Sensei Montanha

04/11/2025

01/10/2025

O Judô é uma arte marcial que foi compilada não para ser simplesmente uma arte de guerra ou um esporte competitivo. O Judô é baseado também em conceitos e valores morais que não encontram-se apenas na teoria, mas que é colocado em prática em cada instante do treino de um judoca dentro e fora do DOJÔ. Isto se refletirá diretamente em cada instante da vida de um verdadeiro praticante deste educativo CAMINHO SUAVE.

A noção de RESPEITO é um dos principais ensinamentos encontrados dentro do Judô. Essa noção é bem conhecida entre os judocas a partir do termo Jita Kyoei, que significa “bem estar mútuo”. O respeito é fundamental para uma vida social agradável e para uma vida profissional de sucesso.

Nada acontece no mundo do JUDÔ sem o RESPEITO.

Ao iniciar a aula, cumprimentamos o Sensei, em respeito a ele e ao conhecimento que ele nos passa.

Antes de qualquer exercício no treino, cumprimentamos nosso colega em respeito a ele e ao nível técnico que ele se encontra. Se ele é menos graduado, tem menos conhecimento, respeitamos isso e ajudamos ele a aprender melhor, dando dicas e evitando machucá-lo.

Se ele é mais graduado, respeitamos isso e procuramos absorver o máximo de conhecimento.

Antes do randori, cumprimentamos o nosso colega, pois estamos nos comprometendo a fazer um bom randori, sem o uso da violência ou força excessiva que possa provocar algum dano físico. E ao término do randori, cumprimentamos o nosso colega e agradecemos pelo aprendizado e pela relação de respeito que foi estabelecida durante o combate.

Judô sem respeito, não é Judô. É apenas “Ju”, sem o sentido do caminho ( “Dô”) a ser trilhado.

06/09/2025

Hoje comemoro 9 anos no Facebook. Obrigado pelo apoio contínuo de vocês, que foi indispensável para mim. 🙏🤗🎉

04/04/2025

Cuide bem do seu JUDOGUI ‼️ ‼️ ‼️

1- Quanto mais, melhor ❗

A quantidade de judoguis que você deve ter, deve ser compatível com a quantidade de treinos semanais. Com apenas um kimono, você não pode treinar a semana inteira, o ideal é que você tenha um para cada dia de treino, mas se isso não for possível, você deve compensar mantendo-o sempre limpo ❗

2- Posso utilizar cloro, ou alvejante no meu judogui ❓

Nunca, em hipótese nenhuma utilize alvejantes, cloro ou similares. Se fizeres isto, o tecido do seu kimono perderá a resistência e ficará suscetível a rasgos, o que diminuirá a durabilidade. Judoguis são caros, portanto quando mais eles durarem melhor ❗

3- Como devo secar o meu judogui ❓

Não coloque seu kimono para secar no sol, ele deve secar a sombra ❗ O calor faz com que as fibras enrijeçam, fiquem com aspecto áspero, ele encolhe com maior facilidade e ainda faz com que seus movimentos fiquem limitados na próxima vez que for utilizar.

4- Qual a frequência que devo lavar meu kimono ❓

Lave seu kimono após cada treino! Se não der para lavar (a única coisa que justifica é se estiver faltando água na sua casa) pelo menos estenda em local arejado, deixe-o aberto para que o suor evapore. O suor é acido úrico, ou seja, corrosivo, e é mais inimigo do seu kimono do que os alvejantes.

5- Judogui limpo, sinal de respeito ❗

Sempre treine com kimonos limpos ❗ O atleta deve sempre se apresentar com o seu melhor, isso demonstra respeito ao seu professor e aos companheiros de treino e principalmente com você.

6- Tenho dois kimonos, mas treino todo dia, como faço para mantê-los limpos ❓

Se treina mais de 2 vezes por semana, tenha no mínimo dois kimonos e intercale a utilização;

7- Nunca guarde o seu judogui molhado de suor ❗

Nunca, mas nunca mesmo, deixe seu kimono sujo, jogado em um canto de casa, no porta-malas do carro, ou então dentro da sua mochila de treino. Além de estragar o tecido, será uma festa para as bactérias ❗ Sem contar o "cheirinho azedo" ruim que vai ficar nele...

8- Lave seu kimono do avesso ❗

Lave seu kimono do avesso, o atrito com a pele remove as células mortas, e lavando do avesso facilita que elas sejam removidas do tecido.

9- Utilize água fria ❗

Lave sempre seu kimono com água fria, a água quente ajuda a fixar sujeira, manchas de sangue, e ainda facilita o encolhimento do kimono.

10- Evite secadoras ❗

Evite secar em secadoras, elas podem provocar o encolhimento do kimono;

11- Utilize amaciante neutro ❗

Você pode utilizar amaciante, de preferência neutro.

12- Como fixar os patchs.

Nunca utilize cola para fixar os patchs, sempre costure, além de mais seguro e esteticamente mais bonito, não agride e nem estraga o tecido.

13- Como lavar judoguis brancos ❓

Para os kimonos brancos, uma técnica bem interessante e muito utilizada é você utilizar bicarbonato de sódio (1/2 copo americano) por kimono a ser lavado. Ele ajuda a deixá-los ainda mais brancos, sem agredir o tecido. Caso alguma mancha persistir, você pode deixar de molho com sabão em pó neutro.

14- Como lavar kimonos azuis ❓

Para lavar os kimonos azuis, evite utilizar lavar na máquina! Lave de preferência a mão, utilizando sabão neutro ou sabão de coco e utilize sempre uma escova para esfregar as manchas mais difíceis.

15- Posso emprestar meu kimono ❓

Não empreste seu kimono. Mas se for emprestar, lave-o depois, antes de utilizá-lo novamente. Pode ocorrer a transmissão de bactérias e fungos que fazem mal a saúde.

Sabemos que um kimono bom e resistente, custa caro, por isso se você seguir essas dicas, seus kimonos irão durar muito mais ❗

Seus colegas de treino, e principalmente seu bolso irão agradecer ❗

08/01/2025

O primeiro cinto

O dojo cheirava a madeira polida e o leve rasto de suor que deixam os esforços compartilhados. Havia uma energia peculiar no ar, algo que eu não sabia descrever, mas que me fazia sentir pequeno e ao mesmo tempo cheio de possibilidades. Era a minha primeira aula.

O sensei me entregou o cinto branco com a solenidade que o momento merecia. Não era um simples pedaço de pano; eu entendi assim que o segurei em minhas mãos. Representava um começo, um compromisso comigo mesmo, mesmo que então eu não entendesse totalmente.

Ajoelhei-me para vesti-lo. Vi os outros mais experientes com seus cintos escuros, gastos nas pontas por anos de treino. Sentia-me desastrada tentando imitar como eles estavam atados, mas o parceiro ao meu lado, um cinturão verde com olhar gentil, me mostrou como fazer.

Quando finalmente apertei em volta da minha cintura, algo mudou. Não era apenas um cinturão branco, era uma declaração. A partir desse momento, cada vez que o usasse seria um lembrete da minha decisão de enfrentar o esforço, a dor e a constância que o caminho exigia.

O sensei chamou-nos para formar uma fila. “Cada cinto é um passo, mas o alvo é especial”, disse enquanto caminhava lentamente na nossa frente. “É pureza, vazio, mas também potencial. Está limpo porque ainda não tem história. Vocês serão os que a escreverão.”

A primeira aula foi difícil. Meu corpo não entendia os movimentos, minha mente resistia a ordens rápidas. Caí no chão mais vezes do que me levantei, mas o cinto ainda estava lá, me abraçando, me lembrando que estava começando algo que valia a pena.

Ao sair do dojo nessa noite, cansado mas cheio de uma estranha alegria, toquei o nó do cinto. Era imperfeito, como eu, mas tinha certeza de uma coisa: esse nó, tão simples e tão simbólico, marcaria o início de uma história que ainda hoje continuo escrevendo.