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Hora de Alongar

Buscamos orientar e incentivar através de alongamentos, a prevenção muscular e mental no dia a dia de todas as pessoas!

02/05/2020

Boooaaa Noiteee!!! Tá na hora de alongar!!!

A flexibilidade corporal, se exercitada durante a idade infantil, proporcionará uma vida saudável e o desenvolvimento correto das articulações.

02/05/2020

Boooaaa Tardeee!!! Tá na hora de alongar!!!

O alongamento tem extrema importância na prevenção de lesões. É por meio do alongamento muscular, da mobilidade das articulações, do estímulo da coordenação e do equilíbrio que você pode ganha mais resistência, além de reduzir as tensões musculares e ativar a circulação.

02/05/2020

Bommmm Diaaaa Tá na hora de alongar!!!

Estes músculos são os responsáveis por aproximar os membros inferiores. Seu alongamento se dá na posição de “borboleta”, que você deve se lembrar de já ter feito nas aulas de Educação Física na escola!

Assentado, posicione os pés encostando a sola deles e vá afastando os joelhos gradativamente, até que sinta uma leve tensão na região interna da coxa. Esta posição deve ser mantida por 20 segundos e repetida três vezes. O exercício deve fazer parte da sua rotina até que você consiga encostar os joelhos no chão sem nenhum incômodo na região interna do quadril.

30/04/2020

Boooaaa Tardeee!!! Tá na hora de alongar!!!

Exercícios de alongamentos trazem diversos benefícios ao corpo como a redução da tensão muscular, o relaxamento do corpo, a prevenção de desgastes musculares e nas articulações, a diminuição de dores nas costas e o aumento do fluxo sanguíneo.

30/04/2020

Bommmm Diaaaa Tá na hora de ESPREGUIÇAR!!!

Tem como começar um dia melhor se não for se espreguiçando? O ato de se espreguiçar, além de dar aquela sensação prazer já ao acordar e se levantar da cama, também traz uma série de benefícios, já que é um alongamento involuntário. Entre eles o de lubrificar as articulações, dar um gás no cérebro e começar o dia com um pouquinho mais de pique e disposição!

29/04/2020

Boooaaa Noiteee!!! Tá na hora de alongar!!!

“Respire, acredite e lute”
– Kerri Walsh, Jogadora de vôlei de praia.

29/04/2020

Boooaaa Tardeee!!! Tá na hora de alongar!!!

“Tudo é possível desde que você dedique seu tempo, seu corpo e sua mente” – Michael Phelps, nadador.

28/04/2020

Boooaaa Noiteee!!! Tá na hora de alongar!!!
Muitos idosos têm procurado atividades físicas como forma de minimizar os efeitos do envelhecimento. A boa notícia é que o alongamento pode oferecer vários benefícios à galerinha da terceira idade. Isso porque além de aumentar a flexibilidade muscular, ainda reduz os pontos de tensão e colabora para o aumento do equilíbrio, o que contribui para a redução de quedas em idosos.

28/04/2020

Boooaaa Tardeee!!! Tá na hora de alongar!!!
“A persistência pode transformar a falha em uma extraordinária vitória”
– Matt Biondi, nadador.

28/04/2020

Bommmm Diaaaa Tá na hora de alongar!!!

"Um campeão é alguém que se levanta quando não consegue"

- Jack Dempsey, Boxeador americano.

16/04/2020

Bommm DIAAA TA NA HORA DE ALONGARRR...

Se você passa horas a fio sentado na frente de um computador, as IMAGENS a seguir podem fazer a diferença no seu cotidiano. A médica do trabalho Francine Loureiro lembra que adotar uma postura correta ao ficar sentado na cadeira pode evitar desconfortos que podem atingir todo o organismo, mais especificamente articulações, estruturas ósseas, visão etc. “Recomenda-se, sobretudo, pequenas paradas para rápidas sessões de alongamento a cada hora trabalhada..

Endereço

Avenida Jaime Pereira, 100/Chácara Esperia
Piracicaba, SP
13403-151

Horário de Funcionamento

09:00 - 17:00

Site

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