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Vitale Academia

Ambiente agradável e o melhor atendimento!! Seu corpo foi feito para se movimentar! Não espere ele Musculação - variedade e modernidade de aparelhos e treinos.

Atendimento Personalizado e individual para te ajudar a atingir seus objetivos da melhor forma! Zumba - divirta-se e seja mais saudável. Condicionamento físico e emagrecimento com treinamentos em circuitos individuais ou em grupo. Treinamento Funcional - treinos dinâmicos e variados! Não fique de fora, faça já a sua matricula e sinta a diferença! Preços acessíveis e o melhor atendimento. Venha con

ferir nossos pacotes promocionais para 3, 6 e 12 meses, além de um desconto especial para casais! Exercite a sua qualidade de vida!!

18/01/2023

Venha pra Vitale nós te auxiliamos no melhor treino para você e seu bebê!

11/01/2023

Pensando em iniciar seus treinos na academia VITALE?
Veja alguns erros de iniciantes que separamos para vocês.
Lembrete: O importante é COMEÇAR, vá no seu tempo e respeitando os seus limites.

Siga nosso perfil para mais dicas como está!

15/12/2021

Fim de ano chegando, festas de Natal e da virada... Bora treinar pra poder enfiar um pezinho na jaca. 😅
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08/12/2021

Quem treina por gosto não cansa!
💪🏋🏽‍♀️🏋🏽

29/11/2021

Se você tiver dedicação e atenção no objetivo que busca, o
resultado virá tranquilamente. 🙏🏽
Dedique-se e foque nas boas atitudes.
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Se precisar de uma ajuda, estamos te esperando.
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24/11/2021

O Strong Nation é uma modalidade da MARCA ZUMBA, porém não é DANÇA!

A música é utilizada como MOTIVAÇÃO, pois os movimentos são sincronizados de acordo com cada BATIDA !
Em todas as aulas você vai queimar muitas calorias, enquanto tonifica seus braços, pernas, abdômen e glúteos.

Basicamente é uma aula de HIIT pois mescla exercícios em alta intensidade, com exercícios de força usando apenas o peso do corpo. O que diferencia essa aula, e o que a torna superempolgante é porque ela é guiada pelo ritmo da música mantendo a empolgação e ajudando você a superar os seus limites !
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17/11/2021

✅ Passando para lembrar você que tem sorteio rolando no feed! 👉🏽

Corre participar!
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01/11/2021

Começou o mês de prevenção ao câncer de próstata. Portanto, homens, fiquem espertos para não ser pego desprevenido.

E a prática regular de exercícios físicos é um dos grandes trunfos para se prevenir dessa doença, uma das que mais atinge e mata homens no mundo.

E não se esqueçam, a partir dos 45 anos faça exames anualmente. Se detectado precocemente, ele tem menos chance de te vencer.

💙

26/10/2021

Existe um componente no treino que nem todo mundo dá a devida atenção: a respiração. 👃

É claro que respirar sempre é importante, mas na atividade física a entrada de ar pode ajudar a desenvolver melhor o movimento e contribuir para o desempenho. 💪

Ao respirar você manda mais oxigênio para os músculos, deixando a atividade mais efetiva e menos cansativa. A respiração correta 'facilita' o movimento e minimiza a fadiga. 🙃

Inspirar e expirar o ar do jeito certo ainda ajuda a dar ritmo ao exercício e manter o foco em sua realização. 🙌

12/08/2020

Hoje vamos falar um pouquinho sobre o STIFF ❗

Um exercício multiarticular que trabalha os músculos da parte de trás da coxa (isquiotibiais) e glúteos. Exige uma postura complexa , que precisa ser respeitada a fim de prevenir lesões afirma (Paulo Gentil).
As dores também podem ser muito fortes, não é raro que a pessoa tenho dor muscular tardia, do tipo que atrapalha até as atividades do dia a dia.

Modo de fazer 👇

✔ Deixe os pés afastados na largura do quadril e apontados para frente.
✔ Flexione levemente os joelhos.
✔Segure a barra com a palmas voltadas para trás e as mãos afastadas na largura dos ombros.
✔Mova o tronco para frente e desça a barra ou halteres. Realize o movimento até o ponto em que consiga manter a curvatura natural da coluna.
✔ Retorne a posição inicial.

E aí gostaram?! Comenta aí quem gosta deste exercício ou já ficou com fortes dores após ter feito!? Vamos interagir ✌😉

Fotos;

21/07/2020

E aí, o que gera mais efeito para o emagrecimento?
🤔🤔🤔🤔🤔

Antes de mais nada é preciso entender algumas situações:
✅ Ser pesado nem sempre significa ser gordo;
✅ Ser leve nem sempre significa sem magro.
Lembram aquela piada velha sobre 1kg de ferro e um 1kg de algodão?
A relação músculo/gordura é a mesma, o peso é o mesmo mas o volume é o que difere.

Fato é que quanto mais massa magra uma pessoa tiver, mais magra ela será. E massa magra se obtém, obviamente, com treinos de musculação.
Mas não é somente erguer ferro, existem inúmeras estratégias para que o gasto calórico em um treino de musculação seja elevado, tanto durante quanto no pós treino. Basta pensarmos, a grosso modo, o quanto nosso corpo "trabalha" e gasta calorias para recuperar-se após um treino de musculação!
Na nossa estratégia de treino, o HIT e os "circuitos" estão sempre presentes MAS aliados aos treinos de musculação para TODOS!!

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