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Leandro Dorta Personal Trainer

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Brasil
Pinheiros, SP
Leandro Dorta Personal Trainer

Personal Trainer Pós Graduado em Musculação e Condicionamento Físico. "Seu objetivo agora também é o meu"

18/12/2019

Não é dia de têbêtê, mais eu gosto dessa foto! Hoje é dia de moer deltóides.. então nada como uma auto motivação pra colocar ainda mais intensidade no treino! E a sua motivação, como está? Pronto para encarar as festas com regularidade e muita seletividade?

09/12/2019

Rest Pause.

Método de treino que consiste em realizar uma série até atingir a falha total, dar um breve descanso (10” em média) e voltar a executar até a falha.

Ótimo jeito que aumentar o tempo de contração do músculo, sem comprometer a melhor execução possível.

No vídeo, Desenvolvimento no Smith. Exercício que tem como músculo principal o deltóide, mais especificamente a porção anterior dele.

Se achar que está pronto, experimente. Se quer chegar a esse nível, contrate um profissional ( .justmove ) e progrida a intensidade de forma eficiente e segura.

06/12/2019

Vá no seu tempo..na sua velocidade. Mas não pare! Toda grande jornada começa sempre com o primeiro passo! Só chega lá quem não desiste!

28/11/2019

.. até breve Arizona! 🌵♥️ @ Camelback Mountain

21/11/2019

Aquele momento de reflexão na academia 🙏🏼😇...

Mentira.. tava só curtindo a dor depois da série mesmo!

E que sensação boa é essa né?! Nos faz sentir vivos de verdade! Alguém aí também curte essa hora??

Boa quinta-feira ai galera bonita!

17/11/2019

Sorteio Consultoria Online - Just Move

Como forma de ajudar no trabalho de escola da minha filha ♥️, estou sorteando 1 mês de Plano Premium da Consultoria

Para participar basta seguir essas regras muito simples!

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Quanto mais pessoas você marcar, mais chances tem de ganhar.

Você pode usar o prêmio para você ou presentear quem quiser!

O Sorteio acontece dia 29/11 em uma live no Instagram da Just Move.

Boa sorte a todos.. e com certeza será o início de uma grande parceria!

14/11/2019

de um dia f**a! 3 coisas que eu amo numa única foto! ♥️🍺🏈

14/11/2019

Drop Set.
Esse método de intensificação de treino, consiste em prolongar a falha total do músculo trabalhado.

Com um peso maior (sempre se atentando a melhor execução possível), realize as repetições até não conseguir mais. Logo em seguida reduza o peso e continue executando até novamente atingir a falha concêntrica.

É um método de treino com característica mais avançada, mas que pode ser introduzido aos poucos nos programas de treinamento.

A careta faz parte.. pq na verdade, intensidade é chegar próximo do limite do músculo em cada série. Se você treinar assim, seu corpo não terá outra opção a não ser evoluir.

E aí, você sempre treina com intensidade? Sabe como progredir os níveis de treino com o passar do tempo?

Boa quinta feira galera! .justmove

13/11/2019

Fazer selfie no banheiro é bom pela qualidade da luz.. o f**a é só o cheirinho!😷 Não dá pra ter tudo na vida né?!

07/11/2019

é pra matar a saudades né?! E que saudades de você mãe.. .. Pessoa mais importante da minha história!
♥️ Me ensinou principalmente que devemos SEMPRE fazer o nosso melhor. Às vezes quem deveria, não está olhando, mas há sempre alguém observando tudo o que você faz. Nem que seja Deus. E a recompensa um dia vem! Obrigado por tudo minha guerreira! Mulher com o maior e melhor coração do mundo!

04/11/2019

A auto motivação consiste em entender que, SOMENTE você poderá fazer isso por VOCÊ! Seu corpo, sua morada, suas escolhas.. Boa semana galera!

02/11/2019

Hiking Day! 🌵⛰♥️

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