Studio Gabriela Moreira

10/11/2025

07/11/2025

Treino feito. Orgulho ativado 💪🏻👊🏻

01/11/2025

Sem motivos para desculpas 🔥👊🏻

31/10/2025

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25/10/2025

Um pouco da nossa Aula de GAP ✨

GAP significa Glúteos, Abdômen e Pernas.
É uma modalidade de ginástica localizada e coletiva focada no fortalecimento e tonificação desses três grupos musculares específicos. A aula é dinâmica, com exercícios intensos, e pode incluir o uso de pequenos pesos ou caneleiras.

23/10/2025

💡 O treino cardiovascular é essencial para a saúde: ele fortalece o sistema cardiorrespiratório, melhora a circulação, auxilia no controle do peso, otimiza a recuperação muscular e até potencializa a performance em treinos de força. 🫀⚡

Mas não existe “o melhor” exercício universal — o melhor cardio é aquele que você gosta e consegue manter na rotina, seja bike, esteira, transport ou qualquer outro. A consistência é o que gera resultados reais. ✅

13/10/2025

"Meu momento, minha escolha, minha força. 🌟"


💪🏻❤️

11/10/2025

Vem aí mais um treinão rosa!🌺

10/10/2025

Entre um passo e outro, reencontro minha paz 🌺💅🏻

08/10/2025

Você sabia que as panturrilhas são chamadas de "segundo coração" do corpo? Essa expressão não vem da literatura, mas do próprio mundo médico. Seu papel é essencial para a circulação sanguínea, especialmente quando nos movimentamos: seja caminhando, subindo escadas ou fazendo exercícios leves.

• Uma bomba natural para a circulação

Ao se contraírem, as panturrilhas atuam como uma bomba adicional que envia o sangue dos membros inferiores de volta ao coração. Esse mecanismo evita a estagnação do sangue, reduzindo o risco de varizes, trombose ou inchaço nas pernas.

• Ficar em pé por muito tempo – um inimigo oculto

Quem passa muito tempo sentado ou em pé, sem pausas para se movimentar, é mais propenso a problemas circulatórios. Mesmo alguns alongamentos ou passos dados periodicamente podem ter um efeito significativo na saúde dos vasos sanguíneos.

• Um herói silencioso do corpo

Embora raramente recebam os holofotes como os músculos abdominais ou os braços, os músculos da panturrilha são indispensáveis ​​para o bom funcionamento do sistema cardiovascular. Eles trabalham silenciosamente, mas influenciam diretamente o estado geral da saúde.