Aquarius Force

02/07/2025

23/06/2025

A hidroginástica oferece diversos benefícios para a saúde, incluindo a melhora da circulação sanguínea, o fortalecimento muscular e a redução do impacto nas articulações, tornando-se uma ótima opção para pessoas de todas as idades. Além disso, a prática pode auxiliar no controle de doenças crônicas, aliviar dores e promover o bem-estar geral.
Benefícios detalhados:
Melhora da circulação sanguínea:
A pressão da água durante a hidroginástica ajuda a comprimir os vasos sanguíneos, facilitando o retorno venoso e a oxigenação dos tecidos.
Fortalecimento muscular e ósseo:
A resistência da água proporciona um treino eficaz para os músculos, além de auxiliar na manutenção da densidade óssea, especialmente importante para idosos.
Redução do impacto nas articulações:
A flutuação na água diminui a pressão sobre as articulações, tornando a hidroginástica uma atividade segura para pessoas com problemas articulares ou lesões.
Melhora do condicionamento físico:
A hidroginástica é um exercício aeróbico que fortalece o coração e os pulmões, aumentando a capacidade cardiorrespiratória.
Auxílio no controle de doenças crônicas:
A prática regular pode ajudar a controlar a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue, além de aliviar dores associadas a condições como artrite e fibromialgia.
Promoção do bem-estar:
A liberação de endorfinas durante a atividade física pode melhorar o humor, reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação geral de bem-estar.
Melhora da flexibilidade e equilíbrio:
A hidroginástica auxilia no desenvolvimento da flexibilidade, equilíbrio e coordenação motora, importantes para a prevenção de quedas e melhora da qualidade de vida.
Perda de peso:
A hidroginástica pode ser uma ferramenta eficaz para a perda de peso, especialmente quando combinada com uma dieta equilibrada, pois auxilia na queima de calorias e no aumento do metabolismo.
Socialização:
A prática em grupo pode promover a interação social e a sensação de pertencimento, especialmente importante para idosos.
Redução de dores e inchaços:
A pressão da água e os exercícios podem ajudar a reduzir dores nas costas, inchaços e desconfortos durante a gravidez.
A hidroginástica é uma atividade versátil, segura e acessível, que pode trazer inúmeros benefícios para pessoas de todas as idades e condições físicas. É importante consultar um profissional de educação física ou um médico antes de iniciar a prática para garantir que seja a atividade mais adequada para suas necessidades.

18/12/2024

Programação para as festas de fim de ano!
Fiquem atentos 😊.

18/07/2022

O estilo começou a ser praticado em 1893, na Austrália, e tem como base a entrada alternada dos braços na água. Ou seja, quando o nadador eleva um dos braços para fora do nível da água, o outro é “mergulhado”, de forma a dar a propulsão que ele precisa para ganhar velocidade. Ao mesmo tempo, o praticante também faz movimentos alternados com as pernas. Dá para comparar com uma tesoura: enquanto uma sobe, a outra desce, batendo os, mas atenção: os pés não saem da água, e a respiração é feita lateralmente!💙🏊🏻‍♀️

Ficou Curioso...?
Quer saber mais sobre essa modalidade?

Vem pra Aquarius Force!
Consulte nossos horários!🕐

Natação Infantil e Adulto!💙🏊🏻‍♀️

15/07/2022

A Hidroginástica no período de gravidez é uma das atividades mais recomendadas, principalmente por não haver impacto, pela facilidade de movimento no meio líquido e também não coloca a gestante em posição de desconforto em relação à barriga!

Alguns Benefícios:

▶️Alívio e prevenção de dores nas costas;

▶️Controle de peso da gestante;

▶️Relaxamento físico e mental;

▶️Maior qualidade do sono;

▶️Melhora circulação na gravidez e alívio do inchaço;

▶️Fortalecimento de músculos;

▶️Fortalecimento do assoalho pélvico e do abdômen..!

Você gravidinha, vem pra Aquarius Force 💙

Turmas disponíveis:

Terça e Quinta às 07:00

Segunda, Quarta e Sexta às 14:00

Quinta as 20:20

14/05/2022

A Academia Aquarius Force completa 2 Anos hoje!🎉🥳💙

E a palavra que define esses 2 Anos é Gratidão!💙

Gratidão pela caminhada, que não foi nada fácil, nós reinauguramos a academia no início da pandemia🙈 Loucura? Não! Confiança nos planos de Deus em nossas vidas!💙🙏 E ele nos honrou! Fechamos, abrimos, reduzimos horários, reduzimos público, fechamos turmas....mas graças a Deus, assim como muitos comerciantes, vencemos!🙏

Gratidão pelos nossos alunos, nossos clientes tão queridos, que confiam em nosso trabalho e fazem de um sonho, realidade! Gratidão a cada um, é por vocês que buscamos sempre o melhor 💙

Gratidão aos nossos colaboradores, por aqueles que já cumpriram sua passagem conosco, e aqueles que caminham com a gente! Vocês são nosso alicerce!🙏🙏

Enfim....Muito obrigada a cada um que fez e faz parte da nossa história nesses dois anos!💙

Feliz Aniversário 🥳🎉💙🙏

06/05/2022

E o friozinho começou a dar o ar da graça!🌨️.....

O inverno já começa a tomar conta dos nossos dias!🙈🌨️🌨️

E a mamãe já se preparou para trazer o pequeno Pedro Lucca para natação!🏊😁

Agora no inverno é muito importante agasalhar as crianças na hora de sair!💙

☑️Temos um cabideiro dentro do recinto da piscina, você pode trazer um roupão para seu pequeno já sair agasalhado da piscina!😁

☑️Blusa bem quentinha, touca, luvinhas e olha que até um cobertozinho nas costas é válido 😃

Tragam os pequenos para natação, o importante é se agasalhar!💙

06/04/2022

Bom dia com Muita fofura💙

Aulas de Natação para bebês!

Turmas disponíveis:

💙Terça às 09:40

💙Sexta às 18:10

💙 Sábado às 10:30

Venha conferir nossas aulas! Agende seu horário!💙🏊

Estamos localizados na Rua José Siqueira Bueno 235/ Piracaia
Para mais informações (11) 4260-0428

08/03/2022

Feliz Dia das Mulheres 💖🥰💐

Mulher...
Que sejas sempre lembrada,
não apenas por um dia,
mas no dia a dia...
Que sejas festejada,
não por convenção,
mas pelo seu valor,
sua força, seu coração.
Que sejas respeitada
com todo carinho,
e todo amor...
Hoje e sempre!

Valéria Milanês...💐😍

Fortes e Guerreiras💪👊♥️

25/02/2022

Sextouuuuu com animação Carnavalesca 👏🎉

O importante é não parar o treino😅

Seja um curioso saudável 😅🤦

Aquela brincadeira pra alegrar a sexta feira...

21/02/2022

Alguns dos muitos benefícios que a aula de Funcional pode proporcionar...👊💪

Toda Terça e Quinta às 19:00 horas...🙃

Vem pra Aquarius Force, faça uma aula experimental 👊💪😄