Day Mormano

04/01/2024

10/02/2021

Quem vai entrar no meu bloquinho DETOX DAY??
Para quem quer dar aquela secada, semana inteiramente gratuita.
GRATUITOOO !!!

Online e você faz de onde estiver 🌍

Inscrições Abertas :
https://www.daymormano.com.br

Amiga boa é aquela que chama outra pra embarcar na vida fitness também, marca suas Bests ai nos comentáris 😉.

12/01/2021

Procuro pessoas que queiram emagrecer, para uma jornada onde vou te ensinar tudo sobre.
Basta cadastrar-se :
https://daymormano.com.br/fbjornada

21/12/2020

Pessoal, essa pagina será desativada e darei inicio em uma nova:
https://www.facebook.com/daymormano-111225167443948
Espero vocês la !!!!

Página para pessoas que buscam uma mudança no seu físico e mente através de um estilo de vida sa

19/12/2020

Vamos treinar todos os músculos de perna + glúteo com apenas essa sequência ? Anota aí , faz e me conta ! Você ainda pode colocar de intervalo panturrilha e deixar melhor ainda essa sequência 😉.

Parte da aula ao vivo do desafio dessa semana .

10/12/2020

Abri as vagas as 20:00 hrs do turbão do verão e já estamos com mais de 20 alunos, as vagas são limitadas, eu e minha equipe estamos correndo para responder a cada um de vocês, conferir com calma os comprovantes e adicionarmos ao grupo oficial dos alunos.

O turbão é uma oportunidade única de passar 11 dias comigo na intensidade, exclusivo para pessoas que estão decididas a emagrecer e fazerem absolutamente tudo comigo. 11 dias de comprometimento total, sem passar fome e sem horas treinando. Guiarei todos os seus passos e todos os dias vou propor um pequeno desafio com o objetivo de que você conclua esse projeto mais forte fisicamente e mentalmente, para que vire sua chave de vez, abandone a zona de conforto e passe de vítima para dona da sua história!!!
>>11 dias intensos e transformadores , começaremos no domingo e encerraremos dia 23 com uma live especial.

A pergunta é: Você está pronto ?

valor 39,90 :
www.daymormano.com.br
ou
www.daymormano.com.br/turbao

02/12/2020

Quando me perguntam, Qual o melhor exercício para as “bracetas ”? FLEXÃO DE TRÍCEPS !!Sem dúvidas…

Pelo nome você vai pensar que ele é apenas para o músculo tríceps (tchauzinho) mas não, ele trabalha também peitoral, bíceps, tríceps e braquial. Também solicita o abdômen (barriga) e paravertebrais (músculos na lateral da coluna). Sendo então uma ótima escolha para treinar tudo isso em um único exercício.

Medo do volume nos membros superiores? bem… o volume que você tem é de tecido adiposo ( gordura vulgo pururuca) uma forma de potencializar a queima dela é justamente treinando e ganhando massa magra. Resumindo: Treine sem medo !!! Vamos ganhar massa magra e eliminar essa gordura ai !!!

Tirando os aspectos estéticos, é importantíssimo o ganho de força para nossa AUTONOMIA, principalmente na feliz idade. Podermos levantar do chão, da cama , sentar no vaso sanitário sozinhos e etc… a autonomia é conquistada com a MASSA MUSCULAR/FORÇA e isso só se faz TREINANDO.

Post útil para quem quer prestar concurso e precisa passar no teste físico, entrou em desespero quando tentou realizar uma repetição de flexão de braços? Teste essa progressão, mude apenas a posição das mãos e linha do cotovelo.

Salva ai essa sequência para que você adicionar na sua rotina de treinos.
!!!!

Trecho da aula do DESAFIO POWERDAY ao vivo de hoje .

Sequência : flexão de tríceps + tríceps francês + prancha isométrica .

30/11/2020

Explicação do passo a passo, trecho da aula de hoje ! Porque a técnica precede a carga 😉✔️.

Salva aí pra você não esquecer, e compartilha com a parceira(o) de treino.

27/11/2020

Pra você ver como as coisas são ... eu falei sobre isso no final da aula de hoje, ao encerrar abri uma mensagem no WhatsApp onde falei sobre isso novamente com uma aluna e logo após gravar abri outra mensagem de uma aluna triste porque tinha falhado um dia no treino.

Quero trazer uma sequência de material, pra você !
🍒serão fundamentais pra virar a chave 🔑 na sua cabeça e mudar a relação que você tem com exercícios e alimentação saudável.

As vezes trago frases e contextos duros .. eu sei .. mas acredito que é no incômodo que geramos mudanças !!! Eu quero mudar sua forma de pensar , agir e sobre tudo de desistir.

Conteúdo 1✅
Salve pra você ouvir ao menos umas 3x e compartilhe com quem também está tentando ❤️.
Deixe seu comentário 😉✔️