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Mateus Alves - Personal trainer

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Mateus Alves - Personal trainer

Personal trainer com atendimento em domicílio e em academia.

30/07/2021

Turma de hidroginastica!!!💪☺
"A persistência é o caminho do êxito"

31/12/2020

Que 2021 não seja apenas uma mudança no calendário, mas uma mudança em nossas vidas!!!! Grato a todos os alunos e amigos por mais um ano juntos.
Feliz 2021!!!

24/12/2020

Boa tarde!!
O verdadeiro espírito de Natal está presente em todas as boas ações que realizamos ao longo de nossa vida!!!
Muito obrigado a todos os alunos e amigos por mais esse ano juntos!!!!

05/12/2020

Bom dia!!!!
Ótimas dicas para manter sua coluna livre de dores!!!!
A prática de atividade física não é contraindicada para quem tem hérnia de disco, pelo contrário. A prática de atividade física leva ao fortalecimento muscular. Por outro lado, a inatividade leva à perda da força muscular, piorando o quadro.
Você conhece alguém que tenha hérnia de disco? Compartilhe com ela!!!! 💪😉

26/11/2020

Bom dia!!!!
Começar a se exercitar nem sempre é um processo fácil para muitas pessoas, requer força de vontade, organização e disciplina. Mas tenha certeza que quando você iniciar e começar a sentir s benefícios, você vai se perguntar:
Por que não comecei antes?🤔

17/11/2020

Bom dia!!!
Embora o diabetes geralmente seja associado apenas ao tratamento medicamentoso e à mudança dos hábitos alimentares, a prática de atividades físicas também deve ser considerada um tipo de terapia para a doença. "O exercício é tão obrigatório quanto tomar remédio"
A prática de exercício físico melhora o controle metabólico tanto do diabetes tipo 1 quanto do tipo 2. Isso porque a atividade expõe a célula muscular a um trabalho e automaticamente essa célula começa a captar glicose independentemente de insulina.
Ficou com dúvidas? Entre em contato e saiba mais!!!!

25/06/2020

Bom dia!!!
Convite especial pra você!!
Resumo do motivo que estou convidando vocês: Sei que todo mundo precisa de orientação somada a um GRAU DE MOTIVAÇÃO, para seguir de maneira continua uma rotina de exercício físico, até atingir seu objetivo.
Não fique de fora da próxima turma que inicia em julho!!!!

22/06/2020

Bom dia!!!
Formar hábitos de vida saudáveis, até que se tornem ações quase inevitáveis, é essencial para manter um estilo de vida saudável!!!!
Venha para próxima turma do 💪💪
Aulas online, metas e muitos desafios para alcançarmos nosso objetivo!!!!
Entre em contato e saiba mais!!!!

15/06/2020

Bom dia!!!
Vem aí nossa nova turma do desafio 60 dias!!!!
Com muitas novidades!!!
Entre em contato e saiba mais sobre essa incrível projeto que vai mudar a sua vida!!!!

10/06/2020

Boa tarde!!!
Além da pandemia do COVID-19, enfrentamos outra série de doenças como depressão, ansiedade, diabetes, hipertensão entre outras.
Não fique parado. Dance, alongue-se, p**e corda, suba é desça escadas. Seja como for coloque seu corpo em movimento!!!
Eu como profissional de educação física, estou aqui para ajudar você. Me procure peça orientação do quê fazer e como fazer. Não procure mais desculpas, encontre sua motivação diária!!!

07/06/2020

Boa tarde!!!
Está na hora de falarmos de uma outra pandemia: a da inatividade física. Estudos mostraram que 9 % das mortes no mundo em 2018 podem ser atribuídas ao sedentarismo. E a pandemia pode fazer o problema se intensificar caso não sejam feitas adaptações na rotina.
Quanto mais parado você ficar maior será suas dores, seu cansaço, seu peso, sua preguiça e sua desculpa.
Entre em contato que terei o maior prazer em lhe auxiliar nesse processo!!!!

03/06/2020

Boa noite!!!
O termo sarcopenia se refere a uma redução de massa muscular, diminuição de força muscular, declínio da velocidade de contração muscular e piora do desempenho físico, geralmente associada ao envelhecimento, podendo ocorrer a substituição do tecido muscular por tecido gorduroso.O processo acarreta na queda do desempenho muscular, ou seja, massa, força, potência e resistência, causando um impacto direto na autonomia e qualidade de vida do indivíduo.
Tal declínio se inícia por volta dos 30 anos de idade, tornando-se mais significativo aos 40, quando passa a ser de 0,5% ao ano, chegando a 1% após os 65 anos de idade.
O tratamento da sarcopenia envolve antes de tudo, mudanças no estilo de vida pela possibilidade de prevenção nos estágios iniciais com a prática de atividade física e nutrição de formas adequadas.

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