07/07/2021
Se já é difícil para um adulto seguir uma alimentação saudável, imagine para as crianças?
Afinal, por mais que dê para se deliciar com um prato de salada, não dá para negar que hambúrguer, doces e demais guloseimas parecem muito mais apetitosos que uma refeição fit.
No entanto, para evitar problemas futuros, é muito importante adaptar o cardápio dos pequenos, ainda que de maneira leve, para que eles se alimentem do jeito certo.
Por isso, além de inserir ingredientes que sejam ricos em nutrientes, também é preciso retirar aqueles alimentos que não agregam nenhum valor nutricional à dieta - como é o caso dos refrigerantes e biscoitos industrializados, por exemplo. Veja a lista completa para descobrir o que cortar ou ao menos reduzir:
1. Refrigerantes aumentam os níveis de açúcar no sangue
2. Biscoitos recheados intensificam as chances de desenvolver diabetes
3. Frituras podem gerar problemas cardiovasculares
4. Enlatados possuem muitos conservantes
5. Doces industrializados vêm com grande quantidade de corantes sintéticos .
Para que a criança não sinta tanto a falta, a dica é ir cortando aos poucos. Diminua a quantidade que ela consome por dia e, depois, deixe apenas para ocasiões muito especiais.
