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Studio Pilates Elis Webber

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Brasil
Piçarras, SC
Studio Pilates Elis Webber

⚪️Pilates aparelhos/solo
⚪️Avaliação física
⚪️Personal Trainer
📚 Pós Graduada em Saúde e bem-estar

25/08/2026

Fortalecer o corpo durante a gestação pode trazer benefícios que vão muito além de manter-se ativa. 🤰💗 Exercícios adequados ajudam a preservar força, mobilidade, equilíbrio e condicionamento físico, auxiliando o corpo a lidar com as mudanças que acontecem ao longo dos meses.

Esse preparo também pode ser um aliado para as demandas físicas do trabalho de parto e para a recuperação no pós-parto. ✨ Cada gestação, porém, é única: os exercícios devem respeitar cada fase, as condições individuais da gestante e ser realizados com liberação médica e orientação profissional.

Cuidar de quem está gerando uma nova vida também faz parte desse momento. 💕

17/08/2026

Depois de um dia inteiro de trabalho, compromissos e correria, seu corpo também merece alguns minutos de atenção. 🧘♀️✨ Fazer alguns alongamentos no final do dia pode ajudar a aliviar a sensação de tensão acumulada, melhorar a mobilidade e proporcionar aquele momento de desacelerar antes de encerrar o dia.

Não precisa ser complicado e nem demorado. Alguns minutos, respeitando os limites do seu corpo e respirando com calma, já podem transformar esse momento em um pequeno hábito de autocuidado. 💛

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09/08/2026

Ser pai é estar presente nos momentos mais simples e, ao mesmo tempo, mais importantes da vida. É brincar, caminhar de mãos dadas, oferecer um abraço acolhedor e construir lembranças que serão levadas para sempre no coração. 💙

Por isso, cuidar da saúde é também uma forma de cuidar de quem você ama. Ter disposição para acompanhar cada fase dos filhos, viver novas experiências e aproveitar cada instante ao lado da família é um dos maiores presentes que podemos cultivar.

Neste Dia dos Pais, desejamos que nunca faltem saúde, energia, amor e muitos momentos inesquecíveis ao lado de quem faz a vida valer a pena. Feliz Dia dos Pais! 👨👧✨

03/08/2026

Fortalecer os braços não é importante apenas para quem busca mais força. Para as mulheres, manter a musculatura dos membros superiores fortalecida faz toda a diferença na realização das atividades do dia a dia, na postura, na proteção das articulações e na preservação da autonomia ao longo dos anos. 💪

Neste exercício, trabalhamos força, estabilidade dos ombros e coordenação dos braços, sempre com controle e qualidade de movimento. Além disso, a musculatura do tronco também é ativada para manter o alinhamento durante toda a execução.

Cuidar da força dos membros superiores é investir em mais independência, funcionalidade e qualidade de vida em todas as fases da vida. ✨

27/07/2026

Este exercício trabalha força, estabilidade e mobilidade de forma integrada. Durante toda a execução, o abdômen, os glúteos e a musculatura que estabiliza a coluna permanecem ativos para sustentar o corpo com segurança e precisão. 💪

Além de fortalecer a região central do corpo, ele melhora a mobilidade da coluna, a coordenação e a consciência corporal. Cada fase do movimento exige atenção e controle, tornando o exercício um excelente aliado para desenvolver um corpo mais forte, equilibrado e preparado para as atividades do dia a dia. ✨

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21/07/2026

Este exercício é um excelente aliado para fortalecer a musculatura da coluna, dos glúteos e da região posterior do corpo. Ao mesmo tempo, ele melhora a estabilidade do tronco, favorece uma postura mais alinhada e desenvolve maior controle dos movimentos. 💪

Quando essa musculatura está fortalecida, o corpo ganha mais sustentação para as atividades do dia a dia, reduzindo sobrecargas e contribuindo para movimentos mais seguros e eficientes. Além disso, o exercício ajuda a desenvolver consciência corporal, um fator essencial para manter a coluna saudável ao longo da vida. ✨

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13/07/2026

Esse é um exercício que exige muito mais do que força. Ele desafia estabilidade, coordenação, consciência corporal e controle do movimento durante toda a execução. 💪✨

Como parte do corpo f**a suspensa, a musculatura profunda do abdômen, glúteos, coluna e cintura escapular precisa trabalhar constantemente para manter alinhamento e estabilidade. É justamente essa ativação dos músculos estabilizadores que torna o exercício tão eficiente para melhorar o controle corporal e a qualidade do movimento.

Cada ajuste faz diferença. Cada detalhe importa.

O objetivo é construir um corpo forte, funcional e preparado para os desafios do dia a dia🎯

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06/07/2026

Mais um exercício completo no reformer que trabalha força, mobilidade, estabilidade e coordenação de forma integrada. 💪

Durante sua execução, o corpo precisa manter o alinhamento enquanto controla o movimento dos membros inferiores e superiores simultaneamente. Isso gera um grande recrutamento da musculatura estabilizadora, especialmente do abdômen profundo, glúteos, músculos da coluna e cintura escapular.

Além do fortalecimento, o exercício contribui para melhorar o equilíbrio, a mobilidade dos quadris, a estabilidade dos joelhos e a consciência corporal. É justamente essa combinação que torna o Pilates tão eficiente: não trabalhamos apenas músculos isolados, mas padrões de movimento que refletem diretamente nas atividades do dia a dia. ✨

Cada exercício tem um propósito. E quando executado com controle e precisão, os benefícios vão muito além da aula, refletindo em mais qualidade de movimento, postura e funcionalidade. 💛

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