05/10/2023
O que é natação?
A palavra natação vem do Latim natare, que signif**a “banhar-se, nadar, encher d'água". Praticado na água, a natação se refere a combinação de movimentos das pernas e braços em busca de movimento e velocidade.
A maioria das atividades e competições desta modalidade atualmente são feitas em piscinas, cujo nome vem do Latim pisces, “peixe”. Contudo, os treinos e competições no mar têm ganhado cada vez mais adeptos e se tornado uma opção ainda mais prazerosa para quem curte o contato com a natureza
Os benefícios da natação para saúdeA natação é uma atividade física altamente saudável e funcional, pois movimenta diversos músculos do dorso, membros superiores e inferiores, além de trabalhar as articulações. É muito indicada com objetivos terapêuticos, principalmente no tratamento de problemas respiratórios e recuperação de atrofias musculares.
Mas sua prática regular se mostrou muito mais importante na manutenção da saúde como um todo. Entre seus principais benefícios, podemos destacar:
Aumento a capacidade pulmonar;
Liberação de tensões;
Regula os batimentos cardíacos;
Maior resistência muscular;
Redução do colesterol;
Controle da pressão arterial;
Combate de algumas doenças;
Melhora a circulação sanguínea.
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