22/05/2018
Mat Pilates
O Pilates é uma forma de exercício, desenvolvido por Joseph Pilates, que enfatiza o desenvolvimento equilibrado do corpo através dos núcleos força, flexibilidade e consciência, a fim de apoiar movimentos graciosos e eficientes.
O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).
Mais afinal, o que é o Mat Pilates?
O MAT Pilates nada mais é do que uma versão do Método, onde os exercícios são praticados apenas no MAT (tapete no chão), ao invés de serem executados nos equipamentos.
O Met Pilates é considerado mais difícil que o pilates em equipamentos e por isso uma evolução do tal. Isso porque a utilização do corpo como carga, aumenta o nível de dificuldade dos exercícios, além de exigir total controle corporal e concentração. Uma das diferenças do Pilates em Equipamentos, é que no Pilates Solo os músculos são trabalhados duplamente, pois são alongados e tonificados ao mesmo tempo. Essas combinações proporcionam diversos benefícios aos praticantes de MAT Pilates, além de criar um corpo longilíneo e saudável.
Benefícios.
Melhora da Flexibilidade, Fortalece a Musculatura de Todo o Corpo, Melhora da Mobilidade Articular, Trabalha o Alongamento Corporal, Melhora a Postura e o Alinhamento Corporal, Melhora a Consciência Corporal, Alívio de Dores, Melhora do Sono, Melhora a Respiração Torácica, Diminuição do Nível de Estresse, Melhora o Equilíbrio, Melhora a Coordenação Motora.
Como você pode ver, o MAT Pilates é uma ótima opção para quem quer praticar uma atividade física cheia de benefícios, sem contra indicações, auxiliando na redução de medidas e fortalecimento do corpo, podendo ser praticado por qualquer pessoal, e de qualquer idade.
(Fonte da pesquisa: Revista Pilates)
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