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31/12/2023

Um feliz e abençoado novo ano a todos nós!!!

02/12/2023

Mais um ano juntos, mais uma confraternização do Studio Thiago Riato.
Ano que vem tem mais !!!
Obrigado pessoal !!

31/05/2023

Hoje é o Dia do Desafio 2023, uma campanha mundial de incentivo à prática de atividades físicas em benefício da saúde e do bem-estar.

Ocorre anualmente na última quarta-feira do mês de maio. E você pode participar!

Pratique no mínimo 15 minutos de atividade física e registre sua participação pelo WhatsApp 3305-9042 (Departamento de Esportes Piraju).

Desafie-se, hoje e sempre!

#2023

29/05/2023

Nada vem de graça!

Você está disposto a pagar o preço?

26/05/2023

Você sabia que ouvir música durante o treino pode melhorar sua performance?

Treinar ouvindo música aumenta a motivação, reduz a fadiga e melhora o desempenho.

Qual é o estilo de música que você gosta de ouvir ao treinar?

22/05/2023

Às vezes é importante parar!

Parar de faltar aos treinos.
Parar com as desculpas.
Parar com a procrastinação.
Parar com o sedentarismo.

Se você quer evoluir e melhorar a sua vida, pare agora com essas atitudes.

19/05/2023

Mudar hábitos muda a nossa vida!

É verdade que a saúde habita nos hábitos. Como está a sua saúde? Quais são seus hábitos?

Quer ter uma vida melhor? Mude seus hábitos.

16/05/2023

Com essa mudança de tempo os resfriados começam a bater na porta. Acontece também com você?

É possível reduzir a frequência desses sintomas tomando algumas atitudes simples para fortalecer a imunidade.

Veja abaixo essas dicas incríveis que vão te ajudar a fortalecer o seu sistema imune.

* 5 ações a tomar *
- Lavar as mãos corretamente
- Higienizar os aparelhos eletrônicos
- Adotar uma alimentação balanceada
- Reforçar a hidratação
- Praticar atividade física

* 5 alimentos para incluir na dieta *
- Alho
- Gengibre
- Castanhas
- Couve
- Açaí

Vamos cuidar da nossa saúde?

11/05/2023

Sem esforço não há progresso!

08/05/2023

A avaliação física é uma ferramenta importante para identificar o condicionamento físico de uma pessoa, com o objetivo de verificar seus limites físicos.

Essa avaliação auxilia na prescrição de um treino específico para cada realidade.

A avaliação consiste em:
- Ficha de Anamnese (questionário sobre o histórico de saúde e práticas esportivas do indivíduo);
- Medição corporal (estatura, peso, composição corporal);
- Avaliação postural;
- Avaliação neuromotora (te**es de flexibilidade, força, potência e resistência muscular);
- Entre outros.

Com todos esses dados, o profissional conseguirá analisar todas as informações necessárias para montar um treino adequado e condizente com as necessidades pessoais de cada um.

Você já realizou uma avaliação física?

Endereço

Piraju, SP

Telefone

14 996548096

Site

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