Ruan Personal Trainer

Página Principal
Brasil
Ponta Grossa, PR
Ruan Personal Trainer

🏋️‍♂️📈Treino, dieta e plano estratégico para empresários ocupados.⏳ Resultado em 90 dias. Acesse👇

25/08/2026

Se você acredita também que sabe o que fazer! Mas sempre recomeçando ? ⚠️

Talvez você esteja muito “afoito “ no começo e não consegue manter a sequência da semana ou mês; o meio é ajustar o número de treinos por semana, ou tempo de treino no dia, ou a quantidade de exercícios; enfim são “N” variáveis pra encontrar o seu ideal; comente: 5CINCO, e eu mesmo vou te ajudar a encontrar onde está a falha ✅

07/08/2026

Disciplina, não apenas motivação, é a chave para o sucesso

Clique no link da bio 🔗
Você precisa de estratégia e método pra avançar

Nós falamos sobre a importância da disciplina, do foco e da determinação para alcançar o sucesso, em vez de apenas ter mais motivação. Usamos o exemplo de correr uma maratona: se forçado a fazê-lo sob ameaça, seria terrível, mas se escolhido e preparado com antecedência, pode se tornar um momento de grande orgulho e realização.

15/06/2026

A comparação é a assassina da alegria!

Nós falamos sobre como a comparação com os outros pode destruir a nossa alegria, mesmo quando conquistamos algo importante, como um carro novo. Só nós sabemos o quanto custou chegar até aqui e o sofrimento que enfrentamos ao longo dessa jornada.

28/05/2026

Enhanced Games: A Olimpíada dos Sucos e o Debate sobre Performance

Falamos sobre o Enhanced Games, a competição onde vale usar suplementos e tecnologias para melhorar a performance atlética. Discutimos o recorde quebrado por Cristian Gkolomeev nos 50 metros livres e questionamos: qual é sua opinião sobre usar sucos, produtos especiais e roupas tecnológicas para potencializar o desempenho nos esportes?

26/02/2026

Aqueles que percebem sua saúde como ativo, veem retorno em produtividade, corpo forte e estético; são detentores de energia e tomada de decisão.

11/02/2026

🚫 “Toda semana aparece uma nova dieta milagrosa.”

Você já percebeu como essas promessas de “5kg em 7 dias” só geram frustração?

O problema é que empresários como você não têm tempo para modismos que não sustentam resultado.
Cada tentativa frustrada rouba energia, confiança e credibilidade.

Solução prática:
👉 O que funciona não é milagre, é método: treino de força, proteína em todas as refeições e constância simples.

➡️ Clique no link da bio e venha fazer parte do time que tem resultado real e sustentável.

09/02/2026

“Você não precisa virar atleta para ter resultado.”

Muitos empresários acreditam que só vão evoluir se passarem horas na academia.

O problema? A rotina corrida não permite, e a frustração só aumenta.

Sem rotina e constância, não há progresso — você não está parado, está voltando para trás.

Solução prática:
✅ 3 treinos de 40 minutos por semana já mudam seu corpo.
✅ Uma caminhada rápida de 15 minutos já melhora sua energia e disposição.

➡️ Clique no link da bio e faça parte do time que tem resultado

30/01/2026

Quando seu percentual começa a se aproximar do “alvo” f**a mais difícil, não ?
Comenta aqui 👇🏽

14/01/2026

Comente “TREINO” e veja a sua DM.

10/12/2025

Você até perde peso… mas também perde força e energia.

Sem musculação, o corpo f**a frágil e o efeito sanfona aparece.
Inclua treinos básicos e proteína.

Comente “TREINO” e receba o guia prático de musculação para emagrecimento saudável

Endereço

Ponta Grossa, PR

Telefone

+5542999097348

Site

http://instabio.cc/Ruan-Personal

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Ruan Personal Trainer posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.