04/11/2026
Você sente dores nas costas, rigidez na coluna ou dificuldade para realizar alguns movimentos?
A coluna torácica, localizada na região superior e média das costas, desempenha um papel fundamental na mobilidade do tronco, na postura e até na mecânica da respiração.
Quando essa região perde mobilidade, outras partes do corpo podem acabar compensando essa limitação, aumentando a sobrecarga e contribuindo para desconfortos.
🩵 No Yoga, não trabalhamos apenas a flexibilidade. Desenvolvemos também força, estabilidade, mobilidade e consciência corporal.
A prática regular de asanas nos ajuda a explorar diferentes possibilidades de movimento da coluna, respeitando sua anatomia e os limites individuais.
Neste carrossel, nossa professora apresenta 8 exercícios para trabalhar a mobilidade da coluna torácica, que podem contribuir para reduzir a rigidez e aliviar algumas tensões nas costas.
✨ Experimente realizar cada exercício com calma, atenção à respiração e sem forçar amplitudes.
