Jé Dourado -Método Gestar

Jé Dourado -Método Gestar Te ajudo a treinar com segurança na Gestação e Pós -parto

🌸 Você sabia que o Método Gestar foi criado especialmente para gestante e mamães? 🌸Sabemos como é difícil encontrar prof...
15/01/2025

🌸 Você sabia que o Método Gestar foi criado especialmente para gestante e mamães? 🌸

Sabemos como é difícil encontrar profissionais especializados que realmente entendam as necessidades de cada mulher nesse momento tão especial da vida. Por isso, criei o Método Gestar, uma consultoria online pensada para oferecer treinamentos e acompanhamentos personalizados, respeitando a individualidade de cada uma mulher.

✨ Seja durante a gestação, no pós-parto ou ao retomar a rotina de treinos após o nascimento do bebê, oferecemos um suporte contínuo e planos de treino ajustados ao seu ritmo e às suas necessidades. E melhor, treinando onde desejar! Seja em casa ou academia 🏡💪

Meu objetivo é proporcionar resultados seguros e eficazes, cuidando de você como mulher, mãe te respeitar e acolher, em cada fase da sua jornada. 💖
Está pronta para transformar seu momento de maternidade com o apoio que você merece?

10/01/2025

👉Um transverso forte durante a gestação e pós-parto é essencial para a estabilidade da coluna e pelve.


👉Ele ajuda a sustentar o aumento do útero, prevenindo dores nas costas, e facilita a recuperação abdominal após o parto, promovendo melhor postura e funcionalidade do abdômen.

Conta pra mim nos comentários, você mamãe fortalece seu transverso?👇





07/01/2025

Use essa estratégia de VARIAÇÕES de Agachamentos no seu treino!

Se esse vídeo te ajudou com dicas para treino de Mamães, Gestantes e Mulheres no pós-parto, curte e siga meu perfil!





04/01/2025

Seja durante a gravidez ou no período pós-parto, cuidar do corpo e da mente é essencial.

Com metas alcançáveis e um passo de cada vez, é possível se movimentar de forma leve, sem cobranças ou pressões.

O exercício físico, além de promover bem-estar, fortalece seu corpo para os desafios do dia a dia.

Estou aqui para ajudar você nessa jornada, respeitando o seu tempo, suas necessidades e celebrando cada pequena vitória.

Vamos juntas cuidar de você, para que você se sinta bem, saudável e cheia de energia para viver esse momento especial da sua vida!

Sua saúde importa e seu ritmo é único. Vamos começar?

02/01/2025

A prática regular de exercícios físicos no primeiro trimestre melhora o calibre vascular da placenta, otimiza o fluxo sanguíneo entre mãe e feto.

Esse aumento no fluxo favorece uma melhor oxigenação e transporte de nutrientes essenciais para o desenvolvimento fetal.

Além disso, a atividade física estimula adaptações cardiovasculares e metabólicas na gestante, contribuindo para um ambiente intrauterino mais saudável.

Gostou? já curte e salva esse video!

Gratidão 2024✨️Só tenho a agradecer meus Orixás por todo aprendizado, conquistas e a saúde que não faltou nem para mim e...
31/12/2024

Gratidão 2024✨️

Só tenho a agradecer meus Orixás por todo aprendizado, conquistas e a saúde que não faltou nem para mim e para os meus!!!

Que 2025 seja repleto de luz!!!! E pode chegar devagarinho que vai ser incrível!!!

Só vem 2025!!!✨️🚀

Gratidão  2024 ✨️✨️
28/12/2024

Gratidão 2024 ✨️✨️

Ver a alegria dessa pequena ilumina meu coração !!!Essa super he***na me salva todos os dias❤️Te amo Juju
22/12/2024

Ver a alegria dessa pequena ilumina meu coração !!!

Essa super he***na me salva todos os dias❤️
Te amo Juju

👉A prática de exercícios na gestação é uma forma poderosa de cuidar de você e do seu bebê.👉 Atividades adequadas ajudam ...
16/12/2024

👉A prática de exercícios na gestação é uma forma poderosa de cuidar de você e do seu bebê.

👉 Atividades adequadas ajudam a fortalecer o corpo, aliviar desconfortos e aumentar a energia. Além disso, contribuem para uma gravidez mais tranquila e um parto mais preparado.

👉 Movimente-se com segurança, respeitando seu ritmo, e sinta a transformação no seu bem-estar físico e emocional!

Hoje  foi dia de despedida da escola, das profs e da equipe da Pinguinho de gente, de todo carinho que recebemos aqui! D...
14/12/2024

Hoje foi dia de despedida da escola, das profs e da equipe da Pinguinho de gente, de todo carinho que recebemos aqui! Do cuidado com o nosso bem mais precioso!

Agora iniciamos um novo ciclo na vida da Juju, partimos para a pré escola, nova escola, novos amigos, novos aprendizados.

Filha somos muito felizes por te ver crescer, pela criança feliz e carinhosa que você é!!

Que sua nova escola seja tão legal e acolhedora como a pinguinho de gente foi conosco nesses anos💜

Hoje é  dia de comemorar o ano incrível que vivemos juntos!!!Valeu Sesi Academia!!!Nosso ano foi incrível!!!E a temática...
12/12/2024

Hoje é dia de comemorar o ano incrível que vivemos juntos!!!

Valeu Sesi Academia!!!Nosso ano foi incrível!!!

E a temática da festa ahh eu amo!!!

Endereço

Pindamonhangaba, SP

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