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07/12/2021

Planos promocionais com vários benefícios! Para maiores informações é só chamar no messenger, ou pelo WhatsApp da academia.

07/12/2021

Os ataques de pânico e as crises de ansiedade são doenças psiquiátricas comuns e fazem com o que coração dispare de maneira frenética e descontrolada.

A prática regular de exercícios auxilia no tratamento das crises e tem feito pacientes assim ganharem qualidade de vida e autoconfiança, pois a atividade física mais intensa faz com que a pulsação suba mais do que num ataque, provocando algumas sensações semelhantes ao da síndrome, como taquicardia e sudorese, o que ajuda a pessoa a aprender a controlar as crises de pânico e de ansiedade.

Assim, o ideal é aliar a prática de atividades físicas ao acompanhamento médico, pois o exercício atua de forma positiva, fazendo com que a pessoa se sinta autoconfiante em situações de crises, controlando a respiração e taquicardia.

04/12/2021

Os músculos abdominais oblíquos se dividem em internos e externos, eles estão localizados na parte lateral do tronco. O fortalecimento desses músculos é muito importante, pois auxiliam nas funções de puxar os músculos e permitir/auxiliar a rotação do tronco.

Nesse post estão 5 dos exercícios mais indicados para o fortalecimento desses músculos:

- Flexão lateral em decúbito lateral;
- Prancha lateral;
- Twist com bola;
- Flexão lateral com halter;
- Abdominal oblíquo na bola de estabilização.

Partiu treino de oblíquos?

02/12/2021

Quer saber quais são os principais erros cometidos e que impedem o fortalecimento e crescimento do bu**um? Continue lendo esse post.

- Exercícios diferentes, mas que tenham o mesmo tipo de movimento;
- Não preocupar com a estabilidade da coluna e nem da pelve no momento da execução dos exercícios;
- Não variar os exercícios, visto que até mesmo as pequenas variações que poderão fazer toda a diferença no seu resultado;
- Pouco volume de treino durante a semana;
- Não treinar até a falha.

Quer aumentar seu rendimento nos treinos com um acompanhamento individualizado? Nos chame no messenger.

**um

01/12/2021

Não são poucos os mitos que cercam o meio da musculação, hoje vamos trazer 4 que são amplamente falados:

- É preciso comer pouco para emagrecer: não é raro que as pessoas acreditem que, para emagrecer, é preciso cortar tudo. Nenhum exagero é saudável, busque o equilíbrio e uma dieta saudável.
- Alongamentos no pré-treino reduzem a força: mais uma vez, o importante é o equilíbrio. Indica-se a realização de alongamentos mais simples, pois caso a atividade seja muito intensa, poderá sim prejudicar a performance nos treinos.
- Praticar outros esportes podem prejudicar os resultados da musculação: ter o hábito de praticar mais de uma atividade física não prejudica os resultados, na verdade, eles podem ter o efeito contrário. Por exemplo, praticar futebol, corrida, luta, melhoram o condicionamento cardiorrespiratório e melhoram os resultados na musculação. Contudo, é preciso ficar atento à dieta, haja vista que seu gasto calórico será maior.
- Existem exercícios obrigatórios: por melhores que sejam os exercícios, eles nunca serão obrigatórios. Cada pessoa tem uma necessidade/possibilidade e os treinos devem sempre ser individualizados.

Você já tinha ouvido algum desses mitos? Conta aqui nos comentários e fique sempre de olho nas nossas dicas.

30/11/2021

Você já pensou como essas duas palavras podem mudar a sua vida? A motivação nada mais é que um estado emocional que vai fazer você exercer determinada atividade, já a disciplina é o que vai te manter focado para continuar exercendo tal atividade.

A combinação das duas leva você aos seus resultados. Não adianta você viver motivado e não ter disciplina como também muita disciplina e pouca motivação pode te deixar sobrecarregado.

Pense positivo! Trace seus objetivos! Mantenha-se motivado e tenha disciplina! Você vai longe!

29/11/2021

Todo mundo pensa que é difícil “ah, não é pra mim”. O difícil é começar, pois, como todo hábito, logo o seu corpo se acostuma e você vai ver as transformações que a vida saudável pode trazer para você.

Vou mostrar aqui alguns pontos para que você levante e comece agora!

- TOME ATITUDE DE MUDAR: é aí que começa, deixa pra lá a indecisão ou a famosa “preguicinha”. O começo é muito importante e vai depender muito da sua vontade de mudar.

- CUIDE DA SUA ALIMENTAÇÃO: indico começar com um acompanhamento para te dar um gás para esses novos hábitos! Isso vai te motivar muito!

- DEIXE O ESTRESSE PRA LÁ: hoje em dia quem não vive estressado? Isso influencia muito na sua qualidade de vida, então procure opções para melhorar o estresse, é muito importante!

- DESCUBRA O SEU ESPORTE: vai testando as opções até você encontrar aquele que te faça feliz.

- MANTENHA-SE MOTIVADO: é difícil? É! Mas depois que você passa a colocar isso nos seus dias, as transformações vão acontecer!

Comece com esses 5 pontos e não se cobre tanto, mas comece de verdade! A sua vida vai mudar e, com certeza, será para melhor!

26/03/2021

Atenção para o nosso horário de funcionamento do fi 26/03 a 04/04!

17/03/2021

E aí como anda sua alimentação? Você sabia que uma dieta voltada para o seu objetivo é de extrema importância para que você consiga alcançar o resultado desejado, assim como o treino e o descanso. Se um desses 3 pilares não estiver legal provavelmente o resultado não será tão bom quanto o que você esperava. Lembrando que cada pessoa tem uma necessidade diferente então procure um profissional da área que irá prescrever uma dieta específica para atender as suas necessidades.

08/03/2021

A família Life Fitness deseja a todas as mulheres um feliz dia internacional da mulher, e que vocês sejam valorizadas e respeitadas todos os dias e não somente no dia de hoje! Parabéns mulheres!

25/02/2021

Bom dia! E aí estão preparados para o seu treino de hoje? Estamos esperando vocês para aquele treino top!

24/02/2021

E aí está esperando o que para se desafiar e começar a treinar? Venha para Life fitness aqui é um desafio diferente a cada dia para te estimular a buscar o sempre o seu melhor!

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