Pilates Studio - Priscila Franco Carrera

15/03/2023

Quero agradecer a vida! E a todos que fizeram e fazem parte, sou o que sou hoje por todas as experiências vividas!
Obrigada pelas felicitações!
Agora faltam 2 anos para o início da vida!

08/08/2022

Marjaryásana - espreguiçar do 🐱

O posicionamento inicial em quatro apoios, mãos embaixo dos ombros, os joelhos embaixo dos quadris, pernas afastadas na distância dos quadris, pelve e coluna na posição neutra, a cabeça deve seguir o alinhamento da coluna torácica.

O movimento é articular a coluna, sem desalinhar as mãos e as pernas, durante a expiração deve-se inclinar posteriormente a pelve e arredondar a coluna, articulando de forma sequenciada do cóccix até a cabeça. Inspirar e manter a posição com os abdominais contraídos e sustentando a cabeça com os ombros relaxados. Na expiração, articular novamente a coluna de maneira sequenciada até uma extensão da torácica.

Objetivos * Desenvolver controle abdominal, ganhar flexibilidade da coluna lombar, promover estabilidade e controle da cintura escapular e fortalecer extensores superiores e médios da coluna.

23/03/2022

Minha primeira formação foi Pilates e Yoga juntos. Devido a minha querida "chefa" na época ... Segui meu caminho mas ela está sempre em meus pensamentos. GRATIDÃO!

01/02/2022

Ano Novo chinês inicia hoje!
1 de fevereiro de 2022

Hoje também é o dia de soprar canela!

04/01/2022

Me contem vcs conseguem realizar o movimento que as duas estão realizando na foto?

03/01/2022

Primeira segunda-feira do Ano!!!

02/09/2021

12/08/2021

AME-SE❗

Uma VIDA SAUDÁVEL é seguramente o maior desejo de todos nós.

Afinal, sem saúde a vida não tem o mesmo significado.

O melhor caminho para se sentir feliz, enérgico e saudável no futuro é levar uma vida feliz, enérgica e saudável no presente.

Estamos caminhando num sentido, em que as pessoas se apercebem, finalmente, que ser saudável É MUITO MAIS DO QUE NÃO ESTAR DOENTE.