29/09/2020
"Exercício faz bem ao coração!" Ok, mas você sabe como? Hoje, no dia mundial do coração, você vai descobrir!
📄 Um estudo da Universidade de São Paulo (USP), publicado na revista Autophagy, ajuda a elucidar parte dos mecanismos pelos quais o exercício aeróbico protege o coração.
🧑🏫 "Basicamente, o que descobrimos é que o treinamento aeróbico facilita a remoção de mitocôndrias disfuncionais nas células cardíacas", diz Julio Ferreira, professor do Instituto de Ciências Biomédicas (ICB-USP) e coordenador do projeto.
Pareceu grego? Vou te explicar melhor.
O nosso corpo é formado por células (lembra das aulas de biologia?), e as células precisam de energia para se manterem vivas.
Como as células conseguem energia? Através das mitocôndrias, que produzem ATP (substância energética).
Quando fazemos um exercício aeróbico, aumentamos a demanda de energia das células, fazendo com que as mitocôndrias recebam uma "manutenção" mais constante.
Se as células ficassem lá paradinhas, acomodadinhas fazendo o básico, as mitocôndrias "defeituosas" não seriam substituídas!
📄 Estudos feitos com ratos mostraram que no coração dos sedentários portadores de insuficiência cardíaca a atividade desse sistema de limpeza diminui mais de 50%, causando falhas nas estruturas e morte das células cardíacas!
Se você não quiser fazer exercício por estética ou hobby, faça pela saúde do seu coração ❤️❤️❤️
