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Mov Studio Personal

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Mov Studio Personal, Ginásio/centro de fitness, Rua Germano Dix, 3112, Pirassununga.

08/01/2026

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1️⃣ Desintoxique-se de dopamina
Menos estímulo, mais presença. Reduzir o tempo no celular é dar espaço para foco, clareza e decisões melhores.

2️⃣ Nutrir-se bem é uma forma essencial de carinho próprio
Comer bem não é sobre estética, é sobre respeito ao seu corpo. O que você escolhe colocar no prato reflete o cuidado que você tem consigo.

3️⃣ Não importa qual vai ser o treino, TREINE
Não espere motivação perfeita. Movimento gera movimento. O treino feito é sempre melhor que o treino idealizado.

4️⃣ Beba mais água
Hidratar-se é o básico que sustenta tudo: energia, recuperação e desempenho. Seu corpo precisa, diariamente.

5️⃣ Romantize sua relação com o seu sono (necessário)
Dormir bem é estratégia, não luxo. Sono organiza hormônios, humor e resultados. Trate o descanso como compromisso.

6️⃣ Se você não faria: NÃO TOLERE
Limites também são autocuidado. Aquilo que você aceita, você reforça. Escolha respeito, inclusive o próprio.

08/01/2026

1️⃣ Desintoxique-se de dopamina
Menos estímulo, mais presença. Reduzir o tempo no celular é dar espaço para foco, clareza e decisões melhores.

2️⃣ Nutrir-se bem é uma forma essencial de carinho próprio
Comer bem não é sobre estética, é sobre respeito ao seu corpo. O que você escolhe colocar no prato reflete o cuidado que você tem consigo.

3️⃣ Não importa qual vai ser o treino, TREINE
Não espere motivação perfeita. Movimento gera movimento. O treino feito é sempre melhor que o treino idealizado.

4️⃣ Beba mais água
Hidratar-se é o básico que sustenta tudo: energia, recuperação e desempenho. Seu corpo precisa, diariamente.

5️⃣ Romantize sua relação com o seu sono (necessário)
Dormir bem é estratégia, não luxo. Sono organiza hormônios, humor e resultados. Trate o descanso como compromisso.

6️⃣ Se você não faria: NÃO TOLERE
Limites também são autocuidado. Aquilo que você aceita, você reforça. Escolha respeito, inclusive o próprio.

29/12/2025

“Já tomei meu Mounjaro e vim treinar.” 😅💉🏋️‍♀️
Brincadeira à parte — agora vamos falar sério.

Os agonistas de incretinas (GLP-1/GIP), como semaglutida e tirzepatida, são ferramentas eficazes para redução de gordura corporal, isso é fato. Estudos mostram perdas expressivas de tecido adiposo ao longo de 12 a 18 meses. ✔️

⚠️ O problema é quando essa estratégia vem desacompanhada de treino bem prescrito e reeducação alimentar.
A literatura já demonstra que parte relevante do peso perdido pode vir da massa magra, especialmente da massa muscular esquelética. Em alguns cenários, essa perda equivale a anos de sarcopenia relacionada ao envelhecimento, concentrados em poucos meses.

👉 Resultado?
Menos força, pior metabolismo basal, menor sensibilidade insulínica e um corpo “menor”, mas não necessariamente mais saudável.

📚 Evidências recentes reforçam que:
• O uso de fármacos incretinomiméticos sem estímulo mecânico adequado favorece a perda de massa muscular
• Treinamento resistido com foco em hipertrofia, associado a ingestão proteica adequada, é a principal estratégia para preservar massa magra durante o emagrecimento farmacológico
• Emagrecer não é apenas reduzir números na balança, mas otimizar a composição corporal

💡 Caneta sem treino não trata saúde.
Ela apenas muda o peso total.
Saúde se constrói com músculo, função, força e estratégia.

Se for usar a caneta, que seja com ciência, consciência e comprometimento DE VERDADE.
E aqui, o treino não é opcional. É parte do tratamento. 🧠💪

26/12/2025

Quase 9 anos de corpos que completam a mente — e de mentes que aprenderam a respeitar, ouvir e fortalecer o corpo.
Essa foto carrega mais do que letras na parede: carrega processos, escolhas difíceis, dias de exaustão e uma evolução que nunca foi linear.

Se não me engano, foi o ano mais desafiador.
E, sem dúvida, o mais evolutivo.
Que maluquice… daquelas que só quem sustenta um propósito entende.

Estamos a poucos dias de encerrar mais um ano, e quando olho para trás não vejo atalhos — vejo aprendizado. Não vejo pressa — vejo constância. Não vejo perfeição — vejo construção.

Em apenas 12 meses, coube quase uma vida inteira de crescimento.
E em quase 9 anos de MOV Studio, coube coragem, reinvenção e uma gratidão imensa por tudo que foi vivido, sentido e transformado.

Que venha o fechamento desse ciclo com consciência.
E o próximo, com ainda mais verdade, presença e movimento.
MOV-SE 2026 ✨🙏🏼💚🖤

14/05/2023

Ela é a primeira pessoa a te dar uma FORÇA quando você precisa. Ela que te ensinou a ter FLEXIBILIDADE na vida. Ela é quem mais deseja que você tenha SAÚDE e VIDA LONGA.
Mãe, parabéns pelo seu dia e conte sempre conosco, faremos o possível para que todos esses desejos se realizem!

11/12/2017

Mais um final de semana em São Paulo de muito aprendizado e muita biomecânica! Trocaríamos vários sábados e domingos sem duvida. Praticamente 12 horas com muita prática e ativação. Estamos felizes em ter mais uma vez esse contato com vocês e 👉🏻🎯 Chico,desejamos ainda mais garra para continuar passando a frente esse trabalho incrível e diferenciado, onde o crescimento é de dentro pra fora. Gratidão por você estar ajudando nos a ampliar o campo de visão, mudando conceitos e quebrando alguns tabus, a sensação é a mesma sempre: parece que estamos saindo da inércia. Ao conectar mente x musculo, a sensação é que nosso corpo foi ligado na tomada, não é só series e repetições, É EFICIÊNCIA DE MOVIMENTO E ATIVAÇÃO NEURAL VOLUNTÁRIA.
A luta ainda é a mesma, tentar conscientizar as pessoas, que o nosso corpo não é uma carroça carregadora de “carga”, onde muitos querem fazer treino de força, porem não tem estrutura para suporta-la, assim como não respeitam a funcionalidade articular, também não conseguem “enfatizar” o centro de força (esqueleto axial). E uma pessoa que não treina, jamais vai entender, consequentemente, muito menos julgar! Não que somos diferentes, nem donos da verdade, somos extremamente apaixonados pelo que fazemos.

18/05/2017

Tudo que você precisa par que um sonho se torne real, é acreditar! Obrigada por tudo meu Deus 🙏🏼🙌🏼

01/04/2017

Presentinho para os alunos!

Endereço

Rua Germano Dix, 3112
Pirassununga, SP
13633900

Site

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