Lara Santicioli - Fisioterapia e Pilates

Lara Santicioli - Fisioterapia e Pilates Fisioterapia e Estúdio de Pilates. Agende uma aula experimental/avaliação.

Recuperar não é só esperar o corpo se curar — é conduzir o processo com estímulos corretos. E é aí que a fisioterapia fa...
09/05/2026

Recuperar não é só esperar o corpo se curar — é conduzir o processo com estímulos corretos. E é aí que a fisioterapia faz toda a diferença.

Após uma lesão, cirurgia ou trauma, o corpo pode desenvolver compensações, perder mobilidade e até evitar certos movimentos por medo da dor. Isso atrasa a regeneração, sobrecarrega outras regiões e dificulta a volta às atividades.

A fisioterapia atua na causa do problema, reorganizando o movimento, restaurando a força funcional e guiando a reabilitação com critério. Trabalhamos com técnicas que reduzem dor, melhoram a circulação, liberam estruturas tensionadas e ativam grupos musculares enfraquecidos — sempre respeitando o tempo biológico do corpo.

Mais do que acelerar o processo, a fisioterapia evita que a recuperação seja incompleta. Se você sente que seu corpo ainda não voltou ao que era antes, talvez esteja faltando mais que descanso — talvez falte direção.

A hérnia de disco é uma alteração comum na coluna vertebral e, ao contrário do que muitos pensam, nem sempre é indicação...
05/05/2026

A hérnia de disco é uma alteração comum na coluna vertebral e, ao contrário do que muitos pensam, nem sempre é indicação de cirurgia.

Na maioria dos casos, o tratamento conservador — especialmente com fisioterapia — é o mais indicado. O foco é reduzir o processo inflamatório, aliviar a compressão neural, recuperar a mobilidade e fortalecer a musculatura estabilizadora da coluna.

Tudo isso sem agravar o quadro ou mascarar sintomas com medicação excessiva. Cada caso exige avaliação individualizada. Sintomas como dor irradiada, formigamento ou perda de força podem melhorar significativamente com um plano terapêutico bem conduzido.

Se você recebeu esse diagnóstico ou convive com dores que irradiam para os membros, agende uma avaliação.

A fisioterapia pode ser uma alternativa eficaz e segura para controlar os sintomas, restaurar a função e preservar sua qualidade de vida — muitas vezes, evitando a necessidade de cirurgia.

Se você tem dificuldade para adormecer, acorda várias vezes durante a noite ou levanta se sentindo cansado, é hora de pr...
04/05/2026

Se você tem dificuldade para adormecer, acorda várias vezes durante a noite ou levanta se sentindo cansado, é hora de prestar atenção na qualidade do seu sono. O que muitos não sabem é que o Pilates pode ser um grande aliado para melhorar esse aspecto tão importante da saúde.

Durante a prática, o corpo trabalha de forma consciente, com movimentos que aliviam tensões musculares, promovem relaxamento e estimulam a respiração profunda. Essa combinação ajuda a desacelerar o sistema nervoso, reduzindo o estresse e a ansiedade — dois dos maiores vilões de uma noite mal dormida.

Além disso, o Pilates regula o funcionamento do corpo como um todo. Com o tempo, você começa a perceber um ritmo mais equilibrado entre esforço e descanso, mais energia durante o dia e um sono mais reparador à noite.

Outro ponto importante é a liberação de endorfinas, que não apenas melhoram o humor, mas também favorecem um estado de tranquilidade no fim do dia, preparando seu corpo e mente para dormir com mais facilidade.

Se o seu sono anda comprometido, talvez seu corpo só esteja pedindo mais movimento e presença.

Agende sua aula experimental e sinta na prática como o Pilates pode transformar suas noites.

A maioria das pessoas só procura um fisioterapeuta quando a dor trava, limita ou assusta. Mas o corpo dá sinais muito an...
28/04/2026

A maioria das pessoas só procura um fisioterapeuta quando a dor trava, limita ou assusta. Mas o corpo dá sinais muito antes disso.

Esses são alguns dos sintomas mais comuns em consultório — e que indicam que algo no seu corpo já está pedindo atenção:

• Dor que vai e volta no mesmo lugar
• Rigidez ao acordar
• Formigamentos ou dormência
• Estalos frequentes em articulações
• Perda de mobilidade ou força
• Cansaço em tarefas simples
• Desconforto ao caminhar, subir escadas ou agachar
• Dores musculares após treinos leves

Nenhum desses sinais é normal — e todos eles têm causa. Quanto antes você escuta o que o corpo diz, mais leve é o caminho do cuidado.

Agora me conta, você tem algum desses sintoma? Se sim, vai continuar ignorando?

Ao começar no Pilates, é comum surgir a dúvida: qual a diferença entre o Pilates solo e o realizado nos aparelhos? E mai...
27/04/2026

Ao começar no Pilates, é comum surgir a dúvida: qual a diferença entre o Pilates solo e o realizado nos aparelhos? E mais importante — qual deles é o mais indicado para você? A resposta depende dos seus objetivos, da sua condição física atual e da orientação profissional.

O Pilates solo é feito no chão, com o próprio peso do corpo e, às vezes, com pequenos acessórios. Ele exige mais controle, equilíbrio e consciência corporal, já que não há apoio de molas ou estruturas externas. Por isso, pode ser mais desafiador em alguns aspectos, especialmente para iniciantes.

Já o Pilates com aparelhos utiliza equipamentos como Reformer, Cadillac, Barrel e Chair. Esses aparelhos têm molas que oferecem assistência ou resistência ao movimento, facilitando a execução correta dos exercícios e permitindo ajustes precisos para diferentes níveis e necessidades.

Ambas as modalidades são eficazes e seguem os mesmos princípios do método. O ideal é contar com a avaliação de um profissional que possa indicar o melhor caminho para você começar com segurança e alcançar seus objetivos.

Agende sua aula experimental e descubra qual tipo de Pilates se encaixa melhor no seu corpo e na sua rotina.

A recuperação cirúrgica não termina com o fim da operação. É no pós-operatório que se define se o corpo vai realmente vo...
21/04/2026

A recuperação cirúrgica não termina com o fim da operação. É no pós-operatório que se define se o corpo vai realmente voltar a se movimentar com segurança.

Imobilidade, perda de força, rigidez e dores secundárias são riscos reais quando o processo de reabilitação não é conduzido com critério.

Vale lembrar que o descanso, sozinho, não é suficiente para recuperar os movimentos e evitar futuras limitações. A intervenção precoce da fisioterapia, muitas vezes é iniciada ainda no hospital,

Na fisioterapia, trabalhamos para restaurar a mobilidade articular, prevenir aderências, recuperar força muscular e orientar o retorno às atividades com funcionalidade.

Cada tipo de cirurgia demanda um plano terapêutico específico — e quanto mais cedo esse cuidado começa, melhores são os resultados.

Se você passou por cirurgia ou está com uma marcada, planeje também sua reabilitação. A volta só é completa quando o corpo recupera o que perdeu.

Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas pensam apenas em exercícios intensos e dietas restritivas. E aí surge a...
20/04/2026

Quando o assunto é emagrecimento, muitas pessoas pensam apenas em exercícios intensos e dietas restritivas. E aí surge a dúvida: o Pilates ajuda mesmo a emagrecer? A resposta é que sim, ele pode contribuir — mas é importante entender como isso acontece.

O Pilates não é uma atividade aeróbica tradicional, mas ele fortalece a musculatura, melhora o metabolismo, ativa músculos profundos e promove um gasto calórico consistente, principalmente quando praticado com regularidade. Além disso, ajuda a reduzir o inchaço, melhora a digestão e afina a silhueta ao trabalhar a postura e o centro do corpo.

Outro ponto essencial é a consciência corporal que a prática desenvolve. Ao se reconectar com seu corpo, você tende a fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia, o que impacta diretamente no processo de emagrecimento. Menos ansiedade, mais foco e mais equilíbrio.

O Pilates sozinho não é uma fórmula mágica, mas pode ser o aliado ideal para quem busca um emagrecimento saudável, com menos estresse e mais conexão com o corpo.

Agende sua aula experimental e descubra como o Pilates pode ser parte da sua jornada de transformação.

Sentir dores após o treino é algo comum, principalmente quando há aumento de intensidade, carga ou mudança nos exercício...
14/04/2026

Sentir dores após o treino é algo comum, principalmente quando há aumento de intensidade, carga ou mudança nos exercícios.

Porém, nem toda dor pós-treino é sinal de um bom desempenho. Existe uma diferença entre o desconforto muscular esperado — conhecido como dor muscular de início tardio — e dores que indicam sobrecarga, compensação ou até lesões.

Quando a dor é muito intensa, dura muitos dias, piora com o movimento ou aparece de forma repentina, o corpo está sinalizando que algo não está certo.

A fisioterapia atua identificando compensações, ajustando padrões de movimento e fortalecendo as estruturas de suporte para evitar lesões — mesmo em quem já treina há anos.

Se a dor está sempre presente depois do exercício, o problema não está no treino que “pega”, mas no corpo que está pedindo ajuste. Se você se identificou, saiba que isso é algo que você claramente pode melhorar. Vamos juntos?

Quando pensamos em saúde mental, logo vêm à mente terapias, meditação ou pausas na rotina. Mas o movimento também tem um...
13/04/2026

Quando pensamos em saúde mental, logo vêm à mente terapias, meditação ou pausas na rotina. Mas o movimento também tem um papel fundamental — e o Pilates é uma prática que vai muito além do corpo. Ele é um verdadeiro aliado do equilíbrio emocional.

Durante a prática, cada exercício exige atenção plena, controle da respiração e foco no presente. Isso ajuda a desacelerar a mente, reduzir pensamentos acelerados e aliviar sintomas de estresse, ansiedade e tensão acumulada no corpo.

A conexão entre mente e corpo é fortalecida a cada aula. Você aprende a ouvir seus limites, a respeitar seu ritmo e a se concentrar no agora — elementos essenciais para lidar melhor com os desafios do dia a dia.

Além disso, a prática constante estimula a liberação de neurotransmissores ligados ao bem-estar, como a endorfina e a serotonina. Esses hormônios ajudam a melhorar o humor, aumentar a disposição e até melhorar a qualidade do sono.

Se a sua saúde mental precisa de mais leveza e estabilidade, talvez o Pilates seja o espaço seguro que você procura.

Agende sua aula experimental e experimente cuidar da sua mente por meio do movimento.

08/01/2026

Além do trabalho na Clínica, eu atuo também em atendimento domiciliar, muitos deles sendo paliativos e terminais.

Hoje eu vim falar um pouco mais, especificamente, dos respiradores no cuidado paliativo. Quando ouvimos falar em respirador mecânico, é comum pensar em tecnologia, hospital e sobrevida. Mas, em contextos de cuidados paliativos, o papel desse equipamento vai muito além de “manter alguém vivo”. Ele pode ajudar a trazer conforto, aliviar a falta de ar e permitir que o paciente tenha mais tranquilidade e dignidade em um momento tão delicado da vida. 💙

🌿 Entendendo o conceito
Os cuidados paliativos não têm como foco curar a doença, mas sim promover qualidade de vida até o último momento — controlando sintomas, reduzindo o sofrimento e oferecendo suporte físico e emocional ao paciente e à família. O respirador mecânico, nesse contexto, pode ser usado de forma adaptada e humanizada, ajudando o corpo a respirar com menos esforço, sem o objetivo de prolongar a vida a qualquer custo, mas sim de diminuir o desconforto causado pela falta de ar.

💪 A fisioterapia respiratória é essencial nesse processo.
O fisioterapeuta atua com técnicas e equipamentos que:
Auxiliam a eliminação de secreções e melhoram a ventilação;
Ajudam a reduzir o esforço respiratório e a sensação de falta de ar;
Trabalham o posicionamento no leito para facilitar a respiração;
E orientam familiares sobre cuidados e conforto.
Tudo isso é feito com delicadeza, respeitando os limites, valores e desejos do paciente.

🌻 Impacto na qualidade de vida
Mesmo quando não é possível curar, é sempre possível cuidar.
O uso adequado do respirador e das abordagens fisioterapêuticas pode:
- Proporcionar alívio de sintomas,
- Evitar sofrimento desnecessário,
- E permitir que o paciente viva o tempo que lhe resta com mais conforto, serenidade e dignidade.

✨ O cuidado paliativo é sobre respeitar a vida até o último instante — e cada respiração com menos dor é um gesto de amor e humanidade. A tecnologia, quando aliada ao cuidado, se transforma em ferramenta de compaixão.

🧐A dor nunca aparece por acaso. Ela é um sinal de alerta do seu corpo, uma forma de comunicação para avisar que algo não...
05/01/2026

🧐A dor nunca aparece por acaso. Ela é um sinal de alerta do seu corpo, uma forma de comunicação para avisar que algo não está funcionando como deveria.

🔴Muitas vezes, ignoramos esse aviso ou buscamos soluções temporárias, como analgésicos, sem investigar a verdadeira causa. Mas a dor persiste, porque o problema continua ali, pedindo atenção.

➡As causas podem ser diversas: resultado de má postura, esforço repetitivo, sobrecarga muscular, estresse ou até de padrões de movimento inadequados que você repete todos os dias sem perceber.

Quando você sente dor, seu corpo está pedindo pausa, cuidado e reequilíbrio. A fisioterapia é essencial nesse processo de escuta e reparo. Através de uma avaliação individualizada, podemos identifica a origem da dor, trata a causa e ajuda o corpo a recuperar seu funcionamento natural.

Não silencie os sinais que seu corpo dá. A dor é uma tentativa de te proteger. Quanto antes você escutar e agir, maiores são as chances de evitar complicações futuras.

Endereço

Rua Assis Figueiredo, 65
Poços De Caldas, MG

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 18:00
Terça-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 18:00
Quarta-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 18:00
Quinta-feira 08:00 - 12:00
14:00 - 18:00

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