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Studio Top Health

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10/01/2024

Você sabia que a água é essencial para manter a temperatura do corpo, lubrificar as articulações e transportar nutrientes? 🤔💧

Não esqueça de beber água regularmente para manter seu corpo funcionando perfeitamente.

E você está se hidratando corretamente?

24/12/2023

Desejo um Feliz Natal a todos e um Ano Novo cheio de bençãos e conquistas 🙌✨

13/12/2023

O amor próprio é a capacidade de se aceitar e se valorizar como pessoa, com todos os seus defeitos e qualidades.
Ele é fundamental para o desenvolvimento da personalidade do ser humano, pois saber amar a si mesmo condiciona nosso comportamento de várias maneiras.
O amor próprio pode ser cultivado através de hábitos saudáveis, como cuidar da saúde física e mental, estabelecer limites saudáveis em relacionamentos, e praticar a autocompaixão.

Lembre-se de que você é uma pessoa única e especial, e merece amor e respeito, tanto de si mesmo quanto dos outros.

17/11/2023

Sabe porque isso acontece?🫣

Quando paramos de treinar, nossos músculos começam a perder força e resistência.
Isso ocorre porque o corpo entra em destreino e, quanto mais tempo ficamos parados, mais músculos perdemos .

A partir de 72 horas sem ser estimulado com exercícios, o organismo e a musculatura do atleta já começam a sofrer mudanças fisiológicas que provocam a perda de resistência e força .
Após 30 dias sem exercícios, começa a haver uma diminuição da capilarização muscular – capacidade do sistema circulatório em distribuir sangue pelos capilares (veias menores) aos músculos.
Com isso, uma menor quantidade de nutrientes e oxigênio chega ao sistema muscular e você perde força .

Resumindo: NÃO PARE DE TREINAR 💪🏋️‍♀️

05/10/2023

Você é a pessoa mais importante da sua vida.
Não deixe que ninguém te faça sentir o contrário. Você tem um valor imenso, uma beleza única, um potencial incrível. Não se compare com os outros, nem se diminua por causa deles.
Você é capaz de realizar seus sonhos, de superar seus desafios, de vencer seus medos.
Não desista de você mesmo, nem do seu propósito.
Você merece ser feliz, ser amada, ser respeitada.
Você merece tudo de bom que a vida tem a oferecer.
Ame-se, cuide-se, valorize-se. Você é a sua melhor companhia. Você é o seu maior projeto.
Você é o seu maior amor.

Se você conhece alguém que precisa ouvir essas palavras já encaminha esse post😉

13/08/2023

Feliz Dia dos Pais 😊

07/08/2023

Com esse pensamento começamos a semana 💪🙌

Mande esse post para aquela pessoa que está precisando ler isso 🤝

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