29/11/2025
📚 Princípio da especificidade: estabelece que o organismo humano se adapta de forma particular e direcionada aos estímulos específicos aos quais é submetido durante o treinamento. Isso significa que, para alcançar um objetivo específico em uma modalidade esportiva, o treinamento deve replicar, o mais fielmente possível, as demandas dessa atividade (Weineck,2009).
📌 Você triatleta ou nadador, não adianta só treinar em piscina se a sua competição é em águas abertas. Sabemos que treinar em algum lago, rio ou mar as vezes é fora da nossa logística, mas faça o possível para fazer alguns treinos nas condições de prova, com o objetivo de não ser surpreendido no dia da mesma.
🛟 Sempre que for treinar em águas abertas, cheque todo equipamento e utilize todos os itens de segurança, como bóia de sinalização, roupa de borracha e touca com cores vivas. Tente não ir sozinho e caso não seja possível, avise alguém, local e o horário que está indo treinar. A segurança no esporte é imprescindível!
