Treino academia

10/04/2023

16/10/2019

Aqui vc treina pesado!!🏋️‍♀️🏋️‍♀️💪💪

06/10/2018

06/10/2018

Nas últimas semanas, publicamos alguns posts que forneceram uma visão geral de diferentes vitaminas, explicando por que elas são importantes para a sa...

20/07/2017

15/05/2017

O que os ÚLTIMOS ESTUDOS revelam sobre a FORMA CORRETA de realizar a PASSADA, AGACHAMENTO, SUPINO, REMADA, BÍCEPS E TRÍCEPS

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12/01/2016

12/01/2016

Estacionamento com sistema de segurança.

21/05/2015

1 - Fique em pé e mantenha o corpo ereto, com os pés diretamente abaixo dos quadris, segurando uma barra com os braços estendidos. 2 - Incline-se para a frente (use a cintura) abaixando o peso, mas mantendo as pernas estendidas. 3 - Pare antes que o pe

19/05/2015

1- Na posição sentada em um banco inclinado, comece com os halteres fixos no nível do tórax, com as palmas das mãos voltadas para a frente. 2 - Impulsione os halteres verticalmente, até que ocorra bloqueio dos cotovelos.