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Studio Pilates Elis Webber

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Brasil
Piçarras, SC
Studio Pilates Elis Webber

⚪️Pilates aparelhos/solo
⚪️Avaliação física
⚪️Personal Trainer
📚 Pós Graduada em Saúde e bem-estar

29/05/2026

Resultado não acontece por acaso. ✨
Ele é construído nas pequenas escolhas do dia a dia, na disciplina de continuar mesmo quando a preguiça aparece, quando a rotina pesa ou quando o frio dá vontade de ficar embaixo das cobertas. 🥶

Eu estou aqui para orientar, corrigir, incentivar e cuidar do seu movimento. Mas existe uma parte do processo que depende só de você: a constância. É ela que traz mais força, mais disposição, menos dores e mais qualidade de vida ao longo do tempo. 💪

Mesmo no inverno, o corpo precisa continuar em movimento. Quanto mais parado ficamos, mais o corpo sente. E é justamente nessa época que manter a rotina faz ainda mais diferença. ❄️

Continue por você. Seu corpo agradece hoje… e principalmente no futuro. 🎯👍🏻

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📍Avenida Emanuel Pinto, 1800, centro, Balneário Piçarras

18/05/2026

Musculação não é só sobre aparência. 💪 É sobre autonomia, qualidade de vida e prevenção. Quando você treina força, você está preparando seu corpo para envelhecer com mais segurança e independência.

A partir dos 30 e principalmente depois dos 40 anos, começamos a perder massa muscular de forma gradual. 🧠 Treinar força ajuda a desacelerar esse processo, melhora o metabolismo, protege articulações e fortalece ossos.

Além disso, você sente diferença na prática: mais energia para trabalhar, subir escadas, carregar peso e viver sem tanto cansaço. ✨ E o melhor, com orientação correta, qualquer pessoa pode começar, respeitando seu nível e evolução. 🌿

Se você quer um treino de musculação com acompanhamento e atenção de verdade, Me chame e agende sua aula.

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11/05/2026

Esse exercício trabalha mobilidade da cadeia posterior, que envolve panturrilhas, posteriores de coxa, glúteos e coluna. 💪

Quando essa região está encurtada, é comum sentir tensão lombar, rigidez ao sentar e dificuldade para se movimentar com fluidez. Ao estimular alongamento com controle e respiração, melhoramos flexibilidade sem sobrecarregar a coluna. 🌿

No Pilates, o foco não é apenas “ir mais longe”, mas organizar o movimento, respeitar limites e ganhar mobilidade com segurança. ✨

Mais mobilidade significa menos compensação, menos dor e mais liberdade para se mover no dia a dia.
Me chame e agende sua aula.

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10/05/2026

Ser mãe mudou a forma como eu enxergo a vida🥰

Mudou minha força, minha prioridade, meu olhar sobre o tempo e sobre o que realmente importa. Ser mãe me ensinou sobre entrega, sobre paciência, sobre amor incondicional e também sobre responsabilidade.

Hoje eu entendo ainda mais a importância de cuidar do meu corpo e da minha saúde, porque quero ter energia, presença e disposição para acompanhar cada fase, cada conquista e cada momento ao lado do meu filho 💪✨

Ser mãe é viver com o coração fora do peito, mas também é descobrir uma força que a gente nem imaginava que existia♥️

Feliz Dia das Mães a todas que vivem esse amor todos os dias. 🌷

07/05/2026

Uma conversa recente no programa CNN Sinais Vitais destacou algo simples e poderoso: caminhar 30 minutos por dia, cinco vezes por semana, pode auxiliar na preservação da memória e na saúde do cérebro. 🧠 Segundo especialistas, a atividade física estimula mecanismos naturais de “limpeza” cerebral, ajudando a eliminar substâncias que podem prejudicar o funcionamento cognitivo.

Outro ponto importante é o sono. 🌙 É durante o sono profundo que o cérebro realiza processos fundamentais de manutenção e remoção de proteínas inadequadas. Dormir mal, de forma crônica, pode aumentar o risco de alterações relacionadas a doenças neurodegenerativas.

A saúde mental também entra nessa equação. 💛 Ansiedade e depressão foram citadas como fatores de risco importantes e que devem ser tratados, pois podem impactar diretamente a função cognitiva. Além disso, manter o cérebro ativo por meio do estudo e da busca contínua por conhecimento ajuda a fortalecer a chamada reserva cognitiva, que é a capacidade do cérebro de lidar melhor com o envelhecimento.

Aqui no estúdio, nós também utilizamos a esteira como parte das aulas, justamente porque a caminhada orientada é uma ferramenta simples, segura e extremamente eficiente para cuidar do corpo e do cérebro ao mesmo tempo. 💪✨

Ou seja, movimento, sono de qualidade, cuidado emocional e aprendizado constante formam um conjunto essencial para a saúde do cérebro ao longo da vida.

Fonte: CNN Brasil.

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01/05/2026

Hoje eu quero reconhecer quem trabalha todos os dias, não só acordando cedo, mas enfrentando longas horas de responsabilidade, pressão, decisões, deslocamentos, esforço físico e mental. Quem sustenta famílias, lidera equipes, resolve problemas e ainda encontra energia para continuar. 💫🚀

Trabalhar exige disciplina, resistência e coragem. Exige constância quando ninguém está vendo, foco quando o cansaço aparece e força para seguir mesmo nos dias difíceis. Isso merece respeito. Isso merece cuidado. 💪✨

Mas existe alguém que trabalha por você todos os dias, sem descanso: o seu corpo. Ele sustenta sua rotina, suas responsabilidades, seus sonhos, sua família e sua alma ✨

Se você quer continuar produzindo, realizando e vivendo com qualidade, precisa cuidar da sua base: força, mobilidade, resistência e equilíbrio. Não é luxo. É necessidade. ✨

Meu trabalho é justamente esse: manter o seu corpo forte para que você continue vivendo tudo o que deseja viver. 🎯

Agradeço todos pela confiança e preferência em meu trabalho📍
💪

29/04/2026

Começar junto já é especial. 💛
Ver a evolução acontecendo então… é ainda mais gratificante.

Quando o Ailton e a Geaneli iniciaram as aulas comigo, o objetivo era claro: melhorar a condição física e aliviar dores. E é exatamente isso que me motiva todos os dias — acompanhar de perto cada progresso, cada movimento mais seguro, cada relato de “estou me sentindo melhor”. 💪✨

O alívio das dores é só o começo. Quando o corpo responde, o bem-estar físico melhora… e a mente acompanha. 🧠🌿 É isso que eu acredito: movimento é saúde, é qualidade de vida e é cuidado integral.

Obrigada pela confiança em mim e no meu trabalho. 🙏

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27/04/2026

Essa sequência de exercícios é voltada para fortalecimento de pernas — mas o impacto vai muito além do músculo. 💪
Quando você fortalece membros inferiores, você melhora equilíbrio, estabilidade, resistência e proteção para joelhos, quadris e coluna. Isso influencia diretamente na sua capacidade de caminhar melhor, subir escadas com mais facilidade e prevenir quedas. 🦵✨

A força nas pernas também é essencial a partir dos 30/40 anos, porque naturalmente começamos a perder massa muscular com o passar do tempo. Treinar hoje é investir na sua autonomia no futuro. 🔥

Não é só sobre estética. É sobre independência, saúde e qualidade de vida.

Me chame e agende sua aula.

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24/04/2026

Esse exercício que envolve flexibilidade e mobilidade no Cadillac não é só um alongamento. Ele envolve os 5 princípios do método Pilates ao mesmo tempo. 🧠✨

Respiração: um padrão respiratório correto aumenta a percepção, o controle do tronco usando as costelas inferiores, além de melhorar a conexão com o diafragma…🌬️
Concentração: você precisa estar presente, atento a cada detalhe. 🎯
Precisão e Controle: nada é feito no impulso, cada fase do movimento é executada com precisão, a mente deve estar alerta a cada movimento 💪🧠
Centralização: o core precisa estar ativo para dar estabilidade e proteger a coluna. 🔥
Fluidez: os movimentos acontecem de forma contínua, sem rigidez ou tensão desnecessária. É harmonia entre força e leveza🌿

Quando esses princípios trabalham juntos, o resultado é mais capacidade física, melhor consciência corporal e menor risco de compensações. 📈

É isso que diferencia o Método Pilates de um simples alongamento: aqui, corpo e mente trabalham integrados. 🤍

Quer mais qualidade de vida?
Vem pro pilates 💫

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20/04/2026

Sabe aquela preguiça que aparece antes do treino? Aquela vontade de deixar para amanhã? Eu entendo. 💛

Mas pensa comigo: hoje você tem pelo menos três motivos para agradecer. 🙏 Você pode se mover. Você tem um lugar seguro para treinar. E você consegue separar 30 minutos do seu dia para cuidar de si. Isso não é pouco.

Em vez de focar no cansaço ou na falta de vontade, escolha olhar para o privilégio que é ter saúde e oportunidade. 💪 Quando você muda o olhar, o treino deixa de ser obrigação e passa a ser cuidado, honra e responsabilidade com o seu próprio corpo. ✨

Me chame e agende sua aula.

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