29/09/2021
SE LIGA NAS DICAS! ✅
1 – Mantenha uma boa frequência nas aulas 🧘🏻♀️✔️
Os benefícios só podem ser sentidos se você mantiver uma boa frequência nas aulas. Se você for daqueles alunos turistas, que aparecem uma vez no mês, não espere milagres.
2 – Não tenha preguiça 🤸🏻🏋🏽
Nosso corpo foi feito para o movimento. A preguiça pode ser do cansaço, mas também pode ser falta de força de vontade ou motivação. Analise e veja o que está te deixando assim para poder corrigir e reverter a situação.
3 – Tenha seus objetivos sempre em mente ☑️
Embora algumas melhorias sejam sentidas já nas primeiras aulas, a maior parte delas chega a médio ou longo prazo. Por esse motivo, você deve permanecer comprometido para conquistar os resultados esperados. Mantenha o foco e cultive a paciência.
4 – Cuide da alimentação 🥦🍎🍍
O trabalho da Contrologia é difícil e exige muita concentração para ocorrer a evolução. A descoberta do próprio corpo e os cuidados necessários envolvem a soma da atividade física com a boa alimentação. O que seria essa ‘’boa’’ alimentação? Aquela que dá tudo o que o seu corpo precisa para funcionar bem, que mantém o seu peso em ordem, e que fornece a energia necessária para a execução dos exercícios.
5 – Leve o Pilates para o dia-a-dia🏠
Lembre-se dos comandos que o seu/ sua instrutor(a) mais repete durante as aulas, pois eles valem para todos os momentos do dia.
