 20 minutos será contabilizado para sua meta, a intenção é fazer vocês se exercitarem cada vez mais e terem em mente que a CONSISTÊNCIA e o HÁBITO do exercício, são os fatores que levarão vocês a terem resultados melhores!

Para atingir esses resultados, sabemos que a alimentação é um fator extremamente importante! 🥗🍌🥝🍎

Por isso convidamos a nossa nutri para compor esse desafio com a gente!

Não vai perder essa chance de mudar teus hábitos e ter mais qualidade de vida né?!

AS VAGAS SÃO LIMITADAS ATÉ DIA 08/11!!

Chama no direct e garante a tua!! 🔥🔥

26/08/2022

Você é do time manhã?☀️

É inegável que, logo depois de acordar, estamos cheios de energia para gastar.🔋

Por isso, treinar cedo é a melhor opção para quem quer extrair melhores resultados nos exercícios físicos e ter um dia muito mais produtivo.🙌

Modif**ar a rotina e encarar a atividade física como um benefício imediato e duradouro, são alguns dos segredos para começar a gostar do treino matutino.

Mas atenção 🚨 A tua saúde mental também importa!

Não se maltrate caso você não consiga manter uma constância. 👉 Comece devagar e com a consciência de que você precisa se acostumar com um novo hábito na sua vida.

19/08/2022

Conhecimento nunca é demais

Mais do que te auxiliar na prática de exercícios físicos, temos como um dos nossos principais objetivos, a conscientização em relação a saúde.🙌

Não somos donos da verdade, mas trabalhamos com base nela. 👉Por isso, temos 100% de certeza que: investir em MOBILIDADE é essencial se tu quiser ter mais qualidade de vida e bem estar.😌

Aproveita que o final de semana tá chegando e usa uma parte do teu tempo livre para praticar exercícios articulares.🦾

Caso tu não saiba o que fazer, corre pros nossos stories e confere as dicas do nosso professor

17/08/2022

Todo mundo precisa de mais mobilidade

Pouco importa se no seu trabalho você f**a muito tempo sentado ou se você é um atleta de alta performance.

👉A prática de movimentos focados nas articulações, são essenciais para todos os tipos de pessoa.

Realizar exercícios de mobilidade ajuda a prevenir lesões, ampliar movimentos e potencializar a nossa performance em atividades diárias.

Aqui no orientamos nossos alunos e introduzimos práticas de mobilidade com o objetivo de trabalhar a consciência corporal e aumentar a eficiência nos movimentos.

Para aqueles que sentem dores, essas práticas também servem para diminuir esse tipo de incômodo, seja ele articular ou muscular.

14/08/2022

Feliz dia dos pais para quem, independente da situação, sempre segura a barra! 💪

05/08/2022

Saiba se você precisa ser avaliado

Se você treina e tem o objetivo de atingir resultados de forma rápida e assertiva, então você precisa realizar uma AVALIAÇÃO ANTROPOMÉTRICA.

São os resultados analisados por um profissional, que vão te direcionar, mostrar em quais pontos você precisa melhorar e como fazer pra isso acontecer com mais velocidade e qualidade.

Pensando nisso, no próximo sábado(6), a partir das 12h até as 15h, vamos realizar avaliações antropométricas, em parceria com a , aqui no

Chegou a hora de você entender que os números da balança são apenas números, principalmente quando você não tem um direcionamento.

Se você também acha importante analisar os teus resultados e ter mais performance para atingir os teus objetivos, entre em contato e agende a sua avaliação.

04/08/2022

No que diz respeito ao empenho, ao compromisso, ao esforço e à dedicação, não existe meio termo.

Ou você faz uma coisa bem feita ou não faz.

Aqui na sempre vamos extrair de você, a sua melhor versão.💪

29/07/2022

Conheça o nosso programa de treinamento free

Sabe aquele amigo que, quando te encontra, sempre fala que vai começar a treinar junto com você, mas nunca começa?🙄

A vai te ajudar a tirar esse amigo do sofá e trazê-lo para treinar junto com a gente.🔥

A partir de agosto deste ano, você que já é um aluno TF, tem direito a convidar um amig@ para treinar totalmente de graça, junto com você e com horário agendado, durante uma semana.🤩

É a oportunidade perfeita pra treinar com aquela pessoa que sempre teve vontade de iniciar, mas nunca teve suporte e motivação extra.💪

O programa é válido em todos os meses do ano, porém, o seu amigo poderá treinar somente na primeira semana do mês que vocês escolherem.

Tá bom, mas e o aluno TF, o ganha com isso?🤨

👉Além da possibilidade de treinar com os próprios amigos, os alunos que trouxerem pessoas para o programa, concorrem a um mês de treinamento GRÁTIS, em dezembro de 2022.

Converse com o professor e faça parte do PROGRAMA TF.🏋️

18/07/2022

Todo mundo merece um descanso!

Por isso, a equipe do está de recesso esta semana. Enquanto isso, aproveite para descansar também, dia 25/07 voltamos com tudo e com novidades. 🚀

Endereço

Rua José Nero Da Silva Filho, 30/sala 1
Porto Alegre, RS

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Segunda-feira	06:00 - 22:00
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