Lucas Eduardo Treinador

Lucas Eduardo Treinador 💥Te ajudo a aliviar DORES no JOELHO
🚀 Tenha mais qualidade de vida

10/09/2026

Qual o melhor divisão de treino para quem tem dor no joelho?

Independente patologia lesão mudou o que vai mandar principalmente a disponibilidade semanal, e o gosto pessoal

Então não tente ficar procurando a melhor divisão de treino , e sim algo que se encaixa na sua rotina

10/08/2026

A SUA DOR NO JOELHO VAI PIORAR SE CONTINUAR ERRANDO NESSES EXERCÍCIOS!!!

Realizar o agachamento com o joelho valgo pode piorar a dor no joelho .

Realizar a extensora de qualquer forma também vai ferrar tu a articulação.

Sempre devemos focar na boa execução e cadência do movimento

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03/08/2026

Confere aí 3 exercícios que vão diminuir a dor no teu JOELHO e destravar teu tornozelo

Realizar essa sequência vai melhorar os movimentos de agachamento e tirar a pressão sobre o Joelho

Mas lembrando que esses exercícios de forma isolada não vão “magicamente “ tirar a dor , existe todo um contexto.

Treinar Força com exercícios básicos e fortalecer o corpo como um todo também será essencial para diminuir as dores

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28/07/2026

Elimine as dores no joelho e destrave o quadril com essa sequência !!!

Muitas vezes a dor no teu joelho é causado por falta de mobilidade no quadril.

nesse vídeo eu mostrei 4 exercícios trabalhando planos de movimento diferentes para destravar o quadril e por completo e aliviar as dores sobre o joelho

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27/06/2026

Treino copiado é diferente de um treino personalizado, cada exercício tem uma função específica e cada pessoa tem uma particularidade.

Então ficar copiando o treino do colega na maioria das vezes não vai servir para o teu caso, isso vai ferir o princípio da especificidade e da individualidade biológica.

O ideal é sempre realizar uma avaliação prévia e na sequência um treino específico que bom de fato corrigir o teu problema.

se você quer um treino personalizado em um acompanhamento que vai te ajudar a eliminar as dores no joelho, entra em contato pelo link da bio que eu posso te ajudar📲

17/06/2026

EXERCÍCIOS COM MINI BAND PARA ELIMINAR DORES NO JOELHO !!

uma sequência de exercícios simples e fáceis de fazer com apenas uma mini band

lembrando que são apenas sugestões de exercícios, cada caso ou patologia deve ter exercícios específicos

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