Bem Viver Academia

12/03/2019

Seu corpo não foi feito para ficar parado.

07/02/2019

06/06/2018

SEMENTES SUPER PODEROSAS

Veja como apenas uma colher de sopa contribui para sua ingestão diária de nutrientes: 🌾🌾🌾🌾🌾🌾🌾

QUINOA EM FLOCOS:
_ 2,3g de proteínas
_ 13% de magnésio
_ 7% de ferro

GERGELIM:
_18% de cálcio e ferro
_20% de zinco
_ 24% de magnésio
_ 3,2 g de proteínas

LINHAÇA:
_ 16% de fibras
_100% de ômega 3
_8% de zinco
_21% de magnésio
_20% de vitamina B1

CHIA:
_20% de fibras
_22% de selênio
_100% de ômega 3
_20% de magnésio
_10% de cálcio e zinco

Cuidar da alimentação também é importante para a manutenção da sua saúde! *Consulte um nutricionista*

22/05/2018

Frio ⛄☃❄ Desistir? 🤔

Nem pensar!!!!🙅 🏋🏃💪 Não desista do treino nos dias frios!

Praticar exercícios no inverno aumenta em até 30% a queima de calorias.

No frio o corpo trabalha até 5x mais para nós deixar aquecidos é isso potencializa os efeitos da atividade física.

Bora treinar!😉

14/05/2018

🌼🌼🌼 A Bem Viver academia deseja a todas as mamães um:

FELIZ DIA DAS MÃES!

07/05/2018

Dê mais qualidade de vida a quem te deu a vida! 🌼 Presenteie sua mãe! 🌼

A Bem Viver academia presenteia sua mãe na mensalidade com 40% de desconto.

Entre em contato para saber mais sobre esta promoção.

20/04/2018

COMECE A SEMANA TREINANDO!

11/04/2018

Regrann from - O processo natural de envelhecimento faz com que ocorra perda de massa muscular de 8% por década entre os 40 e os 70 anos, totalizando nesse período, aproximadamente, 24% de perda.
No entanto, esse valor praticamente dobra após os 70 anos, muito em virtude da diminuição acentuada da prática de atividades moderadas/intensas e aumento do catabolismo proteico, em virtude da má alimentação.
É importante lembrar que a manutenção/aumento de massa muscular ocorre com exercício, principalmente resistido. Dessa forma, indivíduos em processo de envelhecimento DEVEM realizar musculação pra manutenção/aumento da massa muscular e diminuição do risco de quedas, sarcopenia e mortalidade.
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05/04/2018

Treinar não é compromisso com a academia é compromisso com você mesmo!

26/03/2018

Regrann from - Marque aquele seu amigo ou aluno que acha que nunca está emagrecendo.
🙆🏽Cansei de ver alunos reclamando de que estão fazendo tudo certo e não conseguem emagrecer.
🤦🏻‍♂️O problema é que muitos estão baseando a perda de gordura apenas no peso da balança.
☝🏻Algumas situações que você pode ver acima, mostram que a balança pode te enganar em algumas situações!
F**a a dica para não bater o desespero!
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17/03/2018

"O custo do cuidado é sempre menor que o custo do reparo".

09/03/2018

"Ser mulher é ser mais forte do que os olhos podem ver. É ter no coração lugar para todos os sonhos do mundo." 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼 FELIZ DIA DA MULHER!