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Assessoria Luasa

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09/11/2022

Nesse domingo do dia 06/11/2022 nossa aluna consquistou a 3 colocação na categoria 45 a 49 anos nos 5km na 1 corrida OAB Pindamonhangaba sendo assim seu primeiro de muitos pódios em corridas , parabéns Cíntia pela evolução e dedicação 👏🏽👏🏽

15/10/2022

BOA NOITE

05/10/2022

Arrasta pro lado e confere !
——— >

01/10/2022

Arrasta pro lado ——>

15/07/2022

———-> arrasta pro lado e confere!!! 🔥🚀
Confira as 3 variáveis centrais na corrida de resistência e no controle de cargas de treinamento!!

24/04/2022

Nossa time também esteve presente em Guarulhos com Leonardo Santana correndo o 4 Treinão Corredores Do Carmela.

Terminou na 4 colocação geral nos 10km

Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻

🐆

24/04/2022

Fim de semana agitado para nossa assessoria, hoje em taubaté aconteceu a 6 corrida dos contabilistas e nosso time marcou presença confira os resultados:

Junior Alves “Maceió “ foi 1 colocado geral

Gabriela Santana e Breno Assis terminaram na 2 colocação em suas categorias

Nosso atleta veterano CONDIO LUCAS de 67 anos foi grande campeão da sua categoria fazendo sua melhor marca nos 5km 19:55

Nossa aluna Cintia que fez sua estreia na corrida conseguindo completar a prova com um excelente tempo 👏🏻👏🏻

Parabéns a nossos alunos que fizeram bonito nessa competição 👏🏻👏🏻👏🏻

🐆

15/04/2022

3 TREINOS PARA QUANDO ESTIVER MUITO CANSADO ❗️
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Junte-se ao nosso time 🚀🔥

14/04/2022

MAIS ALGUNS DOS BENEFÍCIOS DA CORRIDA ❗️

🛑Fortalecer os músculos e os ossos, e diminuir o risco de osteoporose
🛑Aumentar a disposição para a rotina diária
🛑Emagrecer porque queima gordura
🛑Aumentar o condicionamento físico
🛑Melhorar a respiração
🛑Aumentar a autoestima
🛑Controlar a pressão arterial
🛑Aumentar a massa muscular
🛑Fortalecer o abdômen e aumentar os glúteos
🛑Aumentar a expectativa de vida.
🛑 faça como nossa aluna e faça parte do nosso time 🚀

13/04/2022

Vem junto 🚀🔥

12/04/2022

🏃‍♀️🏃‍♂️🏆
Obrigado a todos 400 seguidores 💥

07/04/2022

Você sabe oque e periodização? 🤔

Nada mais é que uma maneira de organizar sua programação de treinamento de acordo com seus objetivos ao longo de um período determinado.

Com o tempo, nosso corpo se adapta aos exercícios e precisamos criar estímulos diferentes para evoluir no esporte!

Uma periodização de corrida e normalmente dividida entre macrocíclo, mesocíclo e microcíclo.
Conheça mais sobre eles:

- Macrocíclo: e um plano de periodização que organiza o treino a longo prazo, podendo ser anual, bianual ou olímpico, com a duração de 4 anos.

- Mesociclo: e o conjunto de migrociclos, ou seja, o agrupamento de treinos menores. Cada mesociclo pode ter de 1 a 12 microciclos.

- Microciclo: e a menor unidade do treinamento, sendo composto de 1 sessão de treinamento até 4 semanas de treino.

O bom planejamento de todas as etapas do treinamento é super importante.

Você ficou com alguma dúvida ou quer saber mais sobre o assunto? Envie uma DM para nós! 🙂

Nossos professores estão prontos para te ajudar nesse desafio. 🏃

Endereço

Pindamonhangaba, SP

Site

facebook.com

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