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bruh.maiapersonal

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08/05/2026

A união de três profissionais juntas e comprometidas!
Muito além de um corpo bonito é compreender e entender a realidade e a necessidade de cada uma daquelas que nos procuram
Vem fazer parte do

30/07/2025

Vai muito além da balança! E estou aqui para te auxiliar nesse processo, mas preciso te passar essas informações ⤵️
A massa muscular vai muito além da estética — ela é essencial para a saúde, funcionalidade e qualidade de vida em todas as fases da vida.

💪 1. Aumenta o metabolismo

Músculo gasta mais energia do que gordura, mesmo em repouso.

Mais músculo = mais calorias queimadas naturalmente, o que facilita o emagrecimento e evita o efeito sanfona.

🛡️ 2. Protege ossos e articulações

A musculatura forte amortece impactos, estabiliza o corpo e previne lesões.

Reduz o risco de doenças osteoarticulares, como osteoporose e artrite.

❤️ 3. Melhora a saúde geral

Controla a glicemia (prevenindo diabetes).

Regula a pressão arterial.

Diminui inflamações no corpo.

🔋 4. Garante força e autonomia

Ajuda em tarefas do dia a dia: subir escadas, carregar sacolas, brincar com filhos, etc.

Com o passar dos anos, preservar a massa muscular evita fraqueza e quedas — o que é essencial no envelhecimento.

🤸 5. Melhora o desempenho físico e mental

Aumenta força, resistência e disposição.

Melhora postura, equilíbrio e coordenação.

Contribui para a saúde mental: treinar libera endorfina, que combate o estresse, ansiedade e depressão.

✨ 6. Define o corpo e modela a silhueta

08/07/2025

Prazer sua personal !
Aulas presenciais em prédios, e em algumas academias ( passar a academia antes, para verificar a possibilidade);
individuais ou em dupla;
Planos com acompanhamento nutricional.

Algumas vagas disponíveis ainda, não perca tempo e vamos juntas em busca da suawlhir versão com acompanhamento de qualidade! 💪🏻

16/06/2025

NADA É DE REPENTE, TUDO É CONSTRUÇÃO!

06/06/2025

Nada MUDA se VOCÊ NÃO MUDA!
Mudar hábitos: negativos, de depreciação, alimentares, de comodismos, procrastinação, de se basear na realidade "perfeita" das redes sociais, da necessidades de outros, do vitimismo, da murmuração apelidada de desabafos, metas grandes demais que geram frustrações, de lugares que não te pertencem mais, de pessoas, de se basear no passado ....
Tem uma infinidade de coisas, mas o que torna realidade e concretas é um passo de cada vez.
O bom não precisa ser inimigo do perfeito, é melhorando diariamente que se torna perfeito! É lapidação eterna, até o último dia!
Então coloque no papel metas possíveis, diárias , não precisa ser sobre a semana, pode ser para o dia de hoje , o de amanhã, faça um check list! Quando você menos perceber as coisas começaram a acontecer e você verá a melhor versão de si mesma!
Bora fazer nossa parte, colocar em prática 💪🏻😃

28/05/2025

Arrasta pro lado e me conta, você sabia de todas essas informações para melhorar seu dia e seus treinos?!
Ter uma boa orientação é primordial para uma excelente evolução!
Pra isso, estou aqui! 🙋🏽‍♀️💪🏻🚀

11/05/2025

Feliz dia para todas as mamães! Que Deus abençoe a cada família e todas as mamães 🥰💕🙏🏻

18/11/2019

É... Aquela menina/mulher um tanto maluca, mtas vzs insegura mas com um coração transbordante está evoluindo!
Não me limite q eu quero ir além 🚀

18/11/2019

E tudo começou quando arrisquei marcar nomes em uma foto de sorteio RS Um diaaaa incrível de curso, mais uma foto de curso pra conta com o prof.me , incrível do qual admiro mto seu trabalho e tenho a maior felicidade de poder aprender e tirar as dúvidas e o prazer em conhecer o prof , dono de um coração que não cabe no peito, comecei a seguir a pouco tempo mas já sou fã!
Ao cuidado q a .timm e sua empresa , tem levando sempre o conhecimento a todos da nossa área!
E agradecer a essa lindaaa guriaa baah rs , do qual Deus me tocou a abençoar, adoreiiii sua Cia, sua energia, q Deus abençoe seus caminhos e essa grande jornada que é cuidar de pessoas sempre com MTA sabedoria e afiando o machado ⛏️ haha ♥️ @ Porto Alegre, Rio Grande do Sul

15/10/2019

Quando iniciei na faculdade, sempre ouvi que minha escolha seria de ganhar pouco. Mas de qual ângulo de vista?! Ganho muito quando recebo mensagens de agradecimento, ganho muito quando aprendo a ouvir e me inspirar com meus alunos. Só vejo ganhos RS
Nunca me esqueço do prof ao final da aula me chamando e afirmando q estava no caminho certo, ser prof é uma via de mão dupla RS tenho um carinho imenso por ser um dos incentivadores desse lindo processo que é ser professor.
Professor é ser luz, é ser facilitador de evoluções constantes inclusiva da sua própria, é independente do seu perfil como profissional ter a certeza q está fazendo o seu melhor e mesmo q não saiba naquele momento tem a humildade de ir atrás e aprender junto.
Parabéns a todos meus amigos incríveis da área, aos que já dão muito orgulho de estar cursando, aos professores que ao longo dessa jornada tive o prazer de conhecer e aprender ao lado durante alguns semestres, cursos e estágios.

Entendo que ao longo dos anos de profissão muitos passam por situações do qual não imaginariam passar, e faz duvidar se realmente foi a melhor escolha, mas o pouco que se é plantado tenho certeza q dará muitos frutos! E posso dizer q eu sou um deles
Parabéns a todos!

05/10/2019

Passa o dedinho aí na tela, que quero compartilhar a felicidade e a honra de ter a experiência como aprendi hj RS em um dia intenso de conteúdos de máxima qualidade, além de ter a oportunidade de conhecer mais referências na minha área da qual tenho paixão em exercer!
Gratidão!🙏
E alunos se preparem, cada vez mais qualidade e conhecimento para atendê-los ♥️
.leonardolima

Endereço

Porto Alegre, RS

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