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Fitted

Existimos para tornar a sua prática de atividades físicas em algo verdadeiramente personalizado, planejado e adequado para você.

Uma metodologia que te proporciona saúde, desempenho e bem-estar sem que você precise abrir mão da sua liberdade.

19/09/2022

Ao prescrever os treinos de bíceps, o Método FITTED sempre cuida de 2 pilares importantes: a variação da pegada (pronada/neutra/supinada) e a angulação do ombro durante o exercício (ombro em flexão/ombro em extensão (alinhado c/ tronco)/ ou em hiperextensão).

Estas são as variáveis que modificam a exigência da musculatura do bíceps.

Para treinos cuidadosamente elaborados, baixe o app FITTED nas lojas.

09/09/2022

Porque a gente acredita nas conexões, no poder do coletivo e no apoio que nos ajuda a perseguir aquilo que precisamos: essa foto é um exemplo de um desafio que foi possível pelo incentivo, pelas palavras de orientação e pelo apoio (não físico) que estavam ali.
No dia a dia, quantas vezes o simples fato de compartilhar com alguém sobre uma dificuldade ou algo que nos incomoda já é uma forma de racionalizar que vem nos ajudar ou dar um incentivo que faltava?
É muito bom cercar-se de pessoas com propósitos parecidos, de estímulos positivos, de ideias. Saber tanto das conquistas do outro, quanto das dificuldades e “recaídas” compartilhadas nos ajudam a achar caminhos e a romper ciclos que queremos mudar.
Se queremos ou precisamos mudar: mude! Mas nunca esqueça de ser legal consigo mesmo e dar uma baixada nas cobranças e expectativas.

O texto de hoje e a linda postura invertida são da . As fotos firam tiradas na aula da em Porto Alegre, no mês de agosto

05/09/2022

CFL Family:

Ainda na celebração dos 5 anos de encerramento da CrossFit Leblon, do Head Coach (Treinador) Andrei Britto, segue está sequência de fotos da festa de encerramento, onde encontramos tanto atletas do início da box quanto aqueles que ficaram até o último dia.

Quem treinou lá sabe o verdadeiro significado de CrossFit Raiz!

E quem tem saudade dos treinos de lá pode acessar a programação feita por .andrei no app FITTED. Baixe nas lojas.

E siga .fitted p/ se manted atualizado!

Uma ótima semana de treinos a todos e todas!

04/09/2022

Morreu mas passa bem!

Sempre fui fã da musculação, de treinos de bodybuilding, mas quando conheci o CrossFit descobri uma nova sensação: a de se chegar nas últimas energias em um treino ao ponto de terminar estirado no chão!

Daí surgiram diversos dizeres clássicos como:
“Se não for pra terminar assim eu nem treino!”
“Ninguém nunca se afogou no próprio suor!”
“Morri, mas passo bem!”
E muitos outros.

A verdade é que se levar a esse nível de cansaço requer muita força de vontade, e aqueles que participam disso com você viram seus parceiros e fiéis amigos.

Os treinos desafiadores da CrossFit Leblon estão agora no app FITTED. Baixe na lojas.

Siga o .fitted p/ se manter atualizado!

03/09/2022

A Box que você treina também é onde você se diverte com seus melhores amigos?

Na sempre foi assim. Você chegava, mesmo que não conhecesse ninguém, e em pouco tempo aquelas pessoas que frequentavam seu horário se tornavam seus amigos, e vc tinha uma galera que passava a se encontrar e reunir em eventos fora da box. Diz o ditado que quem sofre (no treino) juntos, criam laços eternos!

Quem são seus parceiros de treino q se tornaram grandes amigos? Deixe um comentário no post.

Pra quem sente saudade desses treinos históricos da CrossFit Leblon, acesse o app FITTED. Baixe agora mesmo nas lojas. E siga o .fitted p/ se manter atualizado com o Treinador Andrei Britto!

02/09/2022

Treino de Força:

Eu, .andrei , como treinador, sempre achei fundamental o Treino de Força, e sempre o coloquei como peça fundamental de qualquer modalidade de treinamento.

Mesmo no CrossFit, onde muitos consideram o treino metabólico como a parte principal do dia eu sempre prescrevi Treino de Força tomando a maior parte da aula.

O ganho de força permite que você evite lesões, faça treinos metabólicos com maiores cargas e maiores segurança, e é fator fundamental para longevidade e autonomia quando estiver com idade avançada.

Os treinos de força do Treinador Andrei Britto, seja para musculação, ou para treino de Cross, Kettlebell ou Treino com Peso Corporal, você acessa pelo app FITTED. Baixe nas lojas.

Siga .fitted para se manter atualizado.

01/09/2022

Novo estudo para comprovar (mais uma vez) que atividade física contribui muito para saúde!

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A atividade física regular tem muitos benefícios conhecidos para a saúde, e um deles é que pode nos ajudar a viver mais. Em um novo estudo publicado no The British Journal of Sports Medicine, os pesquisadores descobriram que fazer exercícios aeróbicos ou treinamento de força estava associado a um menor risco de morte durante o período do estudo, e fazer regularmente ambos –de uma a três horas por semana de aeróbicos e uma a duas sessões semanais de treinos de força– representava um risco de mortalidade ainda menor. Leia mais em folha.com/equilibrio |📱Assine a Folha, um jornal a serviço da democracia: folha.com/assinenoinsta

📷 AFP
📝Rachel Fairbank/ The New Yotk Times

: foto colorida mostra um homem jovem, branco e de barba levantando parcialmente uma barra com pesos. Abaixo, a chamada "Pessoas que fazem exercícios de força ou aeróbicos têm menos risco de morrer"

31/08/2022

A importância da mobilidade:

Desde a fundação da a mobilidade foi incluída como parte essencial do treinamento. Dedicar tempo para a mobilidade melhora a capacidade de realizar exercícios com maior amplitude de movimento, diminui chances de lesão, e contribui para diminuição da dor muscular pós-treino.

Alguns se nós começamos com muita dificuldade de alongar, “flexível como um vergalhão” como dizia .andrei , mas após alguns meses todos tivemos grandes melhorias de mobilidade!

Hoje em dia você pode acessar protocolos de mobilidade do Treinador Andrei Brirto no app FITTED, basta baixar nas lojas.

Você tem boa mobilidade? Deixe um comentário no post.

31/08/2022

Exercícios não-convencionais (Parte 2):

Um post só foi pouco p/ ilustrar as maneiras criativas de se exercitar na CrossFit Leblon… O Treinador .andrei trazia uma novidade e o dia todos as pessoas entravam na brincadeira e queriam experimentar o novo movimento!

Os treinos criativos podem hoje ser acessados no app FITTED, q está disponível nas lojas.

Siga o .fitted para se ver as novidades.

E você? Qual foi o exercício mais inusitado que você fez lá?

27/08/2022

Ao se treinar exercícios unilaterais com intuito de igualar a força bentre os lados esquerdo e direito, a sugestão é de que se inicie sempre pelo lado mais fraco, e o número de repetições que você fizer, faça depois igual com o lado mais forte. Assim você equilibra a força entre os 2 lados.

Caso você inicie pelo lado mais forte, talvez você não consiga fazer o mesmo número de repetições com o lado mais fraco e assim você estaria aumentando ainda mais a diferença entre os lados.

Para mais dicas de treino, siga o .fitted

Para treinos equilibrados e personalizados, baixe o app FITTED nas lojas.

20/08/2022

Passeio na Orla de Porto Alegre, local de belíssima pista de Skate, quadras esportivas, ciclovia e local ideal p/ passeio e prática esportiva, ainda mais com essa temperatura.

# esporte

Endereço

Parque Marinha Do Brasil
Porto Alegre, RS
91740-460

Site

facebook.com

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