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19/10/2021

Piauí, Terra Querida! ❤️
Filha do Sol do Equador! ☀️
19 de Outubro- Dia do Piauí!

19/10/2021

Piauí terra querida!
Filha do sol do Equador!
Dia do Piauí- 19 de Outubro.

08/10/2021

Dia dos detentores da tradição mais linda do país. Símbolo de resistência e força!
Orgulho de ser nordestino (a)! ❤️

05/10/2021

❤️🏃🏻‍♀️Você sabia que pessoas sedentárias (que não praticam atividade física) tem 50% a mais de chances de desenvolver doenças do coração?

Quando você se exercita, a frequência cardíaca aumenta, para fornecer mais sangue oxigenado para os músculos. Quanto mais você se exercita, mais forte será o seu coração. A prática de atividade física também estimula o crescimento de novos vasos sanguíneos, diminuindo a pressão arterial.

Além disso, a prática regular de uma atividade física auxilia no controle do peso, da pressão arterial e do nível de açúcar no sangue, diminui o estresse e aumenta a taxa de colesterol ‘bom (HDL) no organismo, evita infarto e Acidente Vascular Cerebral- AVC.

A falta de atividade física na rotina pode ser causa de muitas doenças, entre elas, podemos destacar:

🔺Obesidade
🔺Problemas cardiovasculares (Infarto ou AVC)
🔺Aumento do colesterol
🔺Atrofia muscular
🔺Aumento da pressão arterial
🔺Problemas articulares
🔺Diabetes tipo 2
🔺Distúrbios do sono

Por isso a prática de atividade física é extremamente importante para promoção de saúde e bem-estar.

28/09/2021

💤 O sono é um dos pilares da saúde e do bem-estar. Noites mal dormidas tem diversos malefícios para a saúde como: redução da concentração, diminuição da produtividade e pode ocasionar problemas cardiovasculares, sendo mais comum a hipertensão, dificuldade no emagrecimento ou ganho de massa muscular, diabetes, entre outros.
O distúrbio do sono atinge cerca de 45% da população mundial. 🤯

Uma das formas mais ef**azes de combater esse distúrbio do sono é a prática de atividade física, que já traz inúmeros benefício a saúde, dentre eles diminuindo os riscos de desenvolvimento de doenças crônicas, além de ser fator chave para a longevidade. Acontece que a atividade física é importante e traz muitos benefícios para a saúde. Libera hormônios que são benéficos contra depressão, aumentam em 37% ou mais o período de sono das pessoas com insônia crônica, emagrece e proporciona uma sensação de prazer em razão das substâncias liberadas em nosso organismo.

Dormir pouco afeta diretamente as atividades que exigem concentração, causa problemas de memória, aumenta a irritação, o nervosismo, o estresse e acaba prejudicando funções do organismo. Por outro lado, estudos têm demonstrado que uma rotina diária de exercício físico estende o tempo de sono, pois reduz os níveis de estresse e aumenta o cansaço físico.

A atividade física é primordial na promoção de saúde e qualidade de vida. Não deixe sua saúde em segundo plano, pratique atividade f**a e viva mais! 💪🏼😉

21/09/2021

🌱🍃Hoje é o dia de uma das maiores representações da natureza e meio ambiente: a árvore! 🌳🌲
Vamos celebrar esse dia com uma maior conscientização da preservação do meio ambiente em que nos rodeia.
Essa preservação dará melhores condições aos nosso filhos e netos. Preservar o meio ambiente é preservar um futuro melhor ✨

07/09/2021

“Verás que um filho teu não foge à luta.”

07 de setembro, dia da independência do Brasil! 🇧🇷

01/09/2021

🎈Começamos o mês parabenizando aos profissionais que tem como missão é proporcionar saúde e bem-estar. Parabéns a essa classe que tem um imenso valor e contribuição a sociedade! 🏋️‍♂️💪🏼

11/08/2021

Algo que é sempre batido na tecla é o cuidado com nosso sistema imunológico / imunidade.
Você sabe a importância de uma imunidade bem fortalecida?
O sistema imunológico é responsável pela proteção do organismo contra doenças. Os anticorpos eliminam ameaças externas como vírus, bactérias, protozoários e fungos. Quando o sistema imunológico falha o corpo f**a mais frágil e suscetível a várias doenças.
Para fortalecer a imunidade é preciso adotar um estilo de vida mais saudável. Dormir bem, praticar atividades físicas, ter alimentação saudável, evitar situações de estresse, manter uma boa convivência com pessoas são atitudes que beneficiam o sistema imunológico. Como resultado de uma boa imunidade os resfriados e infecções f**am mais raros, o corpo f**a mais forte de ataques externos de bactérias, vírus, protozoários, f**ando assim mais resistente a doenças. Algo muito importante em decorrência da pandemia em que estamos passando.
E você está se cuidando? Você é seu maior tesouro! Se cuide, se ame, se alimente bem, pratique atividade física.

09/07/2021

Hoje iremos tratar sobre a diabetes, que trata de uma doença metabólica que ocasiona um aumento anormal dos níveis de glicose no sangue, devido a problemas na produção ou ação do hormônio insulina, que é produzido pelo pâncreas e tem como função regular os níveis de açúcar no organismo.
A prática de atividade física para diabéticos é indicada e bastante benéfico.
A prática regular de exercício físico tem como principais benefícios:

✅ Diminuir os níveis de glicose no sangue;
✅ Estimular a produção de insulina;
✅ Aumenta a sensibilidade celular à insulina;
✅ Aumenta a capacidade de captação de glicose pelos músculos;
✅ Diminui a gordura corporal, a qual está relacionada a diabetes tipo 2.
Lembrando que a alimentação apropriada e orientação do médico são indispensáveis.
Temos profissionais de educação física qualif**ado e capacitados para fornecer um treinamento seguro e de qualidade!

28/06/2021

Segunda-feira, o melhor dia da semana, dia de colocar os projetos em prática, dia de colocar em ação. E com o cuidado consigo mesmo não pode ser diferente! Hoje é dia de iniciar a dieta, iniciar a fazer atividade física. Foque em você, você é o seu maior investimento! Uma semana produtiva e abençoada a todos! E vamos pra cima! 💪🏼

26/06/2021

E hoje quem tá de parabéns é a nossa querida colaboradora .
Francimeire, desejamos muitos momentos de felicidade nesse novo ciclo que se inicia! Muita paz, saúde e sucesso! Que Deus abençoe sempre seus projetos e que vc sempre os concretize! Estamos todos ansiosos pelo seu retorno.
Um grande abraço da Família Fit Lion Accademia! 🦁 🎂 🎉 🤗

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