24/02/2023
Você já tentou emagrecer, ser fitness, mudar o estilo de vida, até conseguiu por algum tempo, mas depois voltou a estaca zero, acertei?🥴
Se você já passou por isso, R E L A X A, você não está só! A grande maioria das mulheres passa por isso alguma vez na vida, ou muitas vezes...eu mesma já passei por isso várias vezes 🤦🏻♀️
Isso acontece porque, geralmente, quando tomamos a decisão de mudar algo em nossa vida, é por que já estamos nos sentindo muito incomodadas com aquilo, então queremos resultados rápidos e definitivos e para isso precisamos de grandes mudanças, certo?!
*
*
ERRADO!!!!
*
*
Se você é sedentária, estressada, come muitos produtos industrializados, dorme mal e não reserva tempo para o seu lazer, quais são as chances de você , de um dia para o outro, passar a frequentar a academia 5x por semana, fazer dieta e jejum, fazer higiene do sono e meditar todos os dias? Eu não quero ser pessimista, mas a chance de você conseguir manter todas essas mudanças na sua vida, é bem pequena.
Ao invés disso, como seria pra você, apenas começar a beber mais água?
E que tal apenas trocar o celular por um livro antes de dormir?
Você acredita que consegue se comprometer a fazer uma caminhada de 30' nos finais de semana?
Quando você opta por pequenas mudanças, simples e fáceis, você tem maiores chances de "sustentar" essas pequenas mudanças. Uma vez sustentadas, elas se tornam hábitos e acabam desencadeando uma série de outras pequenas mudanças que, possivelmente, vão te levar ao resultado desejado.
Se você chegou até aqui, me conta nos comentários, o que você quer mudar na sua vida em 2023? E qual é a pequena mudança que você vai se comprometer a fazer a partir de hoje?
Conta comigo na tua jornada de mudança 😉🤟🏻
