04/02/2022
Muitos fatores podem influenciar o sono e ele influencia diversos aspectos de nossa vida!
Por exemplo, quando há uma privação do sono, o cérebro pode não funcionar corretamente, afetando as habilidades físicas e nosso estado emocional. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Além desses problemas, não ter um sono de qualidade implica em uma maior dificuldade no ganho de massa muscular, queima da massa gorda, uma menor fixação da memória e aumento do cortisol, o hormônio do estresse. Falando em estresse, ao aumentar essa carga de cortisol, ele nos carrega de energia. Com isso, f**a difícil “desligarmos” para alcançarmos um sono de qualidade para o organismo. E a verdade é que nosso organismo precisa de um sono reparador tanto quanto necessita do ar que respiramos.
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Acreditem: o travesseiro não é o lugar para colocar as ideias no lugar e tentar encontrar soluções para resolver situações de adversidades. A cama e seus componentes são ferramentas para proporcionar um ambiente propício para uma boa noite de sono que, inclusive, é nosso terceiro pilar da vida saudável!
Eai, que nota você daria ao seu sono?!
