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Box Will e Su

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Box Will e Su, Ginásio/centro de fitness, Rodolfo LaraCampos, 870 Flandria, Pompéia.

13/05/2026

Vale TUDO menos roupa de TREINO 🤪

Assim foi nossa QUARTA-FEIRA

12/05/2026

Tem acontecido bastante no BOX 🤪

17/03/2026

Eita OPEN 26.3 🤪

12/03/2026

Desafio esta LANÇADO 💪🏻

Fala galera bora fazer esse treino hoje ai ?

Faça e conheça mais ou menos oque nós fazemos no Box will e Su...

Força e determinação não falta pra nós... e também não pode faltar pra você...

Faz e nós marque e comenta oque vc achou???

Seguinte

50x (Rounds)

1 Devil Press
1 Front Squat
1 Forward Lunge R
1 Forward Lunge L
1 Reverse Lunge R
1 Reverse Lunge L
3 Burpee over D.b

18/09/2025

🏆 1° LUGAR DO DESAFIO PRÉ RODEIO BOX WILL E SU🏆💪🏼🐂🤠

Parabéns Alan Gonçalves pelo resultado incrível!
Foram -7,2 kg, -4,1% de gordura e -19 cm de medidas (abdômen e cintura).

👏 Superação, disciplina e foco que renderam o 1° lugar entre mais de 30 participantes e o prêmio de R$500,00 em dinheiro.

🔥 Você é prova de que quando a dedicação fala mais alto, os resultados aparecem!
Bora para o próximo nível 🚀🚀🚀

05/05/2025

💚EM APENAS 15 DIAS: -7,3KG! 💚
Sim, você leu certo. Em apenas 15 dias o Allan encarou o nosso Desafio 15 Dias aqui no Box Will & Su e eliminou 7,3 kg com muito foco, disciplina e apoio da nossa equipe! 💪

Esse resultado não é sorte, é MÉTODO.
Treinos estratégicos, acompanhamento, motivação e um ambiente que realmente transforma vidas.

👉 Está cansado de promessas vazias?
👉 Quer ver resultado de verdade no espelho e na balança?
Então o próximo transformado pode ser você!

📲 Manda um direct agora e vem pro Box com a gente!

Box Will & Su — Aqui você supera seus limites. 💚

14/04/2025

Já conferiu nossos horários de Cross Training?
Aqui no Box Will & Su você tem várias opções pra se movimentar e transformar sua rotina!

De segunda a sexta:
⏰ Manhã: 06h, 07h e 08h
🌙 Noite: 18h10 e 19h10

E nas segundas, quartas e sextas também tem:
☀️ Tarde: 17h10

Seja qual for o seu turno, tem treino esperando por você!
Bora sair do modo preguiça e ativar o modo saúde?

&su

24/12/2024

Que a magia do Natal inspire você a acreditar nos milagres que estão ao seu redor todos os dias.
A Família Box Will e Su deseja a vocês um Natal Abençoado 🙏🏼❤️🧑🏻‍🎄🤶🏼🎅🏻

10/12/2024

O overtraining, ou excesso de treinamento, ocorre quando você treina além da capacidade de recuperação do seu corpo. Isso pode resultar em uma série de efeitos negativos🤯, como:
🏋🏾‍♀️Fadiga Persistente: Sentir-se constantemente cansado, mesmo após períodos de descanso adequados.
🏋🏾‍♀️Lesões Recorrentes: Aumento da incidência de lesões musculares, articulares ou de tecidos moles devido ao esforço excessivo.
🏋🏾‍♀️Diminuição do Desempenho: Observar uma queda no desempenho atlético, apesar do aumento da carga de treinamento.
🏋🏾‍♀️Problemas de Saúde: Comprometimento do sistema imunológico, aumentando o risco de doenças e infecções.
🏋🏾‍♀️Alterações de Humor: Sentir-se irritado, deprimido ou ansioso devido ao estresse físico e mental causado pelo overtraining.

Para evitar o overtraining, é importante ouvir o seu corpo, respeitar os sinais de fadiga e integrar períodos adequados de descanso e recuperação em sua rotina de treinamento. Lembre-se de que o descanso é tão importante quanto o exercício para alcançar seus objetivos de forma segura e eficaz. 💬🛌💡

05/12/2024

Pular corda é uma atividade dinâmica e eficaz que pode contribuir significativamente para a perda de peso. Por quê?

Ao pular corda, você está envolvendo vários grupos musculares ao mesmo tempo, o que ajuda a queimar calorias de forma eficiente. Além disso, é um exercício cardiovascular que eleva sua frequência cardíaca, promovendo a queima de gordura e o aumento do metabolismo.

Ao incorporar pular corda em sua rotina de exercícios, você não apenas queima calorias, mas também melhora sua coordenação, resistência e agilidade. Isso pode tornar seus treinos mais dinâmicos e ajudar a alcançar seus objetivos de perda de peso de forma mais rápida e eficaz.

Então, se você está buscando uma maneira divertida e eficaz de emagrecer, considere adicionar o exercício de pular corda à sua rotina de exercícios. Você pode se surpreender com os resultados!
💬💪🎯

22/10/2024

Para alcançar e manter uma vida saudável, é essencial focar em quatro pilares fundamentais:
1️⃣Atividade Física: O movimento é essencial para a saúde do corpo e da mente. Praticar regularmente exercícios físicos ajuda a fortalecer os músculos, melhorar a saúde cardiovascular, reduzir o estresse e aumentar a energia.

2️⃣Alimentação Equilibrada: Uma dieta balanceada, rica em nutrientes essenciais, é a base de uma boa saúde. Priorize alimentos frescos e naturais, como frutas, vegetais, proteínas magras e grãos integrais, e evite alimentos processados e ricos em açúcar e gorduras saturadas.

3️⃣Hidratação Adequada: A água é essencial para o funcionamento adequado do corpo. Mantenha-se hidratado ao longo do dia, bebendo água regularmente e evitando bebidas açucaradas e com alto teor de cafeína.

4️⃣Descanso Adequado: O sono é crucial para a recuperação do corpo e da mente. Priorize uma boa higiene do sono, estabelecendo uma rotina regular de sono e criando um ambiente propício ao descanso.

Ao equilibrar esses quatro pilares em sua vida diária, você estará construindo uma base sólida para uma saúde duradoura e bem-estar geral. Lembre-se: pequenas mudanças podem levar a grandes melhorias! 💬🌟🍎💧💤

Endereço

Rodolfo LaraCampos, 870 Flandria
Pompéia, SP
17582-094

Telefone

+5514998225225

Site

facebook.com

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