Mateus Alves - Personal trainer

Mateus Alves - Personal trainer Personal trainer com atendimento em domicílio e em academia.

30/07/2021

Turma de hidroginastica!!!💪☺
"A persistência é o caminho do êxito"

Que 2021 não seja apenas uma mudança  no calendário, mas uma mudança  em nossas vidas!!!! Grato a todos os alunos e amig...
31/12/2020

Que 2021 não seja apenas uma mudança no calendário, mas uma mudança em nossas vidas!!!! Grato a todos os alunos e amigos por mais um ano juntos.
Feliz 2021!!!

Boa tarde!!O verdadeiro espírito de Natal está presente em todas as boas ações que realizamos ao longo de nossa vida!!!M...
24/12/2020

Boa tarde!!
O verdadeiro espírito de Natal está presente em todas as boas ações que realizamos ao longo de nossa vida!!!
Muito obrigado a todos os alunos e amigos por mais esse ano juntos!!!!

Bom dia!!!!Ótimas dicas para manter sua coluna livre de dores!!!!A prática de atividade física não é contraindicada para...
05/12/2020

Bom dia!!!!
Ótimas dicas para manter sua coluna livre de dores!!!!
A prática de atividade física não é contraindicada para quem tem hérnia de disco, pelo contrário. A prática de atividade física leva ao fortalecimento muscular. Por outro lado, a inatividade leva à perda da força muscular, piorando o quadro.
Você conhece alguém que tenha hérnia de disco? Compartilhe com ela!!!! 💪😉

Bom dia!!!!Começar a se exercitar nem  sempre é um processo fácil para muitas pessoas, requer força de vontade, organiza...
26/11/2020

Bom dia!!!!
Começar a se exercitar nem sempre é um processo fácil para muitas pessoas, requer força de vontade, organização e disciplina. Mas tenha certeza que quando você iniciar e começar a sentir s benefícios, você vai se perguntar:
Por que não comecei antes?🤔



Bom  dia!!!Embora o diabetes geralmente seja associado apenas ao tratamento medicamentoso e à mudança dos hábitos alimen...
17/11/2020

Bom dia!!!
Embora o diabetes geralmente seja associado apenas ao tratamento medicamentoso e à mudança dos hábitos alimentares, a prática de atividades físicas também deve ser considerada um tipo de terapia para a doença. "O exercício é tão obrigatório quanto tomar remédio"
A prática de exercício físico melhora o controle metabólico tanto do diabetes tipo 1 quanto do tipo 2. Isso porque a atividade expõe a célula muscular a um trabalho e automaticamente essa célula começa a captar glicose independentemente de insulina.
Ficou com dúvidas? Entre em contato e saiba mais!!!!


Bom dia!!!Convite especial pra você!!Resumo do motivo que estou convidando vocês: Sei que todo mundo precisa de orientaç...
25/06/2020

Bom dia!!!
Convite especial pra você!!
Resumo do motivo que estou convidando vocês: Sei que todo mundo precisa de orientação somada a um GRAU DE MOTIVAÇÃO, para seguir de maneira continua uma rotina de exercício físico, até atingir seu objetivo.
Não fique de fora da próxima turma que inicia em julho!!!!

Bom dia!!!Formar hábitos de vida saudáveis, até que se tornem ações quase inevitáveis, é  essencial para manter um estil...
22/06/2020

Bom dia!!!
Formar hábitos de vida saudáveis, até que se tornem ações quase inevitáveis, é essencial para manter um estilo de vida saudável!!!!
Venha para próxima turma do 💪💪
Aulas online, metas e muitos desafios para alcançarmos nosso objetivo!!!!
Entre em contato e saiba mais!!!!



Bom dia!!!Vem aí nossa nova turma do desafio 60 dias!!!!Com muitas novidades!!!Entre em contato e saiba mais sobre essa ...
15/06/2020

Bom dia!!!
Vem aí nossa nova turma do desafio 60 dias!!!!
Com muitas novidades!!!
Entre em contato e saiba mais sobre essa incrível projeto que vai mudar a sua vida!!!!


Boa tarde!!!Além da pandemia do COVID-19, enfrentamos outra série de doenças como depressão, ansiedade, diabetes, hipert...
10/06/2020

Boa tarde!!!
Além da pandemia do COVID-19, enfrentamos outra série de doenças como depressão, ansiedade, diabetes, hipertensão entre outras.
Não fique parado. Dance, alongue-se, p**e corda, suba é desça escadas. Seja como for coloque seu corpo em movimento!!!
Eu como profissional de educação física, estou aqui para ajudar você. Me procure peça orientação do quê fazer e como fazer. Não procure mais desculpas, encontre sua motivação diária!!!



Boa tarde!!!Está na hora de falarmos de uma outra pandemia: a da inatividade física. Estudos mostraram que 9 % das morte...
07/06/2020

Boa tarde!!!
Está na hora de falarmos de uma outra pandemia: a da inatividade física. Estudos mostraram que 9 % das mortes no mundo em 2018 podem ser atribuídas ao sedentarismo. E a pandemia pode fazer o problema se intensificar caso não sejam feitas adaptações na rotina.
Quanto mais parado você ficar maior será suas dores, seu cansaço, seu peso, sua preguiça e sua desculpa.
Entre em contato que terei o maior prazer em lhe auxiliar nesse processo!!!!



Boa noite!!!O termo sarcopenia se refere a uma redução de massa muscular, diminuição de força muscular, declínio da velo...
03/06/2020

Boa noite!!!
O termo sarcopenia se refere a uma redução de massa muscular, diminuição de força muscular, declínio da velocidade de contração muscular e piora do desempenho físico, geralmente associada ao envelhecimento, podendo ocorrer a substituição do tecido muscular por tecido gorduroso.O processo acarreta na queda do desempenho muscular, ou seja, massa, força, potência e resistência, causando um impacto direto na autonomia e qualidade de vida do indivíduo.
Tal declínio se inícia por volta dos 30 anos de idade, tornando-se mais significativo aos 40, quando passa a ser de 0,5% ao ano, chegando a 1% após os 65 anos de idade.
O tratamento da sarcopenia envolve antes de tudo, mudanças no estilo de vida pela possibilidade de prevenção nos estágios iniciais com a prática de atividade física e nutrição de formas adequadas.

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