26/11/2020
Olha só que dica super interessante !!!!
"Cansar o corpo para descansar a mente": você já ouviu essa expressão? Saiba que ela é verdadeira! Para ter uma boa noite de sono, é necessário praticar atividades que gastem bastante energia. O exercício físico ajuda o corpo a atingir a homeostase, que é o equilíbrio das funções fisiológicas do nosso organismo. E, assim, o sono vem naturalmente à noite.
Por isso, quem tem problemas para dormir pode tentar resolvê-los com um bom treino, além da alimentação saudável. Mas, lembre-se: caso seu problema persista, consulte um médico. E aí, o que achou desta dica? 💚
