Qual é o horário de funcionamento?

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Sports Gym Academia

Sports Gym Academia,um novo conceito de saúde no bairro!

07/06/2026

Treinar pouco, mas com intensidade alta: esse é o segredo do HIIT 🔥

O HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade) alterna momentos de esforço máximo com pausas curtas. Isso faz o corpo gastar mais energia em menos tempo — e não só durante o treino, mas também depois, com o famoso efeito “afterburn” (EPOC).

Na prática, seu metabolismo continua acelerado mesmo após o fim do exercício, aumentando o gasto calórico total ao longo do dia.

Segundo especialistas, esse tipo de treino pode ser tão eficiente (ou até mais) que treinos longos e moderados — principalmente pra quem tem pouco tempo ⏱️

Quer resultado de verdade? Intensidade + consistência.

05/06/2026

Musculação ou cardio: qual emagrece mais? 🤔

A verdade é que nenhum dos dois emagrece sozinho.

O que realmente define o emagrecimento é *estar em déficit calórico* — ou seja, gastar mais calorias do que consome.

Segundo especialistas, a perda de peso acontece justamente quando esse déficit é mantido ao longo do tempo, independentemente do tipo de treino.

👉 https://ge.globo.com/eu-atleta/saude/reportagem/2024/09/10/c-deficit-calorico-veja-o-que-e-como-fazer-e-calcular.ghtml

Ou seja:
👉 Cardio pode aumentar o gasto calórico
👉 Musculação ajuda a preservar massa muscular e acelerar o metabolismo

Mas sem déficit… não tem emagrecimento.

No final, não é sobre escolher um lado.
É sobre estratégia, constância e equilíbrio.

Treine certo. Coma melhor. E entenda o processo.

28/05/2026

Aqui você não precisa se encaixar no plano.
O plano se encaixa em você. 💪

Na Sports Gym, você escolhe como quer treinar:
✔️ Acesso total a horários e modalidades
✔️ Planos mais econômicos com horários específicos
✔️ Aulas avulsas com créditos, sem fidelização

Mais liberdade, mais flexibilidade e mais opções pra você não ter desculpa.

No fim, o melhor plano sempre vai ser esse:
treinar, se alimentar bem e cuidar da sua saúde.

📲 Ficou com dúvida? Chama no direct ou no WhatsApp

26/05/2026

Resultado de verdade tem nome, história e dedicação. 💪

Na Sports Gym, cada aluno tem acompanhamento, orientação e um ambiente feito pra evoluir — no seu ritmo, mas com constância.

Você pode ser o próximo.

23/05/2026

Custa mais do que você imagina.

Menos energia no dia a dia.
Mais risco de doenças.
Menos qualidade de vida.
E, principalmente… menos tempo de vida.

Estudos mostram que o sedentarismo está diretamente ligado ao aumento do risco de mortalidade — enquanto incluir apenas 10 minutos diários de atividade física já pode reduzir esse risco em cerca de 10%. ()

Ou seja: não treinar também tem um preço.
E ele é alto.

A diferença é que você não paga hoje…
paga com o seu corpo ao longo do tempo.

Treinar não é sobre estética.
É sobre viver mais — e melhor.

21/05/2026

Sedentarismo não é só falta de treino. É risco real.

Segundo a OMS, até 2030, mais de 500 milhões de casos de doenças podem estar ligados ao sedentarismo e à obesidade.

Agora a pergunta é: você vai fazer parte dessa estatística… ou vai fazer algo pra mudar isso?

Aqui na Sports Gym, você não treina sozinho.
Você tem acompanhamento, prescrição correta e profissionais qualificados pra te guiar com segurança e resultado.

Isso aqui não é franquia.
É compromisso de verdade com a sua saúde.

A decisão é sua — mas o impacto também.

17/05/2026

Nem sempre a hipertensão dá sinais.
Mas o seu estilo de vida dá.

A pressão alta é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares — e o sedentarismo está diretamente ligado a isso.

A boa notícia?
O exercício físico é uma das formas mais eficazes de prevenir e controlar a hipertensão.

Estudos mostram que a prática regular de atividades como musculação e exercícios aeróbicos pode reduzir significativamente os níveis de pressão arterial, além de melhorar a saúde do coração e a qualidade de vida.

Ou seja:
Treinar não é só estética.
É saúde, prevenção e qualidade de vida.

Comece no seu ritmo. Mas comece.

📚 Fonte:
https://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/140

14/05/2026

Nem todo treino começa com motivação… mas todo resultado começa com decisão. 💪

Tem dias que a vontade não vem, que o cansaço pesa e a desculpa parece mais fácil. E é justamente nesses dias que você constrói disciplina — e é ela que te leva mais longe do que qualquer pico de motivação.

Não espere o momento perfeito. Comece mesmo sem vontade. O resultado vem pra quem não desiste. 🔥

10/05/2026

Tem presente que é lembrança…
e tem presente que vira cuidado. 💛

Neste Dia das Mães, que tal viver um momento diferente juntos?

👉 Traga sua mãe para treinar com você
👉 Ganhe uma aula experimental gratuita
👉 E ainda receba avaliação + prescrição de treino

Mais saúde, mais disposição e mais tempo de qualidade lado a lado.

⏳ Promoção válida até terça-feira (12/05)

Chama no direct ou clique no link da bio e agende!

07/05/2026

Treinar sozinho pode até funcionar… mas treinar junto te leva mais longe. 💥

Nossas aulas coletivas são pensadas pra quem quer sair do básico e realmente evoluir — com mais intensidade, motivação e resultado.

👉 Boxing pra liberar o estresse
👉 Cross Funcional pra ganhar condicionamento
👉 Jump pra queimar muita caloria
👉 HIIT pra acelerar seus resultados

E o melhor: você não precisa começar perfeito. Só precisa começar.

🔥 Vem fazer sua primeira aula gratuita e sentir na prática a diferença!

Endereço

Rua Garibaldi 960
Porto Alegre, RS
90035051

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	07:00 - 22:00
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Domingo	10:00 - 13:30

Site

http://www.sportsgym.com.br/

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