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Vithi Pilates

Aulas completas com ênfase em reabilitação e correção postural. Aulas dinâmicas e exigentes.

22/06/2026

Com a chegada dos dias mais frios, a vontade de ficar parado aumenta. ❄️

Mas é justamente no inverno que manter o corpo em movimento faz toda a diferença.
O Pilates ajuda a melhorar a circulação, preservar a mobilidade, fortalecer a musculatura e trazer mais disposição para o dia a dia.

Além dos benefícios físicos, a prática contribui para o bem-estar, reduz tensões e ajuda a manter a energia mesmo nos dias mais cinzentos.

Neste inverno, cuide da sua saúde com movimento. 💚

Vem para o Pilates!!

>>> Agende uma aula experimental e descubra como o Pilates pode transformar o seu dia a dia com mais segurança, mobilidade e bem-estar.

Fale com a Prof. Vitória!
envie um whats no (51) 98065-1902.

Nosso estúdio está localizado na Rua Felipe Neri, 287/Sala 203 - Bairro Auxiliadora - Porto Alegre/RS.

12/06/2026

Feliz Dia dos Namorados ❤❤❤

02/06/2026

Pilates é movimento consciente: corpo, mente e controle em equilíbrio.

Vem para o Pilates!!

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ParaTodos Fazer Pilates
Bones

21/05/2026

O American College of Sports Medicine (ACSM) acaba de lançar o Physical Activity Guidelines 2026, reforçando um ponto essencial: exercícios que combinam força, controle motor e movimento consciente são fundamentais para a saúde em todas as idades.

E adivinha?
O Pilates está exatamente no centro dessa recomendação.

Segundo o ACSM 2026, para uma vida mais longa e saudável, precisamos:

- 2 a 3 sessões semanais de treinamento de força
- Exercícios que melhorem equilíbrio, estabilidade e coordenação (especialmente após os 40)
- Atividades que reduzam dores crônicas e previnam limitações funcionais
- Movimentos de intensidade moderada que possam ser individualizados
- Treinos que estimulam corpo + mente e aumentem adesão a longo prazo

No Vithi, isso tudo faz parte do nosso método:

Aulas planejadas individualmente
Progressão, continuidade e demais princípios do treinamento físico aplicados no Pilates
Força + mobilidade + controle motor em cada sessão
Ambiente acolhedor e professores que acompanham de perto cada evolução

Ou seja…
Pilates não é só bem-estar, é treinamento físico baseado em evidências.
É a prática ideal para quem busca saúde, performance e prevenção, exatamente como recomendado pelas diretrizes mais atualizadas do mundo.Vem para o Pilates!!

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13/05/2026

No Pilates, não existe fórmula pronta.

Cada aluno tem sua história, suas necessidades, limitações e objetivos. Por isso, nossas aulas são planejadas de forma individualizada, respeitando o seu momento e valorizando a sua evolução.

Mais do que exercícios, entregamos cuidado, atenção e movimento com propósito.

Vem para o Pilates!!

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ParaTodos

09/05/2026

Feliz Dia das Mães!!! ❤❤

30/04/2026

Equilíbrio e estabilidade vão muito além de ficar parado em uma posição.

No Pilates, esses dois pilares são trabalhados de forma integrada, visando o controle corporal e segurança nos movimentos do dia a dia.

Com o tempo, o corpo responde: mais força, menos risco de lesões e mais confiança em cada movimento.

Equilibrar o corpo é dar mais qualidade à sua rotina.

Vem para o Pilates!!

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23/04/2026

Os pensamentos de Joseph Pilates continuam atuais porque traduzem a essência do movimento consciente: corpo, mente e controle em equilíbrio.

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ParaTodos Fazer Pilates

14/04/2026

Nem todo fortalecimento precisa de impacto ou sobrecarga.

No Pilates, a força é construída com controle, precisão e consciência corporal. Isso permite trabalhar músculos profundos, proteger as articulações e evoluir com segurança.

É uma prática eficiente para quem busca resultados sem agredir o corpo, seja para prevenir lesões, aliviar dores ou simplesmente se sentir melhor no dia a dia.

Vem para o Pilates!!

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ParaTodos Fazer Pilates
Bones

08/04/2026

A dor lombar é uma das queixas mais comuns no dia a dia e muitas vezes está relacionada à falta de movimento, postura inadequada e fraqueza muscular.

O Pilates atua tanto na prevenção quanto no tratamento, fortalecendo o core, melhorando a mobilidade e promovendo mais consciência corporal.

Com exercícios orientados e progressivos, é possível reduzir sobrecargas na coluna e evitar que a dor apareça ou se torne frequente.

Cuidar antes da dor é sempre o melhor caminho.

Vem para o Pilates!!

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Rua Felipe Neri, 287/203/Auxiliadora
Porto Alegre, RS
90440150

Telefone

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Site

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