Spartacus Academia

28/08/2026

E não adianta treinar bem e deixar a alimentação de qualquer jeito. E também não adianta comer bem e não treinar. Uma coisa não substitui a outra. Quer resultado de verdade? Faça os dois caminharem juntos, com constância.

28/08/2026

Brincadeira gente, perguntei ha quanto tempo eles treinam! Kkkkkkkkk

24/08/2026

Ultraprocessados podem estar influenciando o comportamento das crianças? 🧠🥦

A alimentação infantil vai muito além de crescimento e peso. O que a criança come também participa do desenvolvimento cerebral e pode influenciar aspectos como atenção, energia, sono e comportamento.

Estudos recentes encontraram uma associação entre o maior consumo de alimentos ultraprocessados e uma maior presença de sintomas relacionados ao TDAH na infância.

Em uma coorte brasileira com mais de 3.600 crianças, aquelas que apresentaram consumo elevado de ultraprocessados de forma recorrente tiveram, em média, 13% a 16% mais sintomas de TDAH aos 6–7 anos, quando comparadas às crianças que não estavam entre as maiores consumidoras.

Outro estudo, publicado em 2026, também encontrou que crianças com TDAH consumiam mais ultraprocessados do que crianças sem o diagnóstico.

Mas existe um ponto importante: isso não significa que ultraprocessados “causem” TDAH ou que retirar esses alimentos seja capaz de curar o transtorno.

O TDAH é uma

18/08/2026

Vascularização aparente começa com pele fina sobre o músculo, e isso só acontece com percentual de gordura subcutânea baixo o suficiente pra “revelar” a veia.

Mas vai além da estética: excesso de gordura corporal, principalmente a visceral, está associado a maior inflamação sistêmica. Manter a composição corporal equilibrada não é sobre aparecer veia no braço, é sobre menos inflamação, melhor sensibilidade à insulina e metabolismo mais eficiente.

Treino ajustado, dieta estruturada e composição corporal em dia não é vaidade. É saúde metabólica, a estética é só a consequência.

12/08/2026