Equilíbrio Academia

05/10/2021

▶️ Piscina aquecida ❗
▶️ Profissionais qualificados ❗
➡️Aquela estrutura que vocês merecem ❕
✅Venham conhecer a ❗❕❗❕

05/10/2021

Piscina aquecida! Reserve sua vaga.

05/08/2021

➡️A CONSTÂNCIA é a chave do sucesso ❗

▶️Não foque em hábitos isolados, a constância em DIETA + ATIVIDADE FÍSICA é que vão dar rumo ao SUCESSO do seu plano❕
Assim como são um conjunto de fatores que fará você emagrecer, um 🍔 no meio da caminho também não o/a fará engordar❗

A matemática é simples:
✅Boa Alimentação 🥗🍉🥦❗
✅ Atividade física 🏋🏻‍♀️🏃🏻❗
✅ Déficit calórico ❗
✅ CONSTÂNCIA ❗

Esses são os 4 PILARES e a chave do sucesso ❕

22/06/2021

Nosso aluno .graciano.9081
Mais saudável que muitos novinhos! 💪🙏

27/05/2021

⏩BFR - Restrição de Fluxo Sanguíneo ❗
➡️Esse treino consistente em restringir a passagem sanguínea, por um curto período de tempo, em determinado exercício ❕
Realizamos o seguinte protocolo:
✅ Bíceps Scott no Cross:
3x12 a 20 repetições com 30 segundos de descanso, até a falha concêntrica ❗
🔸Detalhes: Era o último exercício de Bíceps; já tem experiência de treino, e havia dores locais ❗
Onde ❓ Como❓ Quando aplicar❓
▶️Bem, não é somente sair aplicando essa metodologia por aí❗❕ No caso do resolvemos realizar esse treino pq ele vinha sentindo DORES ao treinar bíceps, então, havia uma aplicabilidade para tal... GERALMENTE, aplica-se esse método quando:
✅ Há dores intensas e persistentes;
✅Em idosos ou pessoas em reabilitação;
✅Em cutting ou quem está em dieta restritiva;
✅Num Deload ou regenerativo;
Ou seja, há várias outras aplicabilidades, cabe ao profissional saber onde e como aplicar tal método!
❌Quando não aplicar esse método ❌ ❓ Quando você não sabe o porquê de utilizar esse método, você simplesmente NÃO o faz❗ Sua saúde agradece❕
▶️Antes de reproduzir qualquer método, procure um profissional qualificado e capacitado para tal❗

14/05/2021

⏩Pega essa evolução ❗❗❗

Esse é meu aluno e amigo , me procurou no intuito de emagrecer e mudar de estilo de vida... Logo assim que conversamos, já indiquei que procurasse uma Nutricionista .oliveirafranca para orientá-lo num planejamento alimentar, ou seja, alinhar Treino, Dieta e Descanso, os três pilares para uma evolução de verdade ❕
Bom, não precisa dizer muito coisa, o resultado está aí, de 96 kg para 81,00 kg❕❕❕Foi rápido ❓ Claro que não ❗ Fez dietas mirabolantes ❓ Tbm não❗ Fez treinos mirabolantes de blogueiras fitness 😅❓ Também NÃO ❌ Simplesmente, mudou de estilo de vida, entendeu que, para mudar, é necessário fazer o que nunca havia feito... Teve altos e baixos como todo mundo tem, mas ele entendeu isso e persistiu ❗
Após uns meses, ele deu uma estagnado, e isso é normal, foi aí que entrou o , com aquele plus a mais que deu uma turbinada no que já estava sendo feito, e o resultado está aí, uma evolução física, mental e uma saúde impecável ❗
Todo suporte oferecido pela ❗

25/11/2020

Aluno .munizzz! Grande evolução desse monstro. Muita beleza passando no seu feed. Equilíbrio Academia fazendo história de sucesso. (Obs: não é permitido treino sem camisa! Só tirou para a foto)

07/03/2020

Só com foco, força e fé na medida certa você vai ser capaz de vencer na vida.

07/03/2020

Hoje de 8:00 às 12 horas.

04/03/2020

Se mantiver o foco na meta e a fé no coração, a força nunca faltará e a vitória estará garantida.

04/03/2020